I. rész: az út négy alapvető szabálya

1. Maradj a sávodban.

Ez azt jelenti, hogy amikor beszélsz, információkat osztasz meg magadról, a hibáidról, valamint arról, hogy hogyan szeretnéd a jövőben másképp kezelni az érzékeny helyzeteket., Ne lépje át a középvonalat, beszéljen partneréről, kitalálja, mit gondol vagy érez, vagy mondja meg neki, mit kell tennie. Csakúgy, mint a középső sáv átlépése egy autópályán, a sávból a partner sávjába való átkelés baleseteket okoz. A felelősség, a kritika és a vádak a partneredről szólnak. Ne menj oda.

2. Összpontosítson arra, hogy mi értelme

abban, amit partnere mond neked. Tegyük fel, hogy még akkor is, ha partnere ügyetlenül vagy sértő módon fejezi ki aggodalmait, érvényesek és fontos aggályok, amelyeket hallania kell., A kapcsolat rögzítésének megtanulása magában foglalja, hogy jó hallgató legyen. Ez azt jelenti, hogy hallgatni kell a tanulásra, nem megvédeni magát, vagy megmutatni, mi a baj azzal, amit hall.

3. Tartson napos éghajlatot.

zivatarok nagy szél a harag fog fújni ki egymás életét. Ha az érzelmeid viharossá válnak, vegyél egy kis szünetet, és térj vissza a beszélgetéshez, amikor mindketten nyugodtabb, naposabb hangulatba tértek vissza. A negatív érzelmek fájdalmat okoznak, mivel bármelyik partner mondhat valamit, amit megbánnak.

4. Ápolják egymást.,

következetesen bánnak egymással azzal a tisztelettel, megfontolással és szeretettel, amit megmutatsz valakinek, akit igazán becsben tartasz. Töltsön időt együtt élvezve egymás társaságát.

II. Rész: A Térkép

– E vagy túlélő viszonya, vagy próbál javítani kisebb házassági problémák, az út lényegében ugyanaz, bármilyen küzd kapcsolat.

1. Kezdje azzal, hogy a korábbi sebek gyógyításának útján halad., Ahogy beszélsz a felkavaró kölcsönhatások, amelyek bajba a múltban, nézd vissza ezeket a nyugtalanító események, hogy megtalálja, amit te magad is tanulni minden. Amikor arra gondolsz, hogyan lehet megjavítani a kapcsolatot, a hibák a tanuláshoz szükségesek. Bármi is történt, megtörtént. Nem változtathatod meg, de tanulhatsz belőle. Oszd meg, amit tapasztaltál, és gondold át hangosan, hogy legközelebb mit tennél másképp. Ha a partnered csatlakozik hozzád, és ugyanezt teszi, alakítsd át a múltbeli zavarokat értékes tanulási pillanatokká az életútod során, és találj igazi megbocsátást.,

ahogy halad előre, ügyeljen arra, hogy emlékezzen szabályok Az út első számú párok terápia-maradjon a sávban. Nem mondja el a partnerének, hogy mit tett rosszul. Csak összpontosítson az önmagával kapcsolatos betekintésekre.

2. Rövid utazás után a múltbeli sebek gyógyításának útján, a kapcsolat rögzítésének következő fordulata az, hogy új utakat fedezzen fel a kapcsolatához – új módszerek a hasonló helyzetek kezelésére, amikor a jövőben újra felmerülnek. Az utazás ezen részében ne felejtse el tartani a szemét az előttünk álló úton. Ami történt, megtörtént., Az utazás ezen része egy új, jobb jövő tervének létrehozásáról szól.

ötleteket kínál arról, hogy mit fog másképp csinálni, mostantól kezdve a jövőben. Hozzon létre új megoldásokat a régi problémákra, amelyek feszültségeket okoztak közötted, nem azzal, hogy elmondja partnerének, mit akar változtatni, hanem azzal, hogy felajánlja, amit maga másképp fog tenni.

3. Végül, ez a térkép néhány nagy nem adja meg a jeleket. Maradj távol a mellékutaktól, amelyek alkoholhoz és más függőségekhez vezetnek, a túlzott haraghoz és az ügyekhez., Ezek az utak garantáltan elviszi le a rossz irányba, egyre távolabb a cél.