mindannyian hallottuk a csodálatos állításokat: “az A-Vitamin örökre megváltoztatta a bőrömet!”vagy” az A-vitamin bevitel növelése gyógyíthatja a pattanások bajait”. Csábító ígéretek, hogy biztosan, de igazak?

kiderül, hogy ezek az ígéretek nem csak megrepedtek, de az a-vitaminnak még mindig van helye a tiszta bőrért folytatott küzdelemben. Szóval hogyan kapcsolódik az A-vitamin és a pattanások kezelése?

mi van az A-vitaminban?,

nem minden típusú A-vitamin jön létre egyenlő, és fontos megérteni a különbséget a két fő típusa-karotinoidok és retinoidok.

karotinoidok

ha azonnal elérte a sárgarépát, amikor azt mondták, hogy több A-vitamint kapjon az étrendben, akkor a karotinoidokra gondol. Ezek a sárga-narancssárga növényi pigmentek zöld és sárga zöldségekben találhatók, és lehet, hogy hallott már az ilyen típusú a-vitaminról, amelyet béta-karotinnak neveznek.

Több mint 600 típusú karotinoid van, de ezeknek csak egy kis részét használhatja a szervezet., Az átlagos amerikai étrendben az A-vitamin bevitel 33 százaléka azonban az ételünkben található karotinoidokból származik.

retinoidok

a retinoidok, más néven előformált A-vitamin, általában állati termékekben, köztük tojásokban, tejtermékekben, húsokban és más közös élelmiszerekben találhatók.

A retinoidok az A-Vitamin olyan típusai, amelyek biológiailag aktívak, mivel a testnek nem kell valami hasznossá alakítania—készen áll az indulásra. Azt is hallani retinoid nevezik retinol, és ez a fajta a-vitamin, mi található sok akne termékek.,

az A-Vitamin egészségügyi előnyei

Az A-Vitamin fontos zsírban oldódó tápanyag, amely szerepet játszik a szervezet számos létfontosságú folyamatában, beleértve a sejtnövekedést, a csontfejlődést, az immunrendszer működését és a reprodukciót—csak hogy néhányat említsünk. Itt van egy gyors lepusztult csak néhány a csodálatos egészségügyi ellátások kapcsolódó ez a vitamin.

• segédeszközök a látásban: valószínűleg hallotta, hogy az A—vitamin felelős a látási folyamatokért, és ez megmagyarázhatja, miért mondták, hogy sárgarépát eszik a látás javítása érdekében-ezek a narancssárga zöldségek karotinoidokat tartalmaznak., Valójában védi a szemet, és szerepet játszik a makula degeneráció elleni védelemben, amely az életkorral összefüggő vakság vezető oka.
• növeli az immunrendszert: az A-Vitamin híres immunerősítő képességeiről. Szabályozza az immunválaszokat jelző géneket,valamint a béta-karotint a különböző betegségek elleni küzdelemben kifejtett erős antioxidáns hatásairól.
• csökkenti a gyulladást: az A-Vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek semlegesíteni a sejtkárosodást okozó szabad gyököket., Megakadályozza, hogy ezek a sejtek hiperaktívvá váljanak, és segíthet a gyulladás enyhítésében.

lehet túl sok?

míg az A-vitamin komoly előnyökkel járhat az egészségre, beleértve a tiszta bőrt is, a túl sok jó dolog valójában kárt okozhat. A pattanások növekedése az egészségtelen ételek fogyasztásából nem ritka. Míg az A-vitamin nem okoz pattanást, a túlzott mennyiségű vitamin súlyosbíthatja bizonyos feltételeket.

