az antioxidáns kvercetin néha a ” mester flavonoid.”Az emberek azt mondják, hogy ez az egyik legjobb természetes antihisztaminok-állítólag az egyik, amely képes stabilizálni hízósejtek és csökkenti a gyulladást. Ez igaz? Olvassa el, hogy megértsük, mit mond a legújabb tudomány a kvercetinről, valamint arról, hogy van-e mód a rossz biológiai hozzáférhetőség leküzdésére.

mi a kvercetin?,

a legtöbb ember hallott a flavonoidokról, a növényi alapú antioxidáns pigmentekről, amelyeket számos állítólagos egészségügyi előny miatt tartanak számon. A flavonoidok színt adnak a növényeknek, és a polifenolok osztályába tartoznak. A polifenolok a közelmúltban forró témává váltak ,amikor néhány tanulmány azt javasolta, hogy milyen előnyökkel jár a szívbetegség, a rák és más krónikus betegségek megelőzése.,napshot

Hívei

• Lehet gyulladáscsökkentő
• Állítólagos természetes antihisztamin
• növeli az antioxidáns védelem
• Találtak a gyümölcs -, dió -, a gyógynövények

Szkeptikusok

• a Szegény biológiai
• megváltoztathatja a pajzsmirigy funkciót
• Gátolja a COMT
• Ismeretlen hosszú távú biztonsági
• Néhány nagyszabású klinikai vizsgálatok

Állítólagos Előnyeit Kvercetin

Esetleg Hatástalan Számára:

A legtöbb vizsgálatok arra utalnak, hogy kvercetin edzés előtt nem csökken a fáradtság, vagy javíthatja a képesség., Ezért a kvercetin valószínűleg hatástalan az atlétikai teljesítmény javítására.

összesen több mint 200 ember bevonásával végzett klinikai vizsgálatokban a kvercetin hatása az állóképességi terhelésre (VO2 max és performance) triviális volt .

két kisebb és kevésbé megbízható vizsgálatban a kvercetin (1000 mg/nap) növelte az állóképességet és csökkentette a fáradtságot (12 képzetlen és 10 fiatal férfi rezisztencia edzés után) .

nincs elegendő bizonyíték:

a következő állítólagos előnyöket csak korlátozott, alacsony minőségű klinikai vizsgálatok támasztják alá., Nincs elegendő bizonyíték a kvercetin használatának alátámasztására az alább felsorolt felhasználások bármelyikére.

ne felejtse el beszélni orvosával a kvercetin-kiegészítők szedése előtt. A kvercetin soha nem használható a jóváhagyott orvosi terápiák helyettesítésére.

2) gyulladás

nincs elegendő bizonyíték a kvercetin gyulladásos rendellenességek kezelésére történő alkalmazásának alátámasztására.

a kvercetin csökkentheti a gyulladásos citokineket, amelyek károsíthatják az emberi szöveteket .

a kvercetin alkalmazásának korlátozott tudományos alapja van a prosztata gyulladásának és megnagyobbodásának csökkentésére., Egy kezdeti kis vizsgálatban 75% – kal csökkentette a férfiak prosztata gyulladásának tüneteit .

a következő, 30 fős vizsgálatban a kvercetin (1000 mg/nap) csökkentette a prosztata gyulladását és fájdalmát 67% – uknál 1 hónap elteltével. Ezután 17 férfi kapott bromelaint és papaint is kiegészítőként, hogy fokozza a kvercetin felszívódását, valamint a palmetto-t és az áfonyát. Ez a kombináció a férfiak több mint 80% – ánál javította a tüneteket .

sejtekben a kvercetin csökkenti a következő gyulladásos vegyületek felszabadulását: MCP-1, IL-6 és IL-8 .,

a kvercetin gátolja a prosztaglandinok, a gyulladásos válasz legfontosabb mediátorainak termelését. Azt is blokkolja, COX-2, egy gyulladásos enzim NSAID gyógyszerek cél .

