kevés snack olyan kielégítő, mint a granola – a ropogós jóság finom joghurton, tejjel vagy egyenesen a zsákból. De granola hírnevét, mint a földes, egészséges gyakran szuper félrevezető, mivel a legtöbb élelmiszerbolt márka szivattyúzzák zsír és cukor, hogy azok az édes klaszterek tudod, és a szeretet. Ha meg szeretné tudni, hogy mely granola márkák valóban egészségesek, és melyek a megdicsőült cukorbombák, olvassa el a rangsorban a legjobbtól a legrosszabbig.,

Vissza a Természethez Mandula Chia Granola Klaszterek

Ha azt akarod, hogy olyan közel van a természethez, amennyire csak lehetséges, valószínűleg szeretné, hogy elkerül egy zacskót, hogy négy különböző édesítőszereket (barna rizs szirup, elpárolgott a cukornád levét, barna rizs, ropogós, s zab szirup szilárd anyagok). Ez a granola a legnagyobb mennyiségű szénhidrátot (35 g-ot), vagy a napi ajánlott mennyiség 12% – át teszi ki.

Ez a granola az egyetlen, amely felsorolja a foszfortartalmat, biztosítva a napi ajánlott mennyiség 15% – át., A foszfor kalciummal működik, hogy erős csontokat képezzen, főleg tejtermékekben található, így ez a gabona jó forrása a vegánok ásványi anyagának.

KIND Maple Quinoa Clusters with Chia Seeds

Ez a granola öt szuperszemcséből álló keveréke kiválóan alkalmas az emésztőrendszerre, és a legtöbb rostot tartalmazza a 4G-vel (az ajánlott napi mennyiség 16% – a). De a szárított nádszirup, juharszirup, melasz és barna rizsszirup alkotja a 10 g cukrot.,

bár nem túl magas a cukortartalma, az összes forrás magas glikémiás, és később hozzájárulhat a vércukorszint összeomlásához, ami csak hangry-t hagy. Meglehetősen alacsony kalóriatartalmú szám (190 kalória 1/2 csésze) esetén ez a granola jó, ha egy fehérjealapú energiaforrással (például joghurttal) egyensúlyban van, hogy lassabban engedje fel a cukrot.

medve meztelen V ‘Nilla mandula Fit Granola

Ez a granola meglehetősen ártalmatlan. Egy 1/4 csésze adagban 120 kalória, 2,5 g zsír és 4 g cukor van., Egy olyan piacon, ahol a legtöbb versenytárs extra cukorral van feltöltve, ez egy nagyon lenyűgöző táplálkozási profil – ami hiányzik a klaszterekben, az egészségben pótolja.

a másik oldalon, ez a granola Nincs A-Vitamin, C-Vitamin, vagy vas, minden alapvető tápanyagot; tehát mit kell tennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy más forrásokból, például leveles zöldekből kapja őket.,

Egy fokkal Nőtt, Zab Fahéj Len Granola

Ez a granola csak 7% – a a napi szénhidrát összeg 5% – a napi zsír mennyiségét, így ez egy jó választás, snack-csomagolás nélkül a font (ami túl könnyű a granola). A csírázott szemek ebben a márkában megkönnyítik az emésztést, a táplálékban lévő nagy mennyiségű szerves összetevő pedig biztosítja, hogy a jó dolgokat anélkül kapja meg, amit nem akar.,

Paleonola gabona-mentes Pina Colada Granola

Fotó: Hailey Maher