A megtört szív fájdalmának egy része nemcsak az egyedüllét félelméből, hanem az egyedüllét félelméből is származik—mintha senki sem tudná megérteni,mit tapasztalunk. “Ez nem csak elveszíti a személy voltál, hanem az élet, amit gondoltam, hogy lehet,” mondta Marter.

egyikünk sem sziget. Mint emberi lények, társadalmi állatok vagyunk,akik a kapcsolatokon élnek., “Az emberek különböző okokból jönnek az életünkbe, és a kapcsolatok formálnak és formálnak minket” – mondta Marter.

amikor befektetjük magunkat, az időnket, az érzelmeinket és a szívünket egy partnerrel való élet építésébe, tápláljuk a reményünket, tápláljuk a boldogságunkat. A felbomlás nem csak elpusztíthatja ezt a boldogságot, hanem csökkentheti vagy akár meg is foszthat minket attól a reménytől, hogy újra megtalálják a szerelmet. “Nagyon sok a bánat, és az emberek gyakran úgy érzik, hogy” nem vagyok szerethető ” – mondta Marter.

nincs társadalmilag megalapozott gyászfolyamat a kapcsolat halála miatt. Csak szomorú.,

persze, az emberek sajnáltak engem. A barátok megerősítették, hogy “nagy fogás” vagyok, és hogy találkoznék valakivel, de mindaddig, amíg még létezett, ugyanabban a lakásban él, csak mérföldekkel távolabb, ugyanazt a telefont veszi fel, amelyet soha nem válaszolt, amikor hívtam, mert már nem akart velem semmit. Hosszú hónapokba telt, mire a fájdalom elkezdett csökkenni.

Ha a szakítás egyszerű lenne, pontosabb nevet kapnának-például egy “szűrő”vagy ” tisztít” -, de mi lenne, ha egy szakítást tapasztalnánk, hogy megismerjük magunkat?, Marter azt mondta: “bár a Megtört szívek fájdalmasak, vannak tanulságok, amelyeket megtanulunk, ha tiszteletben tartjuk a bánat érzéseit. Szörfözni az érzéseken, és van egy csomó bölcsesség, ami jöhet.”Az a folyamat, hogy továbblépjünk egy olyan kapcsolatból, amely a maga útját járja, lehetőséget jelenthet a növekedésre és az önjavításra.

mit tehetnek az emberek a megtört szív gyógyításában?

Norrington azt mondta: “a közhiedelemmel ellentétben, lehetséges, hogy megszüntesse az összes szívfájdalom és csalódás. A titok az, hogy … döntsd el, hogy fontossági sorrendbe állítod a boldogságot.,”

bár ez a Tanács a gyógyulás egyszerűsítésének tűnhet, a boldogság priorizálása sok munkát igényel, Norrington pedig azt tanítja, hogy az elvárások kiküszöbölése az első lépés a megtört szív gyógyításában. “A megtört szívű embereknek van egy közös dolog—elvárásaik vannak más emberekkel szemben. Elvárásaim vannak arról, hogy valaki másnak hogyan kell cselekednie, éreznie, gondolkodnia, beszélnie és viselkednie. Ha soha nem akarja megtapasztalni a megtört szívet, – mondta Norrington, – szüntesse meg a kapcsolatok minden elvárását.,”

Több, mint bármi, a fájdalmas embereknek meg kell tanulniuk a fájdalom kezelésére szolgáló stratégiákat. Mert az emberek néha, “irreálisan elvárják vagy remélik, hogy az élet mind egyszarvúak és rózsák” – mondta Marter. Ijesztő lehet azonban megtalálni az erőt a fájdalomba ágyazott bölcsesség kereséséhez. Felismerve, hogy a gyógyulás egy folyamat segített, hogy megpróbálja összpontosítani él az új életem egy nap egy időben.

azok az érzések, amelyek az önbecsülés válságából származnak, arra késztethetik az embereket, hogy szörnyű dolgokat mondjanak maguknak, hogy leértékeljék magukat., “Légy tudatában az önbeszédnek, gyökerezz a jelen pillanatban, gyakorold a mély légzést és a meditációt” – tanácsolta Marter, aki azt is mondta, hogy “a hála gyakorlása segít a perspektíva megváltoztatásában.”

” amikor a jelen pillanatban gyökerezünk, a legjobbat érezzük. Gyakran azok az emberek, akik megtört szívvel szenvednek, hajlamosak aggódni a jövő miatt, vagy a múlt megszállottsága miatt, és ez az, ahol az éberség gyakorlása hasznos megküzdési mechanizmus lehet” – mondta Marter.

a hála folyóirat vezetése segíthet abban, hogy a perspektívát a negatívra összpontosítsuk a pozitív felismerésére., Voltak, azonban, sok nap, amikor küzdöttem, hogy megtalálja semmit, amiért hálás voltam. Aztán egy barátom emlékeztetett: “néha emlékeznünk kell arra, hogy hálásak lehetünk egy jó sírásért.”

a szívfájdalom érzése a gyógyulási folyamat része, és nem szégyen hagyni, hogy a test, az elme és a lélek megtapasztaljon mindent, amire szüksége van ahhoz, hogy újra boldog legyen. Marter azt tanácsolta: “kap támogatást. Beszélj a barátokkal és a családdal. A naplózás katartikus lehet. Emlékezz az öngondoskodásra., Pihenjen, tápláló ételeket fogyasszon, gyakoroljon a verejték pontjára”, mert a testmozgás során felszabaduló endorfinok segítenek.

a futást gyógyítónak találtam, és sokan vigaszt nyújtanak abban, hogy érzelmi zűrzavar idején újra kapcsolatba kerülnek a spiritualitással. “Ami a legfontosabb-mondta Marter -, hogy körülvegye magát olyan emberekkel, akik felhoznak téged. És reménykedni, hogy újra szeretni fogsz. Ha még nem vagy ott, reménykedj abban,hogy újra szeretni fogsz.”A remény valóban örök tavasz, és amikor a szív készen áll, újra megnyílik a szeretet előtt.