egészségügyi előnyök

a fenyőmagok fehérje, vas és magnézium miatt növelhetik az energiaszintet. A bennük található E-vitamin antioxidáns ereje segíthet megőrizni a bőr egészséges és fiatal megjelenését.

emellett a fenyőmagok vagy más magvak és diófélék rendszeres fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát. Ez az előny lehet az oka, hogy a fajta zsírok általában megtalálható a magok és diófélék.,

fenyőmagot is tud nyújtani, egyéb egészségügyi ellátások, mint:

a Szív Egészségének

Fenyő dió tartalmazza a különböző tápanyagok, amelyek hozzájárulnak a szív egészségére, lehet, hogy kisebb a kockázata a szív-érrendszeri betegségek, beleértve az antioxidánsok, amelyek segítenek a hosszú, illetve rövid távú szív egészségét.

ha hetente legalább három adag fenyőmagot vagy más diófélét eszik, csökkentheti a szívelégtelenség és a pitvarfibrilláció kockázatát. Továbbá, ha naponta legalább egy uncia diót eszel, tovább csökkentheti a szívbetegség kockázatát.,

a diófélékben lévő telítetlen zsírok elősegítik a HDL vagy a jó koleszterinszint emelését, valamint csökkentik az LDL vagy a “rossz” koleszterinszintet. Az Omega-3 zsírsavak megelőzhetik az aritmiákat (olyan állapot, amikor a szíved túl gyorsan vagy túl lassan ver), és csökkenthetik a véralvadást.

Diabetes Management

fenyőmag, valamint más magvak és diófélék, segíthet megőrizni a vércukorszint stabil, köszönhetően az egyensúly a zsírok, rost, és a fehérje. Ezenkívül a fenyőmagban lévő magnézium javíthatja az inzulin glükóz felvételére való képességét.,

Brain Health

a fenyőmagokban található omega-3 zsírsavak segíthetnek az agy sejtjeinek felépítésében és javításában. A kutatások összefüggést mutattak az omega-3 és a jobb gondolkodási képességek és az agy véráramlása között. Az antioxidánsok a fenyőmag is segíthet csökkenteni a sejtes stressz és gyulladás az agyban, ami javíthatja az általános megismerés és csökkenti a demencia kockázatát.