ágynyugalom-egyre inkább tevékenységkorlátozásnak nevezik-különböző dolgokat jelenthet a különböző orvosoknak, attól kezdve, hogy csak néhány óránként leszállnak a lábáról a kórházi tartózkodásig. Becslések szerint a tevékenység korlátozását még mindig az Egyesült Államokban a terhességek körülbelül 20% – ában írják elő. De vajon akkor kell kérni, hogy valóban “tedd fel a lábad” tényleg csapódik le, hogy a gyakorló preferencia.,

egyre több orvos távolodik a szigorú pihenőhely fogalmától, ehelyett csak végső megoldásként használja. Sőt, az American College of Szülészeti, illetve Nőgyógyászok (orvosok képviselői), illetve a Társadalom az Anyai-Magzati Orvostudomány (SMFM) nem ajánlom a hagyományos ágyban, amely kimondja, hogy nincs bizonyíték arra, hogy valóban segít megelőzni, vagy kezelni a terhességi szövődmények. De ez nem jelenti azt, hogy a gyakorló nem fogja kérni, hogy tartózkodjon néhány szokásos tevékenységétől, hogy megvédje mind az Ön, mind a baba védelmét., Itt van, mit lehet várni a tevékenység korlátozása, beleértve, hogyan kell maradni mentálisan, fizikailag egészséges, ha kevesebb időt töltenek a lábad.

az ágynyugalom típusai

az ágynyugalom a következők egyikének volt besorolva: tervezett pihenés, módosított ágynyugalom, szigorú ágynyugalom és kórházi ágynyugalom., De az orvosok ma távolodik ezek a különbségek, inkább ajánlja az alábbi két kategória súlyosságától függően a terhesség komplikáció:

Csökkent aktivitás otthon/munkahely: Egyes szakemberek kérheti, hogy lerövidíti a munkanapnak a harmadik trimeszterben, rendszeres alkalommal többi pedig korlátozza tevékenységek, mint a gyakorlat, lépcső-mászni, járni, vagy állandó, hosszabb ideig., De általában, csökkent aktivitás a kórházon kívül azt jelenti, hogy még mindig fel, és járkál, csinál egy kis munka, könnyű ügyintézés, könnyű házimunkát (adja át az udvar munkát a partnere!).,r Baba Méhlepény

Kerek Ínszalag Fájdalom Terhesség Alatt

Pecsételő vagy Vérzés a Terhesség ideje Alatt

A Baba Méhlepény

Kerek Ínszalag Fájdalom Terhesség Alatt

Csökkent aktivitás a kórházban: Egy római igényelnek állandó figyelemmel kísérése, ami azt jelenti, hogy a kórház felvételi., És ha már kórházban vagy, sokkal több időt töltesz az ágyban. Tekintettel azonban az elhúzódó inaktivitással kapcsolatos aggodalmakra, az orvosok gyakran lépéseket tesznek annak biztosítására, hogy az anyák egészségesek maradjanak, ha a betegek tartózkodása alatt könnyű fizikai terápiát írnak elő.

miért írhatja elő orvosa a tevékenység korlátozását

egyes leendő anyák nagyobb valószínűséggel szüntetik meg az aktivitás korlátozását, beleértve bizonyos krónikus állapotúakat is., Vannak bizonyos terhességi állapotok is, amelyek arra késztethetik orvosát, hogy csökkentse aktivitását:

• Preeclampsia: terhesség által kiváltott magas vérnyomás (magas vérnyomás) néven is ismert, preeclampsia a terhességek legfeljebb 8%-ában fordulhat elő. Mivel az egyetlen biztos gyógymód a szállítás, az ágy pihenésének célja egyszerűen a terhesség meghosszabbítása elég hosszú ahhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szállítás biztonságos-e.
• koraszülés: a leendő anyák, akik a terhesség 37.hete előtt rendszeresen szerződést kötnek, vagy a korai munka egyéb jeleit mutatják, számíthatnak arra, hogy az ágy pihenésére kerülnek., A cél általában az, hogy megpróbálja késleltetni a szállítást legalább 48 órával, hogy a szteroidokat, amelyek felgyorsítják a baba tüdőfejlődését, be lehessen adni. Néha a koraszülést elkapják és megállítják — az anya pedig szülést végez.
• nyaki változások: a kezelőorvos rendszeresen ellenőrzi a méhnyak hosszát transzvaginális ultrahanggal (a hüvelybe behelyezett pálcával), ha többszörösét hordozza, vagy ha kórtörténetében inkompetens méhnyak van., Ha a méhnyak lerövidíti a korai, szükség lehet egy nyaki cerclage, amely lényegében öltések a méhnyak zárt, és aktivitás korlátozása általában előírt.
• több csecsemő: a többszöröseket hordozó anyákat egyszerűen azért lehet aktivitási korlátozásra helyezni, mert terhességük általában nagyobb kihívást jelent. Ha a végén a kórházban, akkor is lehet elhelyezni egy kis szögben (láb magasabb, mint a fej), hogy a gravitáció segíthet tartani a babák növekszik a méhben, ameddig csak lehetséges.,

