hipnotikus indukciók

a hipnózis első lépése, a hipnotikus indukció az a folyamat, amelyet a hipnotizőr arra használ, hogy az ügyfelet olyan állapotba hozza, ahol nyitottabbak a javaslatokra (trance néven ismert). Sokféle indukció létezik.

1. relaxációs technika

miért kérik a terapeuták, hogy “kényeztessék magukat”, és biