egy lüktető fejfájás ismerős érzés?

ahelyett, hogy egyenesen a over-the-counter gyógyszert, érdemes megfontolni az oka az első. A fejfájás általában másképp érzi magát, és számos tényező okozhatja — mindegyiket figyelembe kell venni a kezelésük során.

a fejfájás egyik gyakori kiváltó oka a kiszáradás, és gyakran az emberekre settenkedik.

mi a kiszáradás?,

a Johns Hopkins Medicine szerint mindannyian verejtékkel, könnyekkel, légzéssel, vizelettel és széklettel veszítünk el vizet a testünkből. A naponta elveszített vizet ezután ivóvíz váltja fel, és vizet tartalmazó ételeket fogyaszt.

néhány ember azonban nem képes elegendő vizet fenntartani a testükben, akár betegség, extrém fizikai erőfeszítés, a nap túlexponálása vagy más okok miatt.

dehidráció akkor következik be, amikor a szervezet elveszíti a vizet és a kritikus elektrolitokat — például nátriumot vagy káliumot—, amelyeket nem cserélnek ki., Életkorától, súlyától és az elvesztett folyadék mennyiségétől függően enyhe vagy súlyos kiszáradást tapasztalhat.

az emberek gyakran nem érzik szomjasnak magukat, amíg már kiszáradtak., Szerint a Mayo Klinika, a kiszáradás tünetei a következők:

Csecsemő vagy kisgyermek

• a Száraz száj vagy a nyelv
• Nincs könny, amikor sír
• Nem nedves pelenka három óra
• Beesett szemek, arca
• Elsüllyedt lágy folt a felső koponya
• Kedvetlenség vagy ingerlékenység

a Felnőtt

• Extrém szomjúság
• a Kevésbé gyakori vizelés
• Sötét színű vizelet
• Fáradtság
• Szédülés
• Zavart

egy Másik jele, kiszáradás, különösen a felnőttek, a fejfájás.,

miért okozhat fejfájást a kiszáradás

gyakran alábecsülik a víz fontosságát testünk számára.

a szervezet nem tud megfelelően működni elegendő víz nélkül. Mind a fizikai, mind a kognitív képességeket negatívan befolyásolja a kiszáradás. A National Institutes of Health megjegyzi, hogy a legújabb szakirodalom azt javasolta, hogy még az enyhe kiszáradás — a test vízvesztesége 1-2% — ronthatja a kognitív teljesítményt.,

a NIH szerint “a víz a tápanyagok transzportereként működik, szabályozza a testhőmérsékletet, keni az ízületeket és a belső szerveket, struktúrát biztosít a sejteknek és a szöveteknek, és segít megőrizni a szív-és érrendszeri funkciókat.”

A Víz ugyanolyan kritikus az agy számára.

Ha nem fogyasztunk elegendő folyadékot, az agyunk elkezdhet zsugorodni a folyadékveszteségtől. Ez azt okozza, hogy az agy elhúzódik a koponyától, ami fájdalmat okoz a meningesben, az agyat körülvevő membránban.,

dehidratációs fejfájás tünetei

tehát honnan tudja, hogy a fejfájást kiszáradás okozza?

a fejfájás az enyhe vagy mérsékelt dehidráció gyakori tünete. Valójában sokféle fejfájást, beleértve a migréneket is, kiszáradás válthat ki.

Healthline jelentések: “a fejfájás orvosi folyóiratban közzétett kis felmérés megállapította, hogy a megkérdezett emberek közül 10-ből 1-nél dehidratációs fejfájás volt. Ezek a válaszadók a fejfájást fájdalmasnak írták le, amely rosszabbodott, amikor a fejüket mozgatták, lehajoltak, vagy sétáltak.,”

a dehidratációs fejfájás általában nem tartalmaz fájdalmat a nyak hátsó részén, mint a feszültség fejfájás vagy az arc nyomása, mint a sinus fejfájás. Ehelyett általában pulzáló fájdalomként írják le a fej mindkét oldalán.

dehidráció a fejfájás tünetei közé tartoznak a fent felsorolt egyéb általános dehidratációs tünetek is.,

