akkor nem fut egy maratont edzés nélkül érte. A szülésnek ugyanúgy kell lennie. A terhesség, a szülés és a szülés ugyanolyan adóztatás-vagy több! – a testen.
elfoglalt vagy-dolgozol, talán törődsz más gyerekekkel, időt töltesz a barátokkal és a családdal, éled az életet. Hol fogja megtalálni az időt, hogy nyomja az extra testmozgás? A maratonnal ellentétben nem kell órákat töltenie a végső edzésen., Gyakorló néhány egyszerű gyakorlatok, technikák segítségével enyhíti a fájdalmat, kellemetlenséget, és felkészíti a szervezetet, hogy a gyermek a világba.
mint futók edzők, nem kell egyedül edzeni. A fizikoterapeuta segíthet abban, hogy kényelmesebb maradjon a terhesség és a szülés alatt, valamint megakadályozza a lehetséges egészségügyi problémákat. Ismerje meg a szerepét fizikoterapeuták játszanak a terhesség és a szülés utáni ellátás, valamint öt gyakorlatok és technikák lehet gyakorolni, hogy a szervezet készen áll a munkaerő és a szállítás.
hogyan segíthet a fizikai terápia a terhesség alatt?,
” soha nem gondoltam volna, hogy fizikai terapeutát látok.”A terhes és a szülés utáni nők mindig ezt mondják nekünk.
Az American Physical Therapy Association közel 40 éve publikált egy szakaszt a nők egészségéről. Eredetileg kizárólag a nők gondozására összpontosított a terhesség előtt, alatt vagy után. Bár a hatóköre az évek során bővült, a terhes és a szülés utáni nők segítése továbbra is sarokköve.
Ha gondolod, gyógytornászok, csak a betegek, talpra sérülés vagy műtét, nem vagy egyedül., Míg a rehabilitáció a munkánk része, a sérülések megelőzésére is összpontosítunk. Mivel az egészségügyi ágazat egyre jobban hangsúlyozza a wellness-szolgáltatást, az orvosok és a betegek egyre inkább tudatában vannak annak, hogy mit tudunk kínálni a terhesség alatt és után.
csapatunk az Egyetemi Kórház fizikai Orvostudományi & rehabilitációs klinika összpontosít kismedencei egészség. A férfi és női bélproblémák, a húgyhólyag-diszfunkció és a szexuális egészség problémáinak kezelése mellett szenvedélyesen dolgozunk a nőkkel a terhesség és a szülés utáni időszakban is.,
Tudunk segíteni:
- tanulta során szállítás
- Hosszabbít kismedencei izmok tompítsa szövet
- Gyakorlat, hogy a szülés pozíciók
- Gyakorlat relaxációs technikák
- Megakadályozza, vagy a vizelet-inkontinencia kezelésére
- Enyhíti a hátfájást
- Enyhíti a fájdalmat a közösülés során
Ha kell egy fizikai terapeuta terhesség alatt?
a fájdalom nem normális, és ez nem változik csak azért, mert terhes vagy., Míg a test drasztikusan megváltozik a terhesség alatt, ez nem jelenti azt, hogy kényelmetlenül érzi magát, vagy 40 hétig vagy annál hosszabb ideig fájdalommal kell élnie.
általában a fájdalom kialakulása után látjuk a betegeket. Ideális esetben azonban az első trimeszter után szeretnénk látni, hogy elkezdjük a medencefenék gyakorlatokat. Ezek erősen tartják a medencét, megakadályozzák az inkontinenciát vagy az prolapsust, amelyben a szervek, például a méh leesnek vagy kicsúsznak a helyéről. Lehet, hogy elolvasta egy magazinban, hogyan kell csinálni a Kegel gyakorlatokat, de a legtöbb nő nem csinálja őket helyesen. Meg tudjuk győződni arról, hogy hatékonyan végzi őket.,
a terhesség folyamán együtt fogunk dolgozni a megfelelő testmechanikával. Ahogy nő a méhed, a súlypontod megváltozik, a testtartásod és a koordinációd pedig megváltozik. Néhány izom szűk lesz, míg mások lazulnak, gyengülnek. Megtanítunk olyan gyakorlatokat és jógapózokat, amelyek erősítik és ellazítják az izmokat, és segítenek abban, hogy kényelmesek és sérülésmentesek maradjanak.
körülbelül öt héttel az esedékesség időpontja előtt, Önt és partnerét képezhetjük perineális masszázsra. Ez a módszer ellazítja és lágyítja a perineumot, a hüvely és a végbél közötti területet., Csökkentheti a szállítás során a szakadás valószínűségét.
azt gondolhatja, hogy tudja, hogyan kell nyomni, de valószínűleg rosszul csinálja. Megtaníthatjuk, hogy megfelelően nyomja meg, hogy megkapja a keresett műveletet anélkül, hogy visszatartaná a lélegzetét.
munkapozíciókon is dolgozunk, így kényelmesen be-és ki lehet jutni belőlük. Olyan sok folyik a munka során, hogy nem lesz ideje gondolkodni. Néhány dolgot előzetesen gyakorolva automatikussá válnak.,
kérdezze meg biztosítójától, hogy rendelkezik-e fizikai terápiás ellátással, és hogy azok kiterjednek-e a wellness látogatásokra, valamint a sérülések rehabilitációjára.
mint minden egészségügyi területen, fizikoterapeuták szakosodott bizonyos területeken. Fizikoterapeuta keresésekor néhány kérdés a következő:
- Ön kifejezetten terhes vagy szülés utáni betegek kezelésére képzett?
- szükség esetén belső munkát végez? Ez magában foglalja a medencefenék izmainak, a kötőszöveteknek, a hegszöveteknek stb.