3) metabolikus Egészség

nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a kvercetint fel kell használni a metabolikus egészség javítására.

a kvercetin (1000 mg/nap) egy klinikai vizsgálatban 78 elhízott, PCOS-ban szenvedő nő metabolikus profilját javította., 12 hét alatt alkalmazták, és csökkentették az elhízás markert (resistin), valamint a tesztoszteront és az LH-t .

4) Arthritis

nincs bizonyíték a kvercetin rheumatoid arthritisben történő alkalmazásának alátámasztására. Nagyobb klinikai vizsgálatokra van szükség. Az eddig végzett vizsgálatok vegyes eredményeket mutattak.

egy vizsgálatban a rheumatoid arthritisben szenvedők, akik sok nyers bogyót, gyümölcsöt, zöldséget, diót, gyökeret, magot, valamint kvercetinben és más antioxidánsokban gazdag hajtásokat fogyasztottak, kevesebb tünettel rendelkeztek .,

a kvercetin-kiegészítőknek (500 mg/nap) nem volt hatásuk egyes gyulladásos markerekre (CRP), de csökkentették a többieket (TNF-alfa és IL-6) egy 51 nőből álló 8 hetes vizsgálatban. De egy későbbi, 8 hetes, 50 nő bevonásával végzett vizsgálatban ugyanez az adag csökkentette az ízületi merevséget, a reggeli fájdalmat, az AFTER-activity fájdalmat és a TNF-alpha gyulladásos markert .

egy sejtes vizsgálatban a kvercetin gyulladásos ízületi sejtek halálát váltotta ki, amelyek hozzájárulnak a rheumatoid arthritis kialakulásához., Egy másik vizsgálatban ezen sejtek osztódását is megakadályozta, és megakadályozta a neutrofil aktiválódását, ami rontja az autoimmun választ .

5) szív egészsége & véráramlás

nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a kvercetin javítja a szív egészségét vagy a vért. A közzétett kutatás biztató, de nagy léptékű tanulmányok hiányoznak.,

kvercetin (730 / nap) csökkentette a vérnyomást egy 41, magas vérnyomású betegen végzett vizsgálatban 28 nap elteltével .

72, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nő bevonásával végzett vizsgálatban a kvercetin (500 mg/nap) 10 hét után csökkentette a szisztolés vérnyomást .

a vöröshagyma kivonatból származó alacsonyabb dózisú kvercetin (100 mg / nap) javította a vér lipidprofilját, glükózszintjét és vérnyomását egy 92 dohányzóval végzett vizsgálatban. Csökkentette a teljes és a” rossz “LDL-koleszterint, miközben növelte a” jó ” HDL-koleszterint, összességében javítva a szív egészségét .,

10 egészséges férfi bevonásával végzett klinikai vizsgálatban a kombinált kvercetin-kiegészítő (200 mg kvercetin EGCG-vel és epicatechinnel) növelte a nitrogén-monoxid-státuszt. A nitrogén-monoxid segít bővíteni az ereket, hogy több vért szállítson a szervezetbe. Csökkentette az endotelin-1-et is, ami szűkíti az ereket és ellensúlyozza a nitrogén-monoxidot .

egy megfigyeléses vizsgálatban 120 egészséges emberek a multivitamin kiegészítés a kvercetin emelkedett vér kvercetin szint, csökkent homocisztein, valamint GGT, amelyek fontosak a szív egészségének, valamint a vérkeringést .,

A tudósok azt vizsgálják, hogy a kvercetin-kiegészítők részben megvédhetik-e a magas oxidatív stressznek kitett embereket (például a dohányzókat) a szívbetegségtől .