Hogyan lehet Megszabadulni a Kiszáradás Fejfájás

Mert a kiszáradás fejfájás fordulhat elő hiánya miatt a víz a test, rövid távú rögzíti magában fogyasztása több folyadékot:

Vizet Inni

Healthline jelentések, hogy a legtöbb kiszáradás fejfájás megkönnyebbült, három órán belül meginni egy-két pohár vizet. A túl gyors ivás néha hányást okozhat, ezért lassan kortyoljon vagy szopjon néhány jégkockát.

ital orális rehidratációs oldatok

orális rehidrációs oldatok, ORS, menjen egy lépéssel tovább a hidratáció támogatásához., Az ORS az elektrolitok, a cukor és a víz megfelelő keverékét tartalmazza az elveszett folyadékok pótlására.

az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van a túléléshez. Szabályozzák az ideg-és izomműködést, egyensúlyba hozzák a vérnyomást, segítik az új szövetek felépítését és még sok mást. A kiszáradás megzavarhatja a szervezet elektrolit egyensúlyát. Egy alacsony cukortartalmú, elektrolitban gazdag ital, mint egy ORS, segíthet Önnek gyorsabban és hatékonyabban rehidrálni, mint egyedül a víz, mert helyettesíti ezeket a fontos ásványi anyagokat.

a rehidratálás után az agy visszatér normál állapotába, enyhítve a fejfájást.,

a dehidratációs fejfájás megelőzése

ahelyett, hogy reagálna rá — vagy arra kényszerülne, hogy Over-the-counter gyógyszerre forduljon — a dehidratációs fejfájás fájdalmának elkerülésének legjobb módja annak megelőzése. Hogyan? Azáltal, hogy minden nap sok folyadékot iszik.

ha hajlamos a kiszáradásra, vagy nehezen tud egyedül a vízen hidratálni, próbáljon meg egy orális rehidratációs oldatot (ORS) fogyasztani, mint például a Hidralit. Egy ORS segíthet, hogy te üldözi a gyerekek a parkban, túrázás egy hatalmas csúcs vagy lábadozik a roham az influenza.,

Lori Morgan több hónapig küzdött fejfájással, miután Kaliforniába költözött. Nem számít, mennyi vizet ivott, a fájdalom nem szűnt meg, ezért elkezdte szedni Tylenol és Aleve minden nap, csak hogy megbirkózzon.

” aztán hallottam a Hydralyte — ról, és elkezdtem naponta egy csomagot venni, hogy megnézzem, mi történik — ha bármi -. Egy hónapja nem fáj a fejem ” – mondja. “Van legalább egy Hydralyte inni minden day…It olyan megkönnyebbülés, hogy nem kell foglalkozni ezekkel a fejfájásokkal!”

a hidratáltság szintén kihívást jelentett Rhonda számára., Miután látta, hogy nulla Powerade van a kocsijában, Rhonda gyógyszerésze helyette Hidralitot ajánlott neki.

“tudva, hogy nem kaphatok cukrot, kipróbáltam az előkevert üveget, és imádtam az ízét” – mondja. “Segített a sinus fejfájásaimban és a lábgörcsömben. Most megveszem a tablettákat, és megtartok egyet a munkahelyemen, egyet pedig otthon.”

a forró napok gyorsan kiszáradnak, ami migrénnel is jár. Úgy találta, hogy a Hydralyte porformája hatékonyan megfékezi ezt a problémát, és most mindenhová magával viszi az utazási méretű Port.,

“ezekkel előmelegítem az egyiket olyan napokon, amikor tudom, hogy kimegyek a napra, és összekeverek egy másikat, amíg ki nem megyek, és kb.” – mondja Lauren.

A Hydralyte képlete tartalmazza a glükóz és az elektrolitok megfelelő egyensúlyát a gyors rehidrációhoz. Hipotóniás is, amely a leggyorsabban felszívódó folyadék típus a test sejtjeinek rehidratálására.

míg a kiszáradás fejfájás könnyen kezelhető, a fájdalom elkerülésének legjobb módja az, ha mindig aktívan hidratált marad.