Az előre elkészített A-vitamin jelentős túllépése hipervitaminózist eredményezhet., Ez a félelmetes hangzású állapot alapvetően olyan toxicitás, amely számos negatív egészségügyi hatást okozhat, beleértve a homályos látást, az étvágy változásait, álmosságot, fejfájást, ingerlékenységet és májkárosodást. Ezek a következmények csak a jéghegy csúcsa, a bőrirritációtól a szívbillentyű meszesedéséig terjedő hatásokkal.,

fontos megjegyezni, hogy ez a felesleg csak az előre elkészített A-vitaminra utal, amely tejtermékekben, baromfiban, halban és húsban található, valamint szintetikus változataiban, amelyek bizonyos gyógyszerekben találhatók, nevezetesen az akne kezelésére tervezett orális gyógyszerek.

tehát mennyi a-vitamint kell kapnom?

nyugodtan mondhatjuk, hogy az A-vitamin elengedhetetlen az egészséges test és elme számára, nem is beszélve a bőréről, de mit kell tennie, hogy többet kapjon az étrendben?, Bár mindig vannak egészséges bőr tippek, hogy kövesse, abban az esetben, vitamin bevitel, akkor valószínűleg már egyre minden a-vitamin van szüksége.

Az a-vitaminhiány nagyon ritka az Egyesült Államokban. Az A-Vitamin amerikai ajánlott étrendi bevitele felnőtteknél a férfiaknál 3000 NE, a nőknél 2300 ne, de ezek általában alacsony számok. Egyes egészségügyi szakértők 5000 NE A-vitamint javasolnak, amely könnyen elérhető a zöldségekben gazdag egészséges táplálkozással, valamint az előformált A-vitamin bizonyos forrásaival, nevezetesen húsokkal és tejtermékekkel.,

enni annyi vitaminban gazdag ételeket, amennyit csak akar, de vigyázzon, ha az A-vitamin-kiegészítőket pattanásokra szedi, mivel túl sok súlyos egészségügyi következményekhez vezethet.

miért fontos az A-Vitamin a bőr számára?

most, hogy lefedtük az A-Vitamin csínját-bínját, menjünk a jó dolgokhoz. Hogyan vezet ez a vitamin tiszta bőrhöz?

Az A-Vitamin erős antioxidáns, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben., A szabad gyökök oxidatív stresszt okozhatnak, amely megváltoztathatja a faggyúmirigyek (azok a mirigyek a bőr alatt, amelyek olajat termelnek) környezetét, ami megkönnyítheti a P. acnes baktériumok gyűjtését és foltok kialakulását.

a genetika, a stressz, a gyógyszerek és bizonyos típusú élelmiszerek mind a zsíros bőr okai lehetnek. Az A-Vitamin segít a pattanásoknak azáltal, hogy csökkenti a bőr által termelt faggyú mennyiségét, ami azt jelenti, hogy csodálatos lehetőség lehet bárki számára, aki zsíros és kombinált bőrrel foglalkozik—mindkét bőrtípus, amely hajlamos a pattanások kitörésére.,

az A-Vitamin formái

a fiatal felnőttek akne kezelésére használt számos gyógyszer az A-vitamint használja hatóanyagként, beleértve a tretinoint, ismertebb nevén Retin-A-t és az izotretinoint, közismert nevén Accutane-t.

Ezek a gyógyszerek az A-vitamin szintetikus formáit használják, hogy elősegítsék a bőrben a gyors sejtnövekedést olyan gének aktiválásával, amelyek a bőrsejtek érését okozzák. Ezeknek a sejteknek a legfontosabb az úgynevezett keratinociták, amelyek a bőr külső rétegének, más néven az epidermisznek óriási 95% – át teszik ki.,

Hámsejtek segít tartani az erek, idegek, ahol szolgálni, mint egy védőpajzs a belsejét a kártérítés a külső világ.

mivel ezek az új sejtek felszínre emelkednek, a pórusok feletti bőr kinyílik. Segítenek megakadályozni, hogy az elhalt bőrsejtek felhalmozódjanak a bőr felületén, és megakadályozzák a pórusok belsejében lévő eltömődést. Az A-Vitamin is állítólag elősegíti a kollagén termelést, amely hagyja a bőr érzés sima, és csökkenti a ráncok és vonalak megjelenését.,

az ételből származó A-Vitamin, különösen a zöldségekben található karotinoidok kevésbé stimulálják a növekedést, mint az akne kezelésére kínált szintetikus retinoid gyógyszerek.