6) immunvédelem

a meglévő bizonyítékok alapján a kvercetin nem befolyásolhatja az immunvédelmet. További kutatásra van szükség.,

egy ~1000 főből álló vizsgálatban a kvercetin (1000 mg/nap) csökkentette a betegnapok számát és a közös hideg tünetek súlyosságát 40 vagy annál idősebb, fizikailag alkalmas embereknél .

az állóképességi sportolók nagyobb valószínűséggel megfáznak, mivel gyakran kimerülésig nyújtják testüket. A kvercetin (100 mg/nap) csökkentette a felső légúti fertőzések, például a közönséges hideg előfordulását 40 képzett sportoló kísérletében. 3 napos intenzív edzés után adták a 2 hetes edzés helyreállítási időszakában .,

azonban a kvercetin önmagában (1000 mg/nap) három héttel a 160 km-es nyugati államok tartóssági futása előtt, alatt és után két héttel nem csökkentette az influenza incidenciáját egy másik vizsgálatban .

7) Utáni Gyakorlat Recovery

egy tárgyalás, Kvercetin (1000 mg/nap), csökken a gyulladás, a tárgyalás 30 kerékpárosok következő nehéz képzés., Erősebb hatása volt más antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentőkkel kombinálva: EGCG, isoquercetin, EPA és DHA .

kvercetin (1000 mg/nap) 2 hét után csökkentette az edzés utáni gyulladást és az oxidatív stresszt fiatal, képzetlen férfiakban .

8) fekélyek

nincs elegendő klinikai adat a kvercetin hatékonyságának értékeléséhez fekélyek esetén.

egy 40 fős vizsgálatban a kvercetin közvetlenül a szájfekélyekre alkalmazva enyhítette a fájdalmat, és az esetek felében 7-10 napon belül teljesen meggyógyította a fekélyeket .,

a kvercetint gyomorfekély, Helicobacter pylori és savas reflux ellen kutatják állatokban és sejtekben .

nincs bizonyíték:

nincs érvényes bizonyíték a kvercetin használatára az ebben a szakaszban felsorolt feltételek bármelyikére.

Az alábbiakban összefoglaljuk a meglévő Állat – és sejtalapú kutatásokat, amelyek irányítják a további vizsgálati erőfeszítéseket.

az alább felsorolt vizsgálatokat azonban nem szabad úgy értelmezni, hogy bármilyen egészségügyi előnyt támogatnának.,

a kvercetin nem alkalmazható az alábbiakban leírt állapotok egyikére sem, mivel a biztonságosságra és a hatásosságra vonatkozó adatok teljes hiánya emberben fennáll.

9) Diabetes

a kvercetinben gazdag étrenddel táplált egereknek alacsonyabb volt a vércukorszintje és a HbA1c. a kvercetin blokkolhatja azokat az enzimeket, amelyek étkezés után lebontják a komplex cukrokat a bélben. Ennek következtében kevesebb glükóz szívódik fel az élelmiszerből .

1-es típusú cukorbetegségben szenvedő patkányoknál a kvercetin csökkentette a vércukorszintet .

a kvercetin diabéteszes egerekben is javította az inzulinszintet, és csökkentette a cukorbetegséget kiváltó máj-és hasnyálmirigy-gének aktivitását .,

elhízott patkányokban a kvercetin-kiegészítés javította az inzulinrezisztenciát .

a kvercetin növeli a glükóz zsírsejtekbe történő felvételét a glükózszállítók számának és aktivitásának növelésével. Érzékenyít egy olyan utat is, amely szabályozza az inzulin felszabadulását a glükózra adott válaszként (ERK1/2) (GLUT4) .

egy sejtvizsgálat elemezte a bogyókból származó tíz vegyület hatását a glükóz felvételére. A kvercetin két formája volt a legerősebb hatással a GLÜKÓZFELVÉTELRE a szövetekbe az AMPK úton keresztül (cukorhoz kötött kvercetin-3-o-glikozid és a szabad kvercetin aglikon).,

a kvercetin blokkolhatja az NF-kb útvonalat is .

10) az agy egészsége

a tudósok azt vizsgálják, hogy a kvercetin képes-e megvédeni az agysejteket az oxidatív stressztől .

egereken végzett vizsgálatok szerint megvédheti az agyat a mérgező anyagoktól. Növelte az antioxidáns enzimet, a szuperoxid-diszmutázt (SOD) és csökkentette az oxidatív stressz markereit. Emellett javította a megismerést, a tanulást és a memóriát .,

egerekben epigenetikus hatása is volt: növeli a gének expresszióját, amelyek növelik a meglévő agysejtek működését, regenerálják a régieket vagy a sérülteket .

flavonoidok, beleértve a kvercetint, blokkolják az agy gyulladásos molekuláit .

továbbá, kvercetin fordított kognitív deficit idős egerek Alzheimer-kór. Azt is megakadályozta a betegség súlyosbodását, de volt a legerősebb hatása a korai-középső szakaszában a betegség .

a skizofrénia kezelésére alkalmazott antipszichotikumok mellékhatásként mozgási rendellenességeket okozhatnak, amelyek hasonlóak a Parkinson-kórhoz., Kvercetin csökkentette ezeket a mellékhatásokat egerekben adott antipszichotikumok .

11) Szivárgó Bél

egyes elméletek Szerint a krónikus stressz felett-aktiválja a hízósejtek a bélben, ami fokozott gyulladás, permeabilitás, a bélfal (“lyukas bél”) .,

egyes tudósok feltételezik, hogy a kvercetin kettős hatású: segíthet az egészséges bél gát újjáépítésében,és megakadályozhatja, hogy a hízósejtek elárasszák a bél hisztaminnal. Elméletük azonban nem bizonyított.

patkánykísérletekben a kvercetin blokkolta a hisztamin felszabadulását és stabilizálta a bél hízósejtjeit. Ez segíthet mind a szivárgó bél megelőzésében, mind gyógyításában .

a kvercetin megfordította a “szivárgó bél” – et egerekben, és segített újjáépíteni a bélgátat. Miután a bélbélés helyreállt, a gyulladás is csökkent .

egy másik vizsgálatban szigorította a bélsejtek közötti csomópontokat egy celluláris vizsgálatban., Fokozta a bélburkot alkotó gének aktivitását és csökkentette a bélgyulladást, ami erősítheti a bél gátat, és megakadályozhatja a nem kívánt élelmiszer-részecskék bejutását a véráramba .

12) Anti-Aging

a tudósok úgy vélik, hogy a kvercetin lehet egy “senolytic”, egy természetes vegyület, amely megállíthatja az öregedési folyamatot., Az emberi bőrsejteken végzett vizsgálatokban kiküszöbölte a káros, öregedő öregedő sejteket .

a kvercetin meghosszabbította az élettartamot és megnövelte a férgek stresszállóságát. Egy másik tanulmány azt javasolta, hogy növeli a férgek képességét a stressz kezelésére, miközben 15% – kal növeli átlagos élettartamukat .

azonban nem világos, hogy ezek a sejt-és féregvizsgálatok hogyan alakulnak az emberekre. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a kvercetin nem hosszabbítja meg az állatok élettartamát, amelynek emlékeztetőként kell szolgálnia arra, hogy a sejttenyészetben a “előnyök” gyakran nem jelentenek élőlényeket .,

13) elhízás

egerekben a kvercetin-kiegészítés közel 40% – kal csökkentette a testtömeget, csökkentette a gyulladásos citokineket az elhízásban, és növelte a zsírégetést. Emellett fokozta a gyulladáscsökkentő védelmet (IL-10) .

a kvercetin csökkentette a magas zsírtartalmú étrend okozta súlygyarapodást, és javította az inzulinérzékenységet és a glükóz toleranciát egerekben .,

patkányokban a gyulladásos receptorok és aktivitásuk blokkolásával csökkenti az elhízással kiváltott vázizomveszteséget .

