a fitneszipar virágzik, de évről évre az amerikaiak derékvonala tovább növekszik. A legfrissebb jelentések szerint az Egyesült Államok 15 éves vagy annál idősebb lakosságának csaknem 40% – át elhízottnak tekintik. Ez nem csak a fizikai egészségünket, hanem a gazdaságot is érinti. Az elhízással összefüggő betegségek orvosi kezelésének magas költségei, valamint a munkahelyi hiányzások miatti éves termelékenységi veszteségek nemcsak az övcsatunkra, hanem a pénztárcánkra is megterhelik.

a személyes pénzügyi weboldal, a WalletHub, szemben a 100 legnépesebb Amerikai Egyesült Államokkal., metró területek három fő dimenzióban: elhízás &túlsúly, egészségügyi következmények és élelmiszer & fitness. különböző forrásokból, például az amerikai népszámlálási hivatalból és a CDC-ből származó adatokat használt fel a zárójelentések összeállításához.

a teljes jelentést itt olvashatja el.

Augusta-Richmond megye, Georgia/Dél-Karolina

új a listán idén Augusta, Georgia. Az elhízott felnőttek legmagasabb százalékában a 4. helyet érte el, nem., 2 az alacsony zöldség / gyümölcsfogyasztású felnőttek legmagasabb százalékában. Josephine Connolly-Schoonen Szakértő, PhD., RD úgy véli, étkezés prep hetente egyszer hasznos az egészséges táplálkozás nélkül törés a bank. “Tervezze meg az ételeket a héten; alapozza meg az ételeket a zöldségekre a szezonban, és ömlesztve főzzön néhány ételt a nem működő napokon.”

Baton Rouge, Louisiana

A Baton Rouge az 5. helyet foglalja el fizikailag inaktív felnőtteknél., A fizikai aktivitás növelése segít csökkenteni a vérnyomást, és jó módja annak, hogy ellenőrizzék a súlygyarapodás, két kockázati tényező a szívbetegség.

Toledo, Ohio

új a listán ebben az évben Toledo, Ohio. A 2. helyet foglalja el az elhízott felnőttek legmagasabb százalékával. Diane Gilbert-Diamond szakértő, a Dartmouth College Geisel Orvostudományi Iskolájának docense azt javasolja, hogy csökkentsék az üdítők, gyümölcslevek, sportitalok és más cukros italok fogyasztását, hogy egészségesebbek legyenek és pénzt takarítsanak meg., “Sok kávéital is tele van cukorral, és a költségek valóban összeadódnak az idő múlásával. Ha problémái vannak a sima vízre való váltással, próbáljon hozzá néhány darab gyümölcsöt (friss vagy fagyasztott) az italához, hogy ízt adjon hozzá.”

Knoxville, Tennessee

Knoxville javította rangsorát 2018-hoz képest, de még mindig van tennivaló. Az egészséges táplálkozás oktatása mindenki számára előnyös lehet. Van egy csomó információt megemészteni, de vágás vissza eszik ki egy egyszerű megoldás. Szakértő Brent M. Peterson, Ph.,D, docense of Kinesiology and Health Science, School of Science, Technology and Health, a Biola Egyetem, azt javasolja, hogy vizsgálja meg a “”Hogyan” videók online, hogy az egészséges, finom és könnyen elkészíthető ételek szakemberek a táplálkozás területén. Nem csak pénzt takarít meg hosszú távon, de az élelmiszer-előkészítés jellege lényegében arra kényszeríti az egyéneket, hogy kölcsönhatásba lépjenek az ételével, lehetővé téve több döntéshozatali képességet, mint egy elem megrendelését egy menüben lévő kép alapján.,”

Tulsa, Oklahoma

új a listán ebben az évben Tulsa, Oklahoma. A 3. helyet foglalja el az elhízás és a túlsúly kategóriában. Simin Lu szakértő, a Brown Egyetem epidemiológiai, sebészeti és orvostudományi professzora szerint a munkáltatóknak segíteniük kell a növekvő elhízási járványban azáltal, hogy “barátságos és egészséges munkakörnyezetet hoznak létre, gyakori szünetekkel és személyes kommunikációs lehetőségekkel, ösztönözve az egészséges életmódot.,”Biztosítsanak például ingyenes tornatermi tagságot, munkahelyeken álló íróasztalt, helyszíni tornatermet és friss élelmiszerpiacot.

Mobile, Alabama

Mobile, Alabama a magas vérnyomású felnőttek legmagasabb százalékával rendelkezik. A magas vérnyomás a szívbetegség kockázati tényezője. A gyümölcsökben, zöldségekben és egész ételekben gazdag étrend fogyasztása, a sóbevitel korlátozása és a rendszeres testmozgás minden módja annak, hogy ellenőrizze a vérnyomást.,

Jackson, Mississippi

miután 2017-ben az első helyre került, Jackson javításokat hajtott végre, és 2018-ban kiesett az 1-7. Jackson azonban ebben az évben ismét a top 10-be kerül, a 4. helyre lépve. A felnőttek vérnyomásának csökkentésében és az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek mennyiségének növelésében még van mit javítani.

Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

Memphisben nincs hiány jó zenéből és remek ételekből., Ez lehet az oka annak, hogy az elhízott felnőttek ötödik legmagasabb százaléka van. Peterson úgy véli, hogy a legjobb esélyt a sikeres fogyás és elfogadása, az egészséges életmód, a legjobb kezdeni, hogy: “én gyakran javasolják, hogy az emberek elkezdenek kicsi (bármit jelentsen is ez az egyén számára), a dolgok, hogy élvezik, növeli csinál élvezetes dolgot, következetes hosszabb, mint egy hónap. Ezután újraértékeljük, adjuk hozzá és ismételjük meg.”A kis lépések nagy változásokhoz vezetnek.

Shreveport-Bossier City, Louisiana

, 2 a második évben egymás után a Shreveport-Bossier város, Louisiana, terület. A felnőttek ezen a területen a legnagyobb arányban nem eszik a gyümölcsök, zöldségek, a rendszeres.

Shreela Sharma, Ph. D., RD, LD, azt mondja, hogy próbálja meg megtervezni a heti étkezést, hogy egészségesebb legyen a költségvetés. Készítsen friss gyümölcsöket és zöldségeket, de a fagyasztott vásárlás is jó lehetőség. Fagyasztja le a maradványokat, ha gyorsan szüksége van valamire.

McAllen-Edinburg-Mission, Texas

a” minden nagyobb Texasban ” mondás igaz., A texasi McAllen-Edinburg-Missionben élő lakosok száma a legtöbb elhízott felnőtt és a legtöbb fizikailag inaktív felnőtt. Szerint Dr. Teresa Quattrin, UB kiváló professzor, Department of Pediatrics, Senior Associate Dean for Research Integration, Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences, University at Buffalo, ahelyett, hogy drasztikus változások, amelyeket nehéz fenntartani, hogy fokozatos változások, mint kivágása cukrozott italok és hozzá legalább 10 perc extra fizikai aktivitás naponta. Ez segít fenntartani az egészséges életmódot.,

olvassa el ezt a következőt: A 10 legmegfelelőbb amerikai város