azonban az olyan márkákban használt retinol, mint az Accutane és a Retin-A, valójában a bőrsejtek olyan gyorsan regenerálódnak, hogy a ciszták és csomók feletti bőr kinyílik, lehetővé téve ezeknek a foltoknak a felszínre emelkedését. Emiatt ezeknek a kiegészítőknek az akne túlzott használata valójában súlyos irritációt okozhat, amely gyulladt, vörös bőrt okoz.,

Bőr Előnyöket, a-Vitamin

• Harcol a szabad gyökök ellen, amely küzd felhalmozódása a pattanások baktériumok
• Elősegíti a bőr sejtek növekedését, hogy felfedje az új, sima, az egészséges bőr
• a Javítás a felhám, hogy véd az UV sugarak
• Elősegíti, hogy a bőr maradjon nedves, puha, elősegíti a zavartalan megjelenés
• segíthet a kollagén termelése, csökkenti a megjelenése a finom vonalakat, ráncokat

Melyik Fajta az A-Vitamin a bőrápolási Termékek?,

számos bőrápoló termék az A-vitamin előnyeit a pattanásokra a képletekben, de ezeknek az összetevőknek a nagy részét valójában nem tudja használni a bőr. Itt csak egy pár fajta a-vitamin lehet találni a közös bőrápoló termékek.

Retinol

A Retinol a bőrápolási termékek egyik leggyakoribb a-vitamin-összetevője, és oldható formája, amely könnyen szállítható a véráramon keresztül. Azonban gyorsan lebomlik, ha oxigénnek van kitéve, és elveszíti hatékonyságát olyan termékekben, amelyek ismételten ki vannak téve a levegőnek.,

Pro-Retinol

sok bőrápoló termék tartalmaz “Pro-retinolt”, amely az úgynevezett retinil-acetát kereskedelmi kifejezése. A bőr könnyen átalakíthatja ezt az összetevőt felhasználható A-vitaminná, de a termék nagy részét nem szívja fel vagy használja a bőr.

retinsav

Ha látsz egy bőrápoló termék, amely felsorolja a retinsav, mint összetevő, te szerzés csalás. Ez az A-vitamin formája, amelyet a szervezet ténylegesen felhasználhat, mivel kötődik a receptorhelyekhez, hogy jelezze génjeit. Az ilyen típusú A-vitamin azonban csak sejtszintű lehet.,

az alsó sor

Az A-Vitamin csak egy darab a puzzle-ból, amikor a pattanások elleni küzdelemről van szó. Bár igaz, hogy az A-vitamin jó az akne egészséges dózisokban, más vitaminok is nagy szerepet játszottak a pattanások kezelésében.

lehet-e a D-Vitamin tisztán tartani a bőrt? A válasz ezekre a kérdésekre ugyanaz. Míg akne kezelés gyógyszerek, bőrápoló termékek gyakran azt állítják, a csodálatos előnyeit ezek a vitaminok, ők nem egy gyógymód-minden a bőr bajok. Ez azonban egy fontos darab, amelyet mindenkinek, aki törődik a bőr egészségével, ki kell használnia.,

bebizonyosodott, hogy az A-vitamin gyógyszerformája ijesztő mellékhatásokat eredményez, és az ezt az összetevőt tartalmazó termékek gyakran nem azt teszik, amit ígértek. Azonban, amikor a diéta, ügyelve arra, hogy kap elég a-vitamin a szervezetben fontos. Az egészségügyi szakértők béta-karotinban gazdag zöldségekkel, gyümölcsökkel és teljes ételekkel töltött étrendet javasolnak.

amikor az A-vitamin pattanásokra való szedésének egészségügyi előnyeiről van szó, akkor a legjobb, ha természetes forrásokból, például élelmiszerből származik. Kerülje kiegészítők, valamint legyen óvatos, bőrápoló termékek, hogy kihasználja a durva százalékos ez az összetevő., Ehelyett tartsa be a helyi kezelések, amelyek célja a harcot a pattanások baktériumok, valamint kezelésére, valamint megelőzésére akne hegesedés akne megoldások, mint a BioClarity.

itt van néhány további akne kezelés források lehet találni érdekes:

• lehet B5-Vitamin megakadályozzák akne
• szalicilsav akne
• hidrogén-peroxid akne