nincs gyógyszer, és azok, akik kipróbálták, azt mondják, hogy a szorongás elleni hatások szinte azonnal beindulnak.,

Ha ideges vagy, minden a munkát, hogy a politika, hogy miért a farmer hirtelen úgy érzi, olyan szorosan, gondolod, hogy van egy csomó tű elakadt a bőr lenne az utolsó dolog, hogy jobban érezd magad. Az akupunktúrának azonban anekdotikus és tudományos bizonyítékai vannak.,

évezredek óta ez a kínai gyakorlat segített enyhíteni számos fizikai és mentális állapotot, és a modern orvostudomány felmelegítette azt az elképzelést, hogy a szorongás lehet az egyik közülük. Itt van, amit tudunk (eddig) az akupunktúráról a szorongásos tünetek kezelésére, és mire számíthat, ha megpróbálja.

kapcsolódó: az akupunktúrás előnyök, amelyekről tudnia kell az első munkamenet előtt

hogyan működik a szorongás akupunktúrája

ha akupunktúrás kezelésre megy, alapos kórtörténetet ad a kezelőorvosának., Ezután pihenjen egy kényelmes asztalon, felfelé vagy lefelé, míg a nagyon finom tűket—a haj szélességét-gondosan behelyezik a bőr felszíne alá. Ha jól csinálják, nem árthatnak.

de a tűk nem csak véletlenszerű helyeken mennek az anatómia mentén. Ezeket a fizikai vagy mentális tünetek alapján nagyon specifikus helyekre kell beilleszteni. A szorongás pontjai közé tartozhat a mellcsont, a szemöldöke vagy a csukló belseje között.

ezeknek az elhelyezéseknek az oka?, A kínai orvoslás szerint az energia vagy a” qi ” felfelé-lefelé áramlik a testben. “Néha az energia blokkolva van, hiányos, túlzott vagy kiegyensúlyozatlan. Ez kiegyensúlyozatlanná teszi a testet, ami viszont betegséget okoz ” -mondja Elizabeth Trattner, a floridai Miami Beach-ben praktizáló kínai és integratív orvoslás igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező orvosa az Health-nek. “Az akupunktúra helyreállítja a homeosztázist és gyógyulást ösztönöz.”

a hagyományos kínai orvoslás részeként az akupunktúra “egész rendszer” megközelítést alkalmaz az egészségre., “Nem különítjük el a fizikai és mentális szempontokat, mivel mindkettő szorosan össze van kötve” – magyarázza Trattner.

itt egy példa. Mondd meg az akupunktőrödnek, hogy ideges vagy, és izzadtan ébredsz fel az éjszaka közepén, és nem fogja azt hinni, hogy két teljesen különböző kérdés miatt panaszkodsz. A kínai orvoslásban a szorongás egyik leggyakoribb magyarázatának tüneteit írta le: “yin-hiány.”

Ha ez túl messzire hangzik – odakint van egy nyugati válasz arra, hogy az akupunktúra hogyan képes varázsolni., “Az akupunktúra enyhíti a szorongást az idegrendszer szabályozásával, különösen azáltal, hogy egyensúlyba hozza az autonóm idegrendszer ágait” – mondja Ashley Flores, egy chicagói engedéllyel rendelkező akupunktőr, aki sok nőt szorongásra lát, különösen a szorongást, amely a termékenységgel és a terhességgel kapcsolatos.

ha ideges vagy, a szimpatikus idegrendszered – amely a “harc vagy repülés” rendszerét szabályozza-átveszi, Flores magyarázza, míg a paraszimpatikus (“pihenés és emésztés” rendszer) elfojtott., Ez megmagyarázza, hogy miért kalapál a szíved a mellkasodban, és úgy érzi, rövid a lélegzete, mint a szorongás tart benned.

“az akupunktúrás kezelés segít abban, hogy a testet visszahelyezzük egy nyugodt állapotba, ahol a szimpatikus rendszer kiegyensúlyozottabb, és már nem dominál” – mondja Flores.,

RELATED: Hogyan kell megkülönböztetni egy pánikroham, valamint egy Szorongásos roham

Mit mond a tudomány

Több tanulmányt, mind az állatok, mind az emberek azt mutatják, hogy “az akupunktúra tűzéssel már kimutatható élettani hatásai, valamint módosíthatja a neurális működő úgy vélik, hogy részt vett a…szorongás, a” Rosa N. Schnyer, egy klinikai adjunktus idősek, A University of Texas at Austin, aki kutatások akupunktúra a depresszió kezelésére, azt mondja, Egészség.,

és nehogy azt gondolja, hogy a placebo hatás (“azt hiszem, működni fog, ezért fog!”) felelős, Schnyer szerint az agyi vizsgálatok azt mutatják, hogy az akupunktúra normalizálja azokat a jeleket, amelyek elérik a limbikus rendszert, amely szabályozza a szervezet “harcát vagy repülését”. Számos klinikai vizsgálat eredményei azt is mutatják, hogy az akupunktúra hatékony módja lehet a szorongás kezelésének, “de ezek az eredmények még mindig előzetes, további kutatásokra van szükség” – mondja Schnyer.,

mégis becslése szerint minden 10 ügyfele közül 9 jól reagál az akupunktúrára. “A betegek mindig azt mondják nekem,” wow!””elismeri Schnyer. “Gyakorlóként látom, hogy az emberek átalakulnak a szélén, hogy alapvetően megtalálják a Zen-t. Olyan, mintha teljesen visszaállítaná az idegrendszert, és amikor ez megtörténik, sok más dolog kezdődik.”

kapcsolódó: mi a pánikbetegség—és honnan tudod, hogy van-e?

kell kezelni a szorongás akupunktúra?,

Az Országos komplementer és Integratív Egészségügyi Központ (a NIH részlege) szerint az akupunktúra viszonylag kockázatmentes, mindaddig, amíg egy akkreditált orvoshoz megy, aki steril tűket használ. (Az egyszer használatos eldobható tűk az ipari szabvány.) És a szorongásszerű antidepresszánsok egyes gyógyszereitől eltérően, amelyek akár hetekig is eltarthatnak, hogy teljesen belerúgjanak—az akupunktúra hatásai néha azonnal érezhetők.,

“A nők egy része, a kezelés az egész” – mondja Trattner”, vagy egy sorozat rendszeres látogatások lehet a kiváltó oka a szorongás, illetve segít kezelni.”

Flores azt mondja, hogy gyakran észleli ügyfele légzési és pulzusszámának gyors változását. “Lehet, hogy észreveszik, hogy izmaik lazábbnak érzik magukat, a fejfájás eltűnik, vagy hogy a szemük elkezd vizelni—a test minden jele, amely a szimpatikus dominanciától eltolódik” – magyarázza.

Ha úgy érzi, túlterheltek a szorongás, akupunktúra érdemes lehet egy próbát., (Különösen, ha az egészségbiztosítás fedezi; egyes tervek nem.”Amit itt csinálunk, az Visszaállítás, csakúgy, mint egy számítógép visszaállítása” – mondja Schnyer. “A tested tudja, hogyan kell ezt csinálni. Csak el kell tűnnöd az útból.”

kapcsolódó: működnek-e az illóolajok a szorongásért—és melyek a legjobbak?

ingyenes tagság

táplálkozási útmutatás, wellness tanácsadás, egészséges inspiráció egyenesen a postaládájába az Egészség