hogy a választás, hogy kilép ivás bátorságot és bátorságot igényel. A méregtelenítés folyamata kihívást jelent, különösen, ha az alkohol rázkódását tapasztalja.
az alagút végén mindig van fény, és át fogsz jutni ezen a nehéz időszakon.
és nem kell, hogy hívja orvosát, hogy egy gyógyszer, hogy segítsen rajta.,
nézd meg, hogy a hatalom a természetes jogorvoslatok, hogy ellenőrizzék a alkohol shakes
ha elindulna ez az életet megváltoztató utazás, meg kell csak, hogy menjen bele kész. Itt van öt dolog, amit meg akarsz csinálni.
1. Kar magát bizonyos gyógynövények
a máj veszi a nehezét az alkohollal való visszaélés. De az idegrendszered is találatot kap.
szerencsére a máj kezelése és az idegrendszer megnyugtatása olyan területek, ahol a gyógynövények kiválóak.
az egyik legjobb damiana a képesség, hogy fokozza a hangulatot, és csökkenti az alkohol utáni sóvárgást., A Passionflower és a Skullcap szintén csodálatosak az idegrendszer ellazítására való képességük miatt, és gyakran kifejezetten az elvonási tünetek csökkentésére használják, mint például az alkoholrázás.
Egyéb gyógynövények hatékony visszavonása, valamint idegrendszer támogatás:
- Kava
- Macskamenta
- Macskagyökér
- Orbáncfű
- Komló
Meg kell azonban jegyezni, hogy a Komló nem jó azoknak, a depresszió, St. John ‘ s Wort nem használható fel azoknál, akik gyógyszerészeti antidepresszánsok.
2., Fókuszban az egészséges táplálkozás
mielőtt elkezdené az alkohol méregtelenítő, váltás az egészséges táplálkozás gazdag sovány fehérjék, mint a csirke, tojás, hal, nem zsíros húsok. Adjunk hozzá sok nyers gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, burgonyát, babot és tésztát.
azt is bölcs dolog, hogy készítsen egy jó multivitamin és ásványi kiegészítő. Különösen az egyik, amely magában foglalja a B és C, valamint a kalcium, kálium és magnézium.
megszokja, hogy három óránként eszik, hogy elkerülje az éhséget, ami alkoholfogyasztáshoz vezethet, ami intenzívebbé válik, ha az alkohol megrázza.,
és mindenképpen kerülje el a cukor snackeket, amelyekre vágyni fog, ha elkezdi a méregtelenítést. Csak rosszabbá teszik az alkoholt.
3. Igyál sok vizet
az alkohol rázkódás és egyéb tünetek enyhülnek, annál jobban ki tudja öblíteni a méreganyagokat a szervezetből.
sokkal több, mint bármely más folyadék, a víz képes erre.
és meg kell inni egy csomó belőle-bár nem több, mint 2 liter óránként. Nem baj, ha néhány elektrolitban gazdag sportitalban keverednek, de távol maradnak a teától, a kávétól vagy bármi koffeintől.
4., Vegye fel támogatási rendszerét
ügyeljen arra, hogy soroljon fel egy barátot vagy családtagot, hogy veled maradjon a folyamat során. Általában, a harmadik napon nem igazán kell őket ott, kivéve, hogy ellenőrizze az Ön. De az első két nap döntő fontosságú.
ha valakivel beszélni szeretne, miközben az alkohol rázkódik, segíthet.
is, ne várják, hogy megy ki sehova. Miután az elvonási tünetek rúgni, akkor szeretnénk, hogy tartsa magát elfoglalt könyvek, filmek, játékok, vagy bármi, ami segít, hogy maradjon figyelmetlen, hogyan érzi magát.
5., Gyakorold a mély légzést és a meditációt
Ez egy természetes gyógymód, amely nem kerül egy centbe. Csak gyakorolnod kell.
ha megtanulod, hogyan kell nyugodtan ülni, nyugodt az elme és a test a levegőt, a béke és a kényelem az Ön rendelkezésére áll. Ez az oka annak, hogy a legtöbb rehabilitációs létesítmény manapság az elme-test tudatosság valamilyen formáját kínálja.
Ezek egy nagyszerű módja annak, hogy tolerálják és dolgozzanak át a méregtelenítést kísérő kellemetlen érzéseken és érzéseken.
sok szerencsét kívánunk Önnek az utazás során, hogy abbahagyja az ivást. Ne feledd, nem kell egyedül menned., Itt vagyunk neked.