A nagy dózisú kvercetin csökkentette a vércukorszintet, javította a vér lipidszintjét és csökkentette a magas vérnyomást elhízott patkányokban. A kvercetin fokozta a zsírszövetek glükózra való érzékenységét (GLUT4 transzlokáció és AKT jelzés révén), ami miatt a zsírok több glükózt vesznek ki a vérből és használják .

sejtvizsgálatokban csökkentette a zsír felhalmozódását és az elhízás okozta gyulladást .,

a kvercetin kikapcsolta a gyulladáshoz kapcsolódó elhízási géneket (AMPK és MAPK utak), ami megakadályozza a szövetek új zsírok tárolását, és kiváltja a meglévő zsírsejtek pusztulását .

14) a rákmegelőzési kutatások

a kvercetin nem bizonyult a rák kezelésére vagy megelőzésére.

A tudósok azt vizsgálják, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből származó kvercetin és más flavonoidok hozzájárulhatnak-e a rák megelőzéséhez.,Egyes tanulmányok szerint azok az emberek, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, általában alacsonyabb a rák bizonyos típusainak kockázata .

egy közel 1000 emberen végzett megfigyelési tanulmány összefüggést javasolt a kvercetinben gazdag ételek gyakori bevitele és a tüdőrák kialakulásának alacsonyabb kockázata között. Az egyesület erősebb volt az 50 év alattiak körében .

mindkét tanulmány azonban csak társulásokkal foglalkozik. Megfelelő klinikai adatok még mindig hiányoznak

Hasonlóképpen, a dohányzók, akik sok antioxidánsban gazdag fenolt fogyasztottak, egy vizsgálatban kissé jobban védettek a hólyagrák ellen., A szerzők hangsúlyozták, hogy megállapításaikat ellenőrizni és tovább vizsgálni kell .

a kvercetin csökkenti a TNF-a-t, és egyes hipotézisek szerint hozzájárulhat a rák megelőzéséhez; a TNF-a ösztönzi a legtöbb tumorsejt növekedését és terjedését. Valójában a TNF-a hiányosságokkal rendelkező egerek ellenállnak a bőrráknak. A kvercetin növelte a leukémiás egerek élettartamát .

celluláris vizsgálatok vizsgálják a TNF-a-csökkentő flavonoidok lehetséges mechanizmusait, beleértve a kvercetint is., A kvercetint a következő típusú sejtekben tanulmányozták:

azonban sok anyagnak rákellenes hatása van a sejtekben, beleértve az egyenesen mérgező vegyi anyagokat, például a fehérítőt. Ez nem jelenti azt, hogy bármilyen orvosi értéket. Valójában a legtöbb (természetes vagy szintetikus) anyag, amelyet rákos sejtekben kutatnak, a biztonságosság vagy a hatékonyság hiánya miatt nem ad át további állatkísérleteket vagy klinikai vizsgálatokat.

így sokkal több kutatásra van szükség, mielőtt meghatároznák a kvercetin rákra gyakorolt hatását az emberekben .,

15) hisztamin felszabadulás

sok hisztamin-problémával küzdő ember azt állítja, hogy a kvercetin segített nekik, különösen azok, akik TH2-dominánsak. Nincs érvényes bizonyíték alátámasztja őket.

csak sejtalapú és állatkísérleteket végeztek. A folyamatban lévő kutatási erőfeszítéseknek meg kell határozniuk, hogy a kvercetin képes-e:

• csökkenteni a hisztamint és más gyulladásos anyagokat, például a leukotrieneket és a prosztaglandinokat .,
• csökkentse a sejtek gyulladását és / vagy kapcsolja ki a hisztamin receptor gént (H1R) .

további vizsgálatok közzétételéig a kvercetin hisztamin felszabadulásra gyakorolt hatása nem ismert.

