a fizikai tökéletesség meghatározásakor figyelembe kell vennünk, hogy ki a tökéletesség. Amikor arra gondolunk, hogy néz ki a tökéletes női test, figyelembe kell vennünk azt, amit az ember gondol.

amikor egy nő aggódik a derékvonala, a narancsbőr, valamint arról, hogyan néz ki, ő részben bosszant, mert azt akarja, hogy jól nézzen ki a szemében az ellenkező nemű., Nem teljesen arról szól, hogy mit gondolnak a srácok, de határozottan játszik egy tekercset.

magabiztosabbnak érzi magát, több energiája van, és jobban érzi magát abban, hogy ki ő, ha biztos abban, hogy a saját szemében gyönyörűnek tűnik, igen. De az a felfogása, hogy az emberek hogyan látják őt, gyakran még befolyásosabb.

a férfiak nem különböznek egymástól.

a nők tökéletességet látnak egy izomzatú fickóban, igen, de sovány izom. Egy vékony derék, széles váll, és egy srác, hogy néz ki, mint jó a szép ruhát, mint ő félmeztelen a strandon az ideális.,

tudjuk, hogy a férfi fizikum tökéletessége nem létezik a Mr. Olympia színpadán. Valószínűbb, hogy létezik egy boksz gyűrűben, egy futballpályán, egy pályán vagy az ezüst képernyőn.

ennek ismeretében durva elképzelésünk van arról, hogy mi az ideális. Azt is van egy durva ötlet, hogyan lehet elérni. De egy durva becslés arról, hogyan lehet felépíteni a tökéletes testalkatát, olyan, mintha megpróbálnánk kijavítani egy autót, amelynek durva elképzelése van arról, hogy mi megy oda. Lehet, hogy megcsinálod, de nem egy hosszú idő próbálkozás és kudarc után. És talán még távolabb is kerülsz a tökéletességtől, mint amilyen most vagy.,

amikor megpróbáljuk felépíteni a tökéletes fizikát nem fókuszált becslésekkel, általában a tömeg megszerzésére koncentrálunk. Aztán elveszítjük az összes zsírt, amit hozzáadtunk az “átalakulásunkhoz”.

eljutunk arra a pontra, ahol izmosak vagyunk, talán még soványak is, de a vállunk túl vékony, a Karunk túl vékony, a derekunk pedig egy kicsit nagy. Túl vagyunk az arányon. Jól nézünk ki, de nem jól. Szóval, mi több lövés a sötétben próbál javítani a vizuális egyensúlyhiány, hogy már akaratlanul létre, amikor megvettük, vagy egy “tömeg épület rutin”.,

Ez a próba-hiba megközelítés az épület egy izom, hogy utolérjék a többiek, vagy zsírégetés egy bizonyos területen, általában tart egy életen át. A frusztráció felforr, és kilépünk, mert már nincs motivációnk arra, hogy megnézzük, hogyan álmodtunk mindig, mert amíg közel vagyunk, soha nem építjük meg azt a testet, amelyet igazán szeretnénk. Ehelyett megállapodunk.

egy másik dolog a “tömegépítés” rutinok uralják az interneten, fitness mags, és a fejében oktatók világszerte, hogy segítenek nekünk egy dolog: építeni tömeg. A skálán létrehoztunk egy átalakulást., A tükörben nagyobbak vagyunk. De nem vagyunk közelebb az álom testünkhöz, mint amikor elkezdtük.

ha sovány vagy, nem akarsz dagadt és kövér lenni, azt akarod, hogy szakadt, izmos és sovány legyél. Ugyanaz a célod, mint egy vékony srácnak. De az ellenkező irányból közelítesz hozzá.

nincs probléma a súlygyarapodás, a harc létezik a zsírégetést és egyre szakadt., Szóval, keres zsír veszteség rutinok, a programok, diéták szentelt csökken a derékvonal.

ezeknek a programoknak a többsége ugyanazon, szörnyű mérőeszközre összpontosít: a skálára. Miután néhány hónapig, vagy akár egy évig “fogyás” vagy “zsírégetés” megoldást követett, bőrösebb vagy. Jól érzed magad, mert valamit elértél. Már nem vagy túlsúlyos, valószínűleg egészségesebb vagy, és igen, jobban nézel ki, mint te.

de átlagos vagy, vagy kissé magasabb. Fényévekre vagy attól, ahonnan a küldetésedbe kezdtél, és ez nagyszerű, de ott akarsz maradni?, Vagy többet akarsz?

