gyomorproblémák és emésztési problémák valóban árthatnak a testünknek. A tegnap esti nehéz étkezés lehetett volna kóstolni mennyei, de most úgy tűnik, hogy ad a pocakját egy nehéz idő. A rossz étkezési szokások gyakran emésztési zavarokat okozhatnak. Az emésztési zavarok gyomorfájdalmat vagy puffadást, gyomorégést, hányingert, hányást okozhatnak, és ne felejtsük el, milyen ingerlékenységet okoz. Van sok, amit tehetünk arról, hogy az emésztőrendszer fut sima természetesen., Számos magas rosttartalmú gyümölcs segíthet az emésztésben. Néhány gyümölcs, amelyről ismert, hogy javítja az emésztést, a következő:
1. Kajszibarack a fuzzy gyümölcs tele van c-vitaminnal, amely létfontosságú az immunitás és a bőr egészségének fokozásához. Ezen kívül a kajszibarack is büszkélkedhet magas rosttartalom, amely fenntartja a bél rendszeresség, amely megakadályozza a székrekedés és fokozza a vastagbél egészségét.
a sárgabarack megakadályozza a székrekedést és fokozza a vastagbél egészségét
2., Apple
időjárás vagy nem az apple távol tarthatja az orvost, biztosan egy sereg emésztési bajok sakkban. Az alma magas pektinrost. A pektin enyhítheti mind a székrekedést, mind a hasmenést, a test igényétől függően. Pektin segít javítani az emésztést, mert ez oldható jellegű és képes kötődni a koleszterin vagy toxinok a szervezetben, és megszünteti őket a rendszer., (olvassa el: 8 hihetetlen egészségügyi előnyei az Apple, hogy lehet, hogy nem ismert)
alma magas pektin rost
3. Kiwi a kivi fogyasztása segíthet a jobb emésztésben. A zöld kivi egy actinidin nevű enzimmel rendelkezik, amely fokozott fehérje emésztést eredményezhet. Kiwi is ismert, hogy egy enyhe hashajtó hatása, amely kapcsolódik a magas rosttartalom. A DK Könyvkiadó “Healing Foods” című könyve szerint két kivi biztosítja a napi ajánlott rostmennyiség 20 százalékát, segíti az emésztést és megkönnyíti a vastagbél egészségét.,
a kivi fogyasztása segíthet a jobb emésztésben
4. A banán magas rosttartalma megkönnyíti a bél rendszerességét, így az emésztést is gyorsítja. A könyv szerint a ‘Gyógyító Ételek, ez is “anatacid hatása, hogy megvédje a gyomor-fekély, hogy építeni a gyomor nyálkahártyáját, így kiküszöböli a baktériumok okozzák a gyomorfekély Ezek a savlekötők is jó megkönnyítik a gyomorégés .”
Banana magas rosttartalma megkönnyíti a bél rendszerességét
5., Guava
Hallgassa meg a legújabb dalokat, csak a JioSaavn.com
a ropogós, ízletes téli gyümölcs lehet a megoldás, hogy sok a has problémák. Guava egyik leggazdagabb forrásai élelmi rost, részvények Bangalore alapú táplálkozási Dr. Anju Sood. Valójában, összehasonlítva más gyümölcsökkel, csak 1 guava teljesíti a napi ajánlott rostbevitel körülbelül 12% – át, ami rendkívül előnyös az emésztési egészségre., Ezenkívül a guava magvak, ha egészben vagy rágva fogyasztják, kiváló hashajtóként is szolgálnak, elősegítve a széklet simább áthaladását.
Guava az étkezési rost egyik leggazdagabb forrása,
6. Mangó A mangó olyan enzimeket tartalmaz, amelyek segítik a fehérje, valamint a rost lebontását és emésztését, ami megkönnyíti az élelmiszerek és a hulladékok gördülékeny áramlását az emésztőrendszeren keresztül-jegyzi meg a “Healing Foods” című könyv., Az élelmi rost hosszú távú előnyei a vastagbélrák, a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentésében bónuszokkal egészülnek ki.
a mangó olyan enzimeket tartalmaz, amelyek segítik a fehérje lebomlását és emésztését,
ezeket a gyümölcsöket a napi étrendbe foglalja az emésztési problémák elkerülése érdekében. Nyersen vagy salátákban. Keverjük össze őket turmixokkal vagy gyümölcslevekkel. Ezeket a tápláló csodákat is el lehet vinni dolgozni, snackelni.