azok az orvosok, akik aktivitási korlátozást írnak elő, azt mondják, hogy csökkentheti a méhnyakra nehezedő nyomást és megterhelheti a szívét, miközben növeli a méh keringését. Ha orvosa valamilyen szintű aktivitási korlátozást ír elő, és nem tudja, miért, kérdezze meg. Képesnek kell lennie arra, hogy elmagyarázza neked, milyen előnyökkel jár együtt, függetlenül attól, hogy meghaladják-e a kockázatokat.

az ágy pihenésének hátrányai

hosszú ideig a lábáról való leválás a hátrányok részarányával jár-ezért sok orvos nagyobb valószínűséggel óvatos az ágy pihenésének megszüntetésében., Hosszan tartó inaktivitás vezethet csípő fájdalom, izom atrophia (ami lehet, hogy nehezebb, hogy ugrál vissza, ha szállít), bőr irritáció, a csontvesztés, sőt, vérrögök a lábak. Ez is súlyosbíthatja sok a normális tünetek a terhesség, mint például a gyomorégés, székrekedés és a láb duzzanata, valamint növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát, mivel a szervezet nem bontja le a glükóz a szokásos sebességgel. Ezenkívül a kutatások összefüggést állapítottak meg a csökkent étvágy (ami az aktivitás korlátozásával történhet), az anyai fogyás és az alacsony születési súlyú csecsemők között., Más szóval, ha nincs étvágya, ezért nem kap elég enni, jó esély van arra, hogy a baba sem.

az orvosi szakértők arra is figyelmeztettek, hogy az elhúzódó inaktivitás depresszióhoz vezethet — és hogy a depresszió néha a baba megérkezése után lóg. Legyen tisztában a jelekkel: a szomorúság megrázkódtathatatlan érzései, az étvágytalanság és a fő hangulatváltozások. Bármely terhes nő különböző időpontokban tapasztalhatja ezeket a tüneteket, de beszéljen kezelőorvosával, ha ezek a tünetek nehezen kezelhetők.,

egészségesnek maradni a tevékenység korlátozása során

Az ágy pihenése sajnos nem pizsama párt. Amint a valóság bekapcsol, és rájössz, hogy nem tudod megtenni azokat a dolgokat, amiket megszoktál, minden fellebbezés elég gyorsan elveszik. Miután pontosan megtudta orvosától, hogy mely tevékenységek engedélyezettek (és amelyek nem), használja ezeket a tippeket a mellékhatások minimalizálásához.,

fizikailag

tekintettel arra, hogy sok orvos fenntartásokkal rendelkezik a hosszabb pihenésről, nem valószínű, hogy teljesen ágyban találja magát — és meglepődhet azokon a dolgokon, amelyeket még mindig megtehet, amikor kevesebbet kérnek. Néhány javaslat:

• mozgassa, amit tud. A gyakorló engedélyezheti — ha nem ösztönzi -, hogy némi kis hatású testmozgás (séták, könnyű súlyok a felsőtest, ellenállás sávok az alsó test), hogy elég erős ahhoz, hogy a szállítás, hasznosítás és gondozása az újszülött.
• nyújtsa ki, amit tud., Amennyire csak lehet, az orvos irányítása alatt nyújtsa ki a lábát és a bokáját, hogy segítsen megelőzni a vérrögöket, és tartsa erős izmait.
• figyelje meg, mit eszik. Győződjön meg róla, hogy egészséges terhességi étrendet követ. A gyomorégés sakkban tartása érdekében próbáljon sok kis ételt fogyasztani a nap folyamán három nagy helyett. A szárított gyümölcs (amely szintén tele van vitaminokkal) segít rendszeresen tartani.
• hidratált maradjon! Ketten eszel és iszol. És bár könnyű megjegyezni, hogy vizet inni, amikor aktív vagy, könnyű elfelejteni, hogy vizet inni, ha nem vagy., Szerzés elég folyadék segít minimalizálni duzzanat és székrekedés, különösen, ha te mozog kevesebb.
• maradjon kényelmes. Ha a nap nagy részében ágyban tartózkodik, maximalizálja a méh véráramlását azáltal, hogy az oldalán fekszik, nem pedig a hátán, és óránként megváltoztatja az oldalát, hogy csökkentse a test fájdalmát, és megakadályozza a bőrirritációt. Tegyél egy párnát a fejed alá, egy testpárnát a hasad alá és a térded közé, és talán egy párnát a hátad mögé, ha ez segít az egyensúlyozásban. Az ágyban kissé ülve (különösen étkezés után) segít megelőzni a gyomorégést.,

mentálisan

a korlátozásokkal való élet kissé őrült lehet, különösen, ha általában nagyon aktív ember. Néha tartja magát elfoglalt nyújthat üdvözlő figyelemelterelés. Néhány javaslat:

• nyissa meg. Maradjon kapcsolatban barátaival és családjával telefonon, e-mailben és a közösségi médiában. És ne felejtsd el, hogy ellenőrizze a kedvenc WTE csoport. Lehet, hogy találkozol más anyukákkal, akik kissé őrülten mennek.
• a nap szerkezete. Próbáljon meg egy rutinot létrehozni — még akkor is, ha a kiemelés egy rövid séta a blokk körül, majd áztassa a kádban.,
• otthoni munka. Ha orvosa azt akarja, hogy ragaszkodjon a házhoz, kérdezze meg főnökét, hogy távolról tud-e dolgozni. Beszéljen mind a gyakorlóval, mind a felettesével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindenki ugyanazon az oldalon van-e arról, hogy mi a képességei és a korlátai.
• készülj fel a babára. Használja ezt az időt, hogy online vásárolni, és gyűjtsön össze mindent, amire szüksége lesz a baba. Regisztráljon a layette online, élelmiszerbolt, Rendelje meg a kiságy, vagy talál egy doula, szoptatás tanácsadó, bébiszitter.
• Stream néhány mutatja. Két szó: mértéktelen óra.
• get ravasz., Tanítsd meg magad, hogy kötött, horgolt, scrapbook vagy paplan (vagy egy tehetséges haver gyere át tanítani!).
• szervez. Töltsön fel fényképeket egy digitális keretbe, vagy vigye át az okostelefon címjegyzékét a laptopjára. Nagyon boldog leszel, ha kinyomtathatod azokat a címcímkéket, ahelyett, hogy kézzel írnád őket, amikor itt az ideje, hogy születési bejelentéseket küldj (köszönőlevelek, ünnepi kártyák és meghívók).
• Primp és lengyel. Mindaddig, amíg az orvos hűvös vele, menjen egy közeli szalonba egy kis kényeztetésre, vagy kényeztesse magát otthon egy DIY arccal vagy pedikűrrel.,
• napló indítása. Most egy csodálatos idő, hogy elkezdje rögzíteni a gondolatait, vagy írjon néhány levelet a babának, amely megőrzi a terhességi pillanatokat, amelyeket évekkel később megoszthat gyermekével.

ne feledje, hogy egyszerűen csak egy kicsit korábban indítja el a szülői folyamatot, mint a legtöbb, ami a legjobb a gyermeke számára — még akkor is, ha ez nem szörnyen szórakoztató az Ön számára. Minden nap, hogy könnyen egy potenciálisan több nap a baba (vagy babák) nő benned, így neki (vagy nekik) a legjobb esélye, hogy született egészséges, erős.,

hogyan ágynyugalom befolyásolja a család

attól függően, hogy mennyi a tevékenység korlátozott, akkor szükség lehet, hogy néhány változás körül otthonában:

a partner: attól függően, hogy mi a doc OKs, a partner lehet felelős a legtöbb házimunkát, ügyintézés és étkezés (ami egy magas rendelés egyes partnerek!). Közösülés lehet levenni az asztalról is (bár vannak más módon, hogy megosszák intimitás, szórakozás), így próbálja meg, hogy szelíd, türelmes egymással. Ösztönözze partnerét, hogy alkalmanként menjen el barátaival., És próbálja meggyőződni róla, hogy van egy támogatási rendszere.

a gyerekek: ha már van gyerek — különösen a kicsik (akik csak azt, hogy felvette, majd autóval körül anya csípő) — aktivitás korlátozás lehet egy hozzáadott kihívás. Valószínűleg kevesebb csiki-bunyót, pörgést és több teadélutánt, könyvet és társasjátékot néz majd. Ha egyáltalán lehetséges, van valaki, hogy a kisgyermek egy körbejárja kívül minden nap, mivel égő ki néhány, hogy az energia megkönnyítheti csendesebb játékidő veled.,

szállítás után

tartsa elvárásait reálisan a szállítás után. Vágj magadnak néhány szülés utáni laza, faktoring az egész tested már keresztül. Az aktivitás korlátozásának szintjétől függően előfordulhat, hogy nem rendelkezik ugyanolyan aerob kapacitással vagy izomerővel, mint korábban. Tehát adj magadnak egy esélyt, hogy visszaszerezze, és tervezi, hogy az épület vissza a korábbi fitness szinten lassan. A gyaloglás, a jóga és az úszás jó tevékenységek ahhoz, hogy visszatérjünk a játékba. A következetes erőfeszítést a maga részéről, és segít a gyakorló, a család és a barátok, ne aggódj. Odaérsz!