néha úgy tűnik, hogy az idő elhúzódik.

talán ez egy kemény nap a munkahelyen, amely csak nem ér véget.

talán arra vár, hogy visszatérjen egy állásinterjúról vagy valamilyen eseményes hírről, amely állítólag jön.

néha csak azt akarja, hogy az idő gyorsabban haladjon, így eljuthat oda, ahová mennie kell!

hogyan lehet gyorsabban elhaladni az idő… pszichológiailag?

hagyja abba az órát és számolja a perceket.,

az idő gyorsabbá tételének leghatékonyabb módja az óra teljes figyelésének leállítása és valami másra való összpontosítás.

Ez lehet búvárkodás a munka figyelemelterelés nélkül, elveszíti magát a szórakozás egy darabig, vagy csak őrlés keresztül bármi van előtted.

ha nincs valami köze, keressen valamit!

kérdezze meg az embereket (vagy a főnökét), hogy van-e még valami, amit tehet vagy segíthet.

dolgozzon egy oldalsó projekten, ha nincs semmi elengedhetetlen előtted.,

dolgozzon ki egy új készség, vagy vegye fel a hobbi, hogy kapsz valamit, hogy összpontosítson az idő és az energia.

bármi is legyen, a legfontosabb dolog az, hogy ne figyeljünk az órára. Minél többet nézel rá, annál hosszabb ideig fog érezni, mintha elhúzódna.

csak csinálj valamit-bármi mást, mint időt tölteni az órára nézve!

külön az időt blokkok.

egy nap húzhat, egy óra húzhat, akár egy perc is folytatódhat.,

de ha rövid időblokkokat hoz létre, hogy összpontosítson, segíthet felgyorsítani az egész időszak elhaladását.

ossza meg idejét öt vagy tíz perces blokkokra. Ezután töltsön el alternatív blokkokat, vagy teljesen elfoglalja magát a feladatban, vagy nyugodtabb ütemben dolgozik.

ha teljesen valamire összpontosít, az idő gyorsan megy.

de nehéz fenntartani a koncentrációt hosszú ideig, különösen, ha a feladat, amit csinálsz, nem olyan érdekes vagy nehéz.,

de azáltal, hogy magának egy köztes stádiumot ad, ahol hagyhatja, hogy a fókusz kissé sodródjon, lehetővé teszi, hogy koncentráljon arra, hogy “újratöltse” készen áll az újra indulásra.

lényegében olyan áramlási állapotba merülsz, ahol a jelen pillanatban eltévedsz.

szakítsa meg feladatait.

a munka monotonitása, amelyet meg kell ismételnünk, elsöprőnek érezheti magát.

az előző pontra építve, a más tevékenységekkel való munka felbomlása kínálhat valamit, amire várakozással tekinthet.,

a fizikai aktivitás, a testmozgás és a szabadban való tartózkodás mind jó módja annak, hogy segítsen megtalálni a fiatalítást, miközben fárasztó munkát végez.

a tevékenységnek nem kell hosszúnak vagy megerőltetőnek lennie.

még egy öt perces irodai edzés vagy egy friss levegő lélegzete segíthet megfiatalítani azáltal, hogy a vér áramlik, több oxigén az agyba, és egy rövid rohanás az endorfinok.

Ez különösen hasznos azok számára, akik ülő munkát vagy életmódot folytatnak.,

köztudott, hogy az aktivitás hiánya depressziót és letargiát okozhat, ami sokkal nehezebbé teszi az utat a lassú időkben.

merüljön el egy jó könyvben.

mikor ültél le utoljára egy jó könyvvel, és vesztetted el magad a szerző szavaiban?

a könyvek olvasásának művészete a televízió megjelenése óta hanyatlóban van, és csak a digitális korban romlik.,

a figyelem, amelyet az emberek az olvasáshoz használtak, még inkább széttöredezett a streaming, a digitális írás, a digitális művészet és az azonnali hozzáférésű videók segítségével.

eltette az elektronika, valamint annak szenteli az idejét, figyelmét, hogy egy jó könyv nyújt, egyéb juttatások túl csak elütöm az időt, gyorsan…

…olvasás segít a memória, koncentráció, segít flex részei az agy, hogy megkönnyítse a tanulás, a megértés, bővül a szókincs, amely a stressz enyhítésére.,

dolgozzon ki egy Teendőlistát a folyamatokhoz és célokhoz.

az idő elhúzódhat, amikor nem érzi úgy, hogy ésszerű előrelépést teszünk a magunk számára kitűzött célok felé.

a teendők listája vagy általános terv, hogy átmenjen a munkahelyén a nap adhat a kis tört elégedettség, hogy jön ketyeg egy megvalósított cél le a listáról.

és ahelyett, hogy időt töltenél azzal, hogy kitaláld, mit csinálj legközelebb, egyből beleugorhatsz a következő célodba, és tovább őrölhetsz.,

egy átgondolt cselekvési terv olyan struktúrát biztosít, amely könnyebben navigálhat a napjában, és lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését.

azt is elkezdi érezni, hogy bizonyos tevékenységek mennyi ideig tartanak a nyomon követés során, ami segít a jövőbeli előrejelzésekben és az idő bölcs kezelésében, beleértve az idő hatékony felhasználását is.

zenehallgatás, videók vagy podcastok munka közben.