16) bakteriális fertőzések

a kvercetint tesztcsövekben (Staphylococcus, S. aureus, H. Pylori) különböző típusú baktériumok ellen vizsgálták .

sejtes vizsgálatokban blokkolta az orális baktériumok növekedését. A kvercetin blokkolhatja a túléléshez szükséges fontos enzimbaktériumokat (DNS giráz) .,

17) allergia& asztma

az emberek azt mondják, hogy a kvercetin segít a Th2 dominanciában, de a kutatás hiányzik. Nem vonhatunk le következtetéseket a meglévő Állat-és sejtalapú vizsgálatokból.

a kvercetin ellazította a simaizmokat, amelyek a légutakat egy szövetvizsgálatban vonják be, ami javítja a légúti áramlást .

a kvercetin csökkentette az allergiákat és kiegyenlítette az immunválaszt sejtes és állatkísérletekben .

a hízósejtek aktiválódnak allergiás reakció során vagy hízósejt aktivációs szindrómában szenvedő embereknél., A túlaktív hízósejtek elősegítik a gyulladást olyan molekulák felszabadításával, mint a hisztamin, a leukotriének, a citokinek és más káros termékek. A kvercetin blokkolja a hízósejt aktiválását a sejtekben .

néhány szénanátha-betegségben szenvedő embernek a hisztamin H1 receptor (H1R) gén túlzott expressziója van. Ennek a génnek a fokozott expressziója súlyosabb allergiás tünetekkel társult. A kvercetin csökkentheti ennek a génnek a kifejeződését .

18) a máj egészsége

kvercetin a toxikus mennyiségű alkohol előtt alkalmazva megvédte a patkányok máját az oxidatív stressz ellen. Ez semlegesítette a káros termékek zsír lebontása, valamint növelte a termelés a mester antioxidáns glutation .

a kvercetin megvédte a májat, korlátozott károsodást és oxidatív stresszt okozott toxinoknak kitett patkányokban (aflatoxin).

az acetaminofen nagy dózisban súlyos májkárosodást okozhat, és a túladagolás emberben nem ritka., A kvercetin csökkentheti az acetaminofen májkárosodását a szabad gyökök semlegesítésével. Patkányokban mind a veséket, mind a májat védte, és javította a mitokondriumok egészségét .

májkárosodásban szenvedő patkányoknál a kvercetin javította a máj egészségét, csökkentette a máj hegesedését, az oxidatív stresszt és a DNS károsodását .

a kvercetin egerekben a mitokondriumok aktiválásával és a máj energiafelhasználásának javításával védve van az elhízás által kiváltott zsírmájbetegség ellen .

19) vese egészség

patkányokban a ciszplatin kemoterápiás gyógyszert kapva a kvercetin megvédte a veseszövetet .

ezenkívül csökkentette a vesekárosodást és helyreállította a vese antioxidáns enzimeit egy másik patkánykísérletben .

azonban ezek a vizsgálatok kvercetin injekciókat alkalmaztak, amelyek jó biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek.

20) a szexuális funkció

az oxidatív stressz az erekció elérésének vagy fenntartásának képtelenségének elsődleges oka, más néven merevedési zavar., Kvercetin javult merevedési zavar azáltal, hogy csökkenti az oxidatív stressz, valamint növeli a vér-ér-pihentető nitrogén-monoxid diabéteszes egerekben .

21) a szem egészsége

a kvercetin hatással lehet a látási útvonalakra (oxidatív stressz, glikáció és sejtjelzés) .

szürkehályogos patkányokban csökkentette a szemkárosodást és fokozta a lencse tisztaságát .

a szem hátsó részén található retinális sejtek fényreceptorokként működnek, és fontos szerepet játszanak a látás színének, felbontásának és fényerejének beállításában. A kvercetin védő hatással volt a retinális sejtekre és növelte túlélésüket .,

korlátozások és figyelmeztetések

az itt említett vizsgálatok nagy részét állatokon végezték, bár néhány klinikai vizsgálatot végeztek. A felsorolt potenciális előnyök mindegyike a kvercetin felszívódására támaszkodik. A kvercetin rossz felszívódása és biohasznosulása fontos kérdés.

további olvasás

• mi a kvercetin? Élelmiszer-Források + Adagolás & Mellékhatások