Megosztás

interstiticiális cystitis (IC), a fájdalom a fájdalmas hólyag szindróma, minden fürdőszobai utazás stresszes.

“függetlenül attól, hogy újonnan diagnosztizálták-e, vagy hosszabb ideig él-e az IC-vel, mint amire gondolna, lépéseket tehet a megkönnyebbülés érdekében” – mondja Howard Goldman urológus, MD., “Nincs olyan megközelítés, amely mindenki számára működik az IC-vel, ezért próbálja ki ezeket a dolgokat egyedül és kombinálva, hogy megnézze, mi működik a legjobban az Ön számára.”

Ha már előrehaladt a kezelési létrán az agresszívebb kezelésekhez, akkor még mindig érdemes kipróbálni ezeketöt intézkedést a nagyobb megkönnyebbülés érdekében.

# 1: nézze meg étrendjét

bizonyos ételek kiválthatják az IC-t:

• fűszeres ételek: paprika, fokhagyma és fűszeres szószok.
• koffein: kávé, tea, szóda és csokoládé.
• italok: alkohol, szénsavas italok és italok mesterséges édesítőszerekkel.,
• savas ételek: citrusfélék és paradicsom.

“ne próbáljon mindent egyszerre megszüntetni” – mondja Dr. Goldman. “Állítson le valamit egy-két hétig, thenreintroduce azt, ha nem észlelt semmilyen változást a tüneteiben. Egy-két hét, állj meg valami mást. A próbaverzió segítségével határozhatja meg, hogy mi a trigger.”

bár általában jó ötlet, hogy igyon sok vizet, nem mindenki egyetért az IC-vel: “vannak, akik úgy találják, hogy ha kevesebbet isznak, kevesebb fájdalmas útjuk van a fürdőszobába” – mondja Dr. Goldman.,”Mások azonban úgy találják, hogy több víz ivása csökkenti a vizelet koncentrációját, ami kevésbé fájdalmas.”Ellenőrizze orvosával, mielőtt túl sokat vágná a vízbevitelt.”

# 2: vegye be aktivitási szintjét egy fokkal

” sok fájdalmas hólyag-szindrómás betegnek is vannak kiváltó pontjai vagy szűk izmai a medence területén.Lehet, hogy csodálkoznak, ha a szorítás okozza az IC-t, vagy ha az IC okozza a feszességet” – mondja Dr. Goldman.

“próbáljon mérsékelt aktivitási szintet fenntartani, mert ez fontos az általános egészség szempontjából” – tanácsolja., “Ha az izomfeszülés IC-t okoz, akkor a nyújtás és a testmozgás révén enyhülést találhat.”

# 3: Get “down there” care

Dr. Goldman azt javasolja, hogy látogasson el egy gyógytornász (PT) tapasztalat kezelésére kismedencei fájdalom. A PT masszírozza szűk területeken, majd megtanítja, hogyan kell pihenni a kismedencei izmok. Ezután rendszeresen gyakorolhatja ezeket a relaxációs gyakorlatokat.

“a medencefenék fizikoterápia segíthet lazítani az IC fájdalomhoz kapcsolódó szűk izmokat” – mondja Dr. Goldman., “Ha megesküdtél a szexre, mert nos, a fájdalom nem olyan érzéki, akkor a PT akár vissza is vezethet az aktív szexuális élethez.”

# 4: csökkentse a stresszt

az IC fájdalom pszichológiailag pusztító és legyengítő lehet-a fájdalom stresszes. Ez a stressz megnyilvánulhat a szűk izmok és a sivár kilátások.

“A kutatások azt mutatják, hogy a stresszfokozott fájdalomérzékenységet okoz” – mondja Dr. Goldman. “Ha fájdalmai vannak, akkor stresszhelyzetbe kerül, ami több fájdalomhoz vezet. Ez egy ördögi kör.”

Dr. Goldman olyan stresszcsökkentő tevékenységeket javasol, mint a jóga, a meditáció és a masszázs., A tanácsadási ülésegy másik nagyszerű módja annak, hogy segítsen a fejedben a krónikus bladderpainben élni.

# 5: Reach OTC relief

Dr. Goldman azt tanácsolja, hogy üti thedrugstore, hogy segítsen a húgyhólyag fájdalom. Legfontosabb ajánlásai a következők:

• kalcium-glicerofoszfát (Cg): az OTC húgyhólyag fájdalomcsillapítói CG-t tartalmaznak. Lehet, hogy pufferolja a savat az elfogyasztott ételekben, ami lehetővé teszi, hogy enni néhány olyan ételt, amely egyébként problémákat okoz.
• fűtőtest vagy hideg tömörítés: megkönnyebbülhet, ha fűtőtestet vagy hideg tömörítést helyez a perineális területre.,
• Fiber: a székrekedés gyakran súlyosbítja az IC-t, ezért enni több rostot, vagy dobjon egy székrekedést enyhítő terméket a kosárba a gyógyszertárban.

Share

hólyag egészséges étrend fájdalom