A legalacsonyabb szinten fizikailag inaktívak, nagyobb szívveszélyt jelent, mint a dohányzás.

“a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás az, ahol az embereknek vannak a legnagyobb problémáik” – mondja Johns Hopkins testmozgásfiziológus, Kerry Stewart, Ed.D. ” csak mintegy 40 százaléka az emberek egyre elég tevékenységet, hogy megfeleljen az iránymutatásokat.”

az ülés a szívbetegség független kockázati tényezője.,

még akkor is, ha rendszeresen gyakorol, még mindig okos az ülésidő csökkentése a nap folyamán. “Úgy tűnik, hogy nagyon hasznos a szív egészségére” – mondja Johns Hopkins kardiológus Michael Blaha, M. D., M. P. H.

az artériák csak körülbelül 4 milliméter átmérőjűek.

“egy-két évtized alatt nem kell túl sok zsíros, zsíros étel ahhoz, hogy az artériák eltömődjenek” – mondja Johns Hopkins kardiológus, Roger Blumenthal, M. D., Ha egy artériát 30 percig vagy annál hosszabb ideig elzárnak, akkor az artéria ellátására szolgáló szívizom területe korrodálódik vagy meghal. Ezért olyan fontos, hogy valaki szívrohamot kap hamarosan.