Ha lehetne, nem lenne inkább olyan teste, amely szilárd bizalmat ad neked abban,hogy ki vagy? Biztonságosabb fickó leszel. Boldogabb ember, jobb barát, apa és férj. Nyújtózkodom? Nem hiszem. A nagyszerű test nem egyszerűen a hiúságról szól, hanem a büszkeségről.

nem aggódom amiatt, hogy nézek ki. Amikor sovány voltam, aggódtam, hogy néz ki, mint a mindennapi. A fizikum, amire büszke vagy, csendes bizalmat ad neked., Ha megkapod a fizikum, amit mindig is akartam, és még mindig nem lehet megállítani aggódni, hogyan nézel ki a mindennapi, akkor igen, te egy hiú srác, vagy van test kép kérdések. De nem hiszem, hogy ez vagy te.

vissza a túlsúlyos srácokhoz … a zsírégetés és a fogyás helyett egy hasonló megközelítés, amire a vékony srácoknak szükségük van, előnyösebb lenne. Az egyik változat: étrend.,

ha bármelyik csoport megállna vakon, hogy álmai testét építse, az egyetlen mérőeszköz, mint skála, sokkal hatékonyabb fókusz és céltudatos képzés lenne, és sokkal kedvezőbb végeredmény. És ez nem stratégiai terv, hogy odaérjünk.

egyszerűen ismerve a konkrét arányokat és méréseket minden izom legyen, mi nagyobb valószínűséggel építeni álmunk test, mert a képzés válhat, hogy sokkal pontosabb.

A Tömegépítés mindent magában foglal. Megpróbálsz annyi teljes tömeget építeni, amennyire csak lehetséges. Mint a fogyás vagy a zsír., Nem cél konkrét területeken, és a zsírégetést te általában nem épület más területeken, hogy mit kell, bármelyik.

mindkét esetben vak edzés, amely távolabb viheti Önt a végső céltól: az álom testétől.

amire szükségünk van, az valami mérhető. Mérésekre van szükségünk a testrészeinkhez, hogy lássuk, hol kell őket elérni a tökéletesség eléréséhez. Akkor egy olyan program, amely segít nekünk abban, hogy odaérjünk, félelmetes lenne. De kezdjük a képlettel …

Az Adonis Index az a képlet., Megadja nekünk azokat a konkrét méréseket, amelyekre szükségünk van a saját tökéletes fizikumunk felépítéséhez. Ez is ad nekünk egy pontszámot, amely megmondja, milyen közel vagyunk, hogy elérjük a tökéletes fizikum.

Ha tudjuk, hogy milyen izmokat kell javítanunk ahhoz, hogy odaérjünk, ez a csata fele. Az Index legjobb része az, hogy számszerűen látjuk az előrehaladást. Ez nem egy skála – ami haszontalan lehet. De egy pont. Minél közelebb kerülünk a tökéletes pontszámunkhoz, annál jobb a fizikumunk. Még tükör sem kell, hogy ezt megerősítsük.

Az Adonis Index megtekintéséhez kattintson ide.,

az Adonis hatás: a tökéletesség elérésének eszközei

most, hogy megtaláltuk azt, amit kifejezetten létre kell hoznunk, elkezdhetjük létrehozni.

egy átlagos izomtömeg-építő program nem használható. A szokásos zsírégető program sem. Olyan megoldásra van szükségünk, amely segít nekünk ezeknek az arányoknak az izomméretben történő kifejlesztésében, miközben segít a zsírégetésben is.

Az Adonis-effektus srácok a legjobb táplálkozási és képzési programokat adták nekünk, hogy segítsünk egy olyan test felépítésében, amely kevés zsírt tartalmaz, valamint a leginkább esztétikus testet, amelyet létrehozhatunk.,

ahol a legtöbb más program segít felépíteni egy átfogó nagyszerű fizikát – ami önmagában is fantasztikus dolog–, az Adonis hatás ezeket az arányokat veszi át, és segít tökéletességet teremteni.

A tökéletes férfi test felépítése

1. Gondolkozz jól.

nem számít, milyen képzési és táplálkozási céljai vannak, az átalakulás mentális átalakulással kezdődik. Beszéltem arról, hogyan megyek be minden edzés azonos kilátások és a hangsúly, hogy én, amikor harcoltam, a cikk”a nagy menekülés”.,

egyetlen program sem segít álmai testének felépítésében, hacsak nincs megfelelő perspektívája a képzésben. Ez nem egy hatalmas mentális váltás, és nem igényel sok erőfeszítést, de ez a legfontosabb tényező abban, hogy elérje azt, amit az edzőteremben szeretne elérni. Szóval olvasd el azt a cikket, mielőtt bármi mást tennél.

2. Tudja meg, mi a pontszám az Adonis Indexen.

3. Ha programot keres, az esztétika az elsődleges cél/aggodalom, nagyon ajánlom az Adonis effektust, mint a következő programot.

4., Ha megveszed (rossz szolgálatot tennék neked, Ha azt mondtam, hogy ne) ezen a linken keresztül: az Adonis hatás. E-mail egy példányát a nyugtát, hogy [email protected] és küldök neked egy ingyenes bónuszt (még nem tudom megmondani, mi az).

5. Készítsen előrehaladási képeket.

nem vagyok olyan srác, aki elfogyasztotta a testemet. Jól eszem, és nagyon keményen edzek. Tesztelem ki az új diéta technikák több, hogy segítsen, mint bütykölni az én zsírégetés vagy képzési célok.

olyan életmódot építettem, amely segít egy 6 csomag egész évben tartásában (nem vágom le a fotózásokat, mint a legtöbb srác)., De amikor sovány voltam, a dolgok különbözőek voltak …

naponta lépnék a skálán, hogy megnézzem, történt-e előrelépés. És még ha a skála is mozgott, nem láttam sokat a tükör változásainak útjában. Egy dolog, amit nem tettem, hogy kellett volna tenni haladás képek.

nem látjuk a fizikai változásokat egyszerűen a tükörbe nézve. A változások, még ha drámaiak is, túl lassúak ahhoz, hogy észrevegyék. A jogorvoslat 2-4 hetente készített előrehaladási képek. Ha az Adonis effektust végzi, akkor az egyes képeknél bekövetkező transzformáció jelenik meg.,

a probléma a skála: ez tényleg haszontalan. Az egyetlen alkalom, amikor egy skála jelentett valamit az életemben, az volt, amikor le kellett vágnom a súlyt a harcért. Aztán, és csak azután, volt némi haszna.

például, amikor ezt a cikket írom, kicsit könnyebb vagyok, mint az elmúlt évben. De a karom nagyobb, a derekam pedig kisebb. Ez azt jelenti, hogy a testzsírom alacsonyabb, és nagyobb izmaim vannak.

soha ne használjon skálát a siker mértékének megítéléséhez. Minden alkalommal becsapni fog.

6. Hogy életmódbeli változások, amelyek fenntarthatóak.,

inkább van egy testem, amely – az elmémben – életem hátralévő részében 9, mint egy 10 7 napig, és egy 6 életem végéig. Mások nem így látják.

minden alkalommal ömlesztenek egy vágást, amikor “szétszakadtnak” akarnak lenni. Haszontalan. Ne vegyen be olyan étrendet vagy edzésprogramot, amelyet nem tud örökké fenntartani.

ennek egy másik része az, hogy lassan változik a táplálkozás, és elfogadja a módszer az evés, hogy ad energiát, egészséges, tartja a testzsír alacsony, és tartja a hormonok optimális szinten.,

nézze meg ezt a cikket a férfiak étrendjeiről.

7. Élvezze a finomabb dolgokat az életben.

inkább egy legendás 80 évet élne, vagy 100 évet, ahol mindent elárul, ami a testébe kerül?

a furcsa dolog, hogy nevetségesen szigorú a diéta és a fitness, hogy nincs nyom, amikor a halál jön kopogás. A nagyanyám élt bele a 90-es években ő is abbahagyja a dohányzást a korai 80-as. Aztán hallottam történeteket a srácok az izgalom, 50, amikor egészségügyi fanatikusok.

fontos az étkezés? Persze, hogy az., Több energiád van, hogy jobb éveket élj, és a tudomány azt mutatja, hogy sokkal hosszabb életet kell élned. De élni az életet is.

élvezze a bort mérsékelten. Van egy tervezett csaló nap, ahol ásni egy kis fagylaltot. Igyál sört egy gyönyörű napsütéses napon. Élvezze a szivart egy maroknyi alkalommal egy évben. Tegyen meg mindent mérsékelten. Egyél a megfelelő módon a legtöbb időt. És építsd meg az álom tested.

valószínűleg nem fog látni ilyesmit a legtöbb fitneszközpontú webhelyen, de azt hiszem, ez fontos.

gyorsan motiválunk., Ami ahhoz vezet, hogy megpróbáljuk teljesen átalakítani, hogyan élünk. Egy ideig csináljuk, aztán egyszer leesünk a kocsiról. Ez a baleset másokhoz vezet, aztán ott vagyunk, ahol elkezdtük.

nagy változásokat, minden eszközzel, de ne felejtsük el, hogy hagyja abba, és illata a rózsák. Ne érezd magad bűnösnek, amikor egy pohár olasz vino-t kortyolsz. Élvezd. Csak győződjön meg róla, hogy másnap az edzőteremben dolgozik.,