amikor elkezdünk gondolkodni arról, hogy milyen típusú élelmiszerek diktálják az egészséges étrendet, gyakran felmerül a kérdés, hogy figyelembe kell-e venni a koffeint.,
a koffeinnek kétségtelenül vannak előnyei, de a kávé, tea és energiaitalok állandó áramlása nélkül a legtöbbünk még a pizsamából sem tud kijutni. Ez tesz minket egészségtudatos népi csoda; ez a koffeinfüggőség valóban megéri a néhány órás jobb éberséget? A koffein barát vagy ellenség a pattanásos betegek számára? Azt mondanám, hogy ha attól függ, hogy, ez biztosan fog okozni néhány kérdést le a road…so nézzük meg, miért okozhat a koffein akne.,
bár nincs olyan kemény tudományos bizonyíték, amely arra utal, hogy a koffein közvetlenül kapcsolódik a pattanások kialakulásához, nem kérdéses, hogy a koffein számos módon hozzájárul az akne hajlamos bőréhez. Tehát, amikor megkérdezed magadtól: “a kávé pattanást okoz?”, a válasz lehet igen!
1. A koffein növeli a stressz válasz
ha koffeint fogyasztanak, ez növeli a szintet az androgének (a férfi nemi hormon) a vérben, és okozza a mellékvesék, hogy túlzott reagálni, ha egy következetes magas koffein fogyasztó., Androgének hatására testünk megtapasztalni a stresszt, amely közvetlenül kapcsolódik a túltermelés a bőrsejtek, eltömődött pórusok, valamint a kibocsátás a stressz hormon kortizol.
a kortizol túlzott mennyiségű olajat vált ki a bőrön. Ahogy egyre több ez az olaj felhalmozódik, baktériumok szaporodnak az eltömődött pórusokat, ami fehérvérsejtek rohan a fertőzés. A kapott gyulladást pattanásnak nevezik.,
egy őrült tanulmány megállapította, hogy az a személy, aki stressz alatt kávét fogyaszt, valójában 211% – kal magasabb kortizolszintet mutatott, mint azok, akik nem voltak azonos körülmények között. Ez azért van, mert a koffein hiperaktívvá teszi.,
Egy másik hátránya, hogy túlterheli a mellékvesék a következők:
• Álmatlanság vagy unrestful aludni
• Kiszárítja a bőrt okoz az elhalt sejteket, hogy építsenek fel tömíti el a pórusokat
• Gátolja a szervezet képességét, hogy kiadja toxin kiépítése
• Lassú vese funkciói
• Hozzájárul ahhoz, hogy a székrekedés miatt csökkent a vízfogyasztás
• okozhat a különböző elvonási tünetek, mint például a fejfájás, hányinger, szédülés, valamint idegesség
• okozhat mellékvese burn-out idővel
az Összes, amelyek hozzájárulnak a kialakulása, vagy súlyosbodása akne!, Különösen fontos, hogy csökkentsék vissza a koffein, ha szenved hormonális akne, mert véletlenül befolyásolja az inzulin érzékenységét és egyensúlyát. A vércukorszint nagy szerepet játszik a bőrünk tisztaságában, és hozzájárulhat a felesleges faggyú termeléséhez, a bőrsejtek túlzott termeléséhez, ami a gyulladás növekedését okozza az egész testben.
2. A koffein inzulinrezisztenciát okoz, és rontja az anyagcserét
mint már említettük, inzulinérzékenység okozhat néhány jelentős akne kérdések., A kávéfogyasztás valójában rontja a szervezet azon képességét, hogy feldolgozza és hasznosítani a szénhidrátokat fogyaszt, ami oda vezethet, hogy rendszeresen emelkedett inzulin és a vércukorszint.
Ez nem tűnik problémának azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendben vannak, azok számára, akik nem, ezek a hatások akár egy hétig is eltarthatnak a kávé fogyasztása után!
mint tudják, az inzulinrezisztencia miatt a bőr túltermeli az olajat, a faggyút, a bőrsejteket, és növeli a gyulladást – ez a tökéletes környezet a pattanások virágzásához.
3., Tej és cukor használt koffeinmentes italok okozhat akne
azok számára, akik hozzá tejet, tejszínt, cukrot, vagy más édesítőszerek a reggeli kávé, akne lehet egy katasztrófa vár, hogy megtörténjen, különösen, ha kap a kávé a Starbucks. Kizárt, hogy a legtöbb ember kisétáljon onnan tej, cukor és nagy mennyiségű koffein nélkül.
a tejtermék az egyik legfontosabb élelmiszercsoport, amely kivágja étrendjét, amikor megpróbálja megtisztítani a bőrt, mivel növeli a test gyulladását., Cukor is okoz vércukorszint tüskék, amelyek csökkentik az immunrendszert, és okoz a bőr túlzott termel olaj.
Bottomline is, kivágása a tej és a feldolgozott cukrok lehet hozzá, hogy a csésze jo egy jó hely a kezdéshez.
4. A koffein teszi, hogy sóvárgást, különösen a cukor
mivel a kávé emeli a stressz hormon kortizol, testünk és agyunk kezd vágynak kényelmes ételek, különösen édességek, sós ételek, és szénhidrátban gazdag ételek.
a napi sok kávé fogyasztása miatt vágyakozik ezekre a pattanásokra, ami ételeket okoz, és egyre nehezebb ellenállni., Amikor elkezdi enni ezeket az üres ételeket, alapvetően pattanásokat táplál!
5. Kávé rontja ásványi felszívódás
ha hiányos cink, szelén, vagy vas és kávét inni rendszeresen, valószínű, hogy ez az oka, hogy hiányos ezek az ásványi anyagok! Az alacsony cinkszint különösen kapcsolódik a pattanásokra hajlamos bőrhöz.
próbáljon kávét fogyasztani az étkezések között, ha tud. Egy tanulmány kimutatta, hogy az étkezés előtt vagy után egy órával fogyasztott kávé 72% – kal csökkentette a vas felszívódását.
6., A koffein megzavarja a bél
miután a legjobb bél egészség akkor fontos, oly sok szinten, beleértve az egészség és a tisztaság, a bőr.
a koffein kávé formájában történő fogyasztása az emésztőrendszer savasabbá válik. A rossz Növényvilág, a baktériumok és az élesztők szeretik a savas környezetet, és kontroll nélkül nőnek ki, ami dysbiosist okoz a bélben.
a Dysbiosis rontja a szervezet B-vitaminok előállításának képességét, valamint a tápanyagok felszívódásának képességét. Ez okozhat hiányosságokat, emésztési problémák, hormonális egyensúlyhiány, és természetesen akne!,
segíthet megfékezni ezt egy nagyon jó probiotikum bevételével, de el kell kerülnie, hogy a kávé fogyasztása túl hamar megtörténjen a bevétel előtt vagy után.
7. A kávé mikotoxinokat tartalmaz
azok számára, akik érzékenyek a penészgombákra, és sok kávét isznak. A mikotoxinok a penészgombák biotermékei, amelyek olcsó kávébabokon és más növényeken nőnek a betakarítás előtt és a tárolás során.
Az ilyen típusú toxinok általában az alacsony magasságú, párás, forró éghajlaton növekvő, alacsony minőségű kávékon találhatók, amelyek fogyasztása számos dolgot tehet a rendszer számára.,
Mikotoxinok okozhat:
- Csökkent immunválasz baktérium, gomba, élesztő, illetve egyéb invaders (beleértve a pattanások baktériumok)
- Kiegyensúlyozatlan hormonok miatt az a tény, hogy a mikotoxinok törvény, mint az ösztrogén a szervezetben
Magas minőségű, nagy magasság, kávé, jellemzően tartalmaz, sokkal kevésbé mikotoxinok.
hogyan csökkenthetem a koffeint?
azt javaslom, hogy fokozatosan csökkentse a napi fogyasztott koffein mennyiségét., Így nincs idegösszeomlás, van néhány őrült visszaesés, vagy későn dolgozik, mert elaludt a tál gabonapehely.
idővel rájössz, hogy a szervezet alkalmazkodni fog a kisebb mennyiségű koffein. Párosítva a megfelelő életmóddal, az arcszíne elkezd tisztulni. Ha élvezed a tea és a kávé ízét, és nem szeretnél koffeint fogyasztani, keress koffeinmentes italokat.
van egy szabály, amelyet hangsúlyoznom kell: soha ne igyon koffeint, mint a nap első italát. Csak akkor savanyítja a testét, amikor lúgosítania kell., Igyon friss tavaszi vizet egy csipetnyi citrommal, hogy segítsen öblíteni a rendszert, és hidratálja a szöveteket. Fogadok, ha elkezdi ezt az egyszerű lépést, akkor tényleg érezni fogja a különbséget a teljes hidratációban a nap folyamán.
ami engem személy szerint, lehet, hogy egy szép csésze tea
mi a helyzet a koffeinmentes kávéval?,
míg a koffeinfogyasztással kapcsolatos problémák nélkül a koffeinmentes kávé még mindig savasabbá teszi az emésztőrendszert, mint amilyennek lennie kellene. Kávéfogyasztás bármilyen formában akaratlanul anélkül, hogy ezt figyelembe véve végül is okozhat dysbiosis a bélben, és ösztönözze a pattanások eredményeként.
egy másik szerencsétlen dolog az, hogy a koffeinmentes kávé általában még magasabb mikotoxinszintet tartalmaz, mivel a koffeinbab gyakran a legrosszabb minőségű bab a totemoszlopon., A koffeintartalom hiánya szintén megfosztja őket a koffein által kínált védelemtől.
mindent összevetve, a bőrének a legjobb dolog az, ha teára vagy gyógyteára vált a reggeli cuppa számára!,
több a koffein, nézd meg ezeket a cikkeket:
Miért, illetve Hogyan lehet Leszokni a Koffein…A Könnyű
a Koffein & Gyerekek
Hogyan lehet Leszokni a Kávé
4 Egyszerű módja, hogy Csökkentsék a Koffein Bevitel
30 Oka, hogy Kilép a Kávé
további akne kapcsolódó cikkek nézd meg az alábbi:
10 Dolog, amit Most tehetsz, Hogy Javítsa A Pattanások
az Oka A Pattanások
Gyógyító Akne – A Gyógynövény Út 1. Rész
Hogyan kell Kezelni a Hormonális Akne Természetesen
Ez a post affiliate linkeket tartalmaz., Részt veszünk az Amazon Services LLC Associates Programban, egy affiliate hirdetési programban, amelynek célja, hogy olyan eszközt biztosítson számunkra, amely díjakat kereshet a következő linkekkel Amazon.com és kapcsolódó oldalak. Olvassa el a teljes nyilvánosságra hozatalt és nyilatkozatot.