egy hosszú nap után, munka után, amikor a gyerekek alszanak, és szabadon lehullanak, olyan jó érzés lefeküdni, kinyújtani a lábad. De ha a kanapén fekszik, a lábaival egyenesen előtted, akkor károsíthatja a lábak vénáit. És lehet, hogy a láb vénái már egész nap nyomás alatt voltak a túl sok üléstől, állástól, rosszul illeszkedő testformázóktól vagy túl szűk ruháktól. A lábvénákra gyakorolt nyomás pedig ronthatja a pókvénákat vagy a varikózus vénákat.,

ha észrevetted, hogy vénás problémákat kezdesz a lábadon, még nem késő elkezdeni az új évet egészséges felbontással: így nem sikerül gyakorolni a lábad felemelését. Ezzel azonnal elkezdi levenni a nyomást a láb vénáiról, ösztönözve a véráramlást a láb vénáiból a test többi részébe, ami visszavonja a napi nyomást.,

Amikor csak lehet le a lábát nappal, vagy éjszaka, csak kellék egy kis párnák alatt a lábakat – a teljes hossza a lábad ideális, nem csak a bokáját (ami nem támogatja, a térdem, a comb) – úgy, hogy a lábak egy jó pihenést, elhelyezni 6 12 cm, a szíve felett.

lehetőséget, Majd adjunk hozzá egy kis extra TLC, hogy a láb emelés gyakorlat kérve a házastárs vagy élettárs, hogy adjak egy gyengéd láb masszázs, ami tovább lazítja a láb izmait, enyhíti a stresszt, csökkenti a nyomást a láb vénáiban., (És ahhoz, hogy tisztességes, és szem előtt tartva a partner egészségét, javasoljuk, hogy rendszeresen felváltva ezeket a pihentető lábmasszázs és magasság időt.)

a lábak felemelése a jó lábvénás egészség érdekében nem csak a nap végén elvégzendő feladat. Ha a munka megköveteli, hogy üljön egy íróasztalnál, a számítógép előtt, órákon át a végén, akkor használja a szünet ideje vagy ebéd óra, hogy néhány jóga osztály melltartók vagy párnák egy üres tárgyalóteremben, hogy van egy kanapé, és adja meg a lábát a déli nyomás szünet fekve vissza, és felemeli egy rövid ideig.,

lehet, Hogy nehéz először, hogy megadja magát ‘feküdj le időben otthon, mivel a család húzza magára a figyelmet, valamint az információs amint belépsz az ajtón, de ha megértjük, – megosztani velük, hogy milyen fontos az ön számára, hogy vigyázzon a vénák a lábad, pedig ellazulni egy ideje után érkezik haza, vagy az esti órákban – hamarosan rájönnek, hogy sokkal könnyebb, hogy néhány boldog Időt, amikor egy időszak láb emelés pihenni.,

lábmagasság, megtalálja, csökkenti a duzzanat a lábad, talán, hogy a napi láb fájdalom alábbhagy, és hogy a lábad sokkal jobban érzi magát. Ez az egyik öngondoskodási feladat, amely nagyon gyorsan részévé válik a napi rutin, az egyik, hogy úgy érzi, félelmetes azonnal.