Audio segíthet az idő múlásával gyorsabb, ha olyan munkát végez, amely nem igényel sok figyelmet vagy mentális energiát.,

a takarítás és a házimunkák sokkal kevésbé unalmasak, ha párosulnak valami vidám, energikus zenével.

az instrumentális zene segíthet a fókuszálásban és a koncentrációban azáltal, hogy kiküszöböli a külső hallható zavaró tényezőket, amikor fókuszáltabb munkát végez, mint például a tanulás vagy a házi feladat.

Audio könyvek, podcastok egy nagyszerű módja annak, hogy adja át az időt, tanulni, vagy szórakoztatni magát, miközben ingázik, vagy csinál ismétlődő, agyatlan munka.,

a figyelemelterelés lehetővé teszi, hogy belemerüljön a hangba, miközben kilép, és bejusson az előtted lévő feladat áramlásába, ami megkönnyíti a munkát, az idő pedig gyorsabban halad.

kezelje a nemkívánatos feladatokat, amelyeket elhalasztott.

annyi feladat van, ami csak unalmas és bosszantó a személyes és szakmai életünkben.

annyi dolog, hogy csak nem akarjuk, hogy az idő, vagy nem.

ezeknek a nemkívánatos feladatoknak a kiütése jó módja annak, hogy elhalasszuk az időt, miközben haladunk az életedben.,

általában nem sok ember akarja mélyen megtisztítani otthonát, vagy újra benyújtani az összes olyan papírmunkát, amely rosszul lett, de ezt így vagy úgy kell megtenni.

foglalkozzon ezekkel a feladatokkal! Merüljön be, és keressen egy gyors, hatékony módja annak, hogy rajtuk keresztül, így lépni más dolgokat.

a nemkívánatos feladatok elkerülésének legjobb része az, hogy már nincs további stressz és szorongás, hogy ezeket a feje fölött lógva kell elvégeznie.

megkönnyebbülten sóhajthat, hogy már megtették, és továbbmennek érdekesebb dolgokra.,

keresse meg a szórakozást, ahol megtalálja.

az idő repül, amikor szórakozik!

Ez egy régi mondás, amely tükrözi azt a felfogást, hogy az idő gyorsabban mozog, amikor szórakoztató tevékenységekben veszünk részt.

természetesen sok olyan tevékenység, amelyet meg kell tennie, nem feltétlenül szórakoztató. De ha megtalálja a módját, hogy hozzon létre egy kis móka magad abban a pillanatban, ez segít felgyorsítani az idő múlásával.

Ez lehet valami egyszerű, mint a versenyzés magad, hogy befejezze a munkát feladatokat egy hatékonyabb módon, mint korábban.,

A szocializáció szórakoztató elemet adhat az egyébként unfun tevékenységekhez.

még akkor is, ha nem feltétlenül ismeri vagy szereti a körülötted lévő embereket, bizonyos fokú udvarias szocializáció és interakció segíthet abban, hogy a percek kicsit gyorsabban ketyegjenek.

Plusz, soha nem rossz ötlet a pozitív kapcsolatok előmozdítása azokkal az emberekkel, akikkel sok időt töltesz. Segít mindent simábban futni.

kihívás az elméd mentális tevékenységekkel.,

néha csak nincs lehetősége olvasni egy könyvet, zenét hallgatni, szabadban menni, vagy egyáltalán nem sokat tenni, mint ülni/állni tétlenül.

sok valóban unalmas munkahely van, létfontosságú, bár lehet. Talán egy biztonsági őr egy kisboltban. Vagy talán egész nap egy fizetős fülkében ülsz.

miközben meg kell őriznie a koncentráció bizonyos szintjét, az idő nagy részében egyáltalán nem csinál semmit, vagy olyan feladatokat, amelyeket az autopiloton végezhet.

tehát Adj valamit az elmédnek., Vegyünk egy közepesen hosszú szót (például “mérsékelten”), és próbáljuk hátrafelé írni (meglepően nehéz).

vagy játssz az A-tól Z-ig játékot a fejedben, ahol adsz magadnak egy témát – például fiúneveket -, és meg kell találnod a választ az ábécé minden betűjére.

vagy szorozzuk meg a 23-at 42-vel (vagy más véletlen számokkal).

vagy sorolja fel a kedvenc sportcsapatában szereplő korábbi és jelenlegi játékosok nevét, vagy az összes olyan filmet, amelyben egy adott színész megjelent.

végtelen módok vannak az egyébként üres elme elfoglalására, még akkor is, ha csak öt percet ölnek itt-ott.,

olvassa el ezeket az időt:

• ha kilép egy olyan munkából, amelyet utál?
• hogyan lehet türelmes: türelem fejlesztése egy türelmetlen világban
• miért fontos egy nap egy időben élni (+ hogyan kell csinálni)
• 28 tennivaló, ha egyedül vagy otthon, és unatkozik a fejedben
• miért unod az életet (+mit kell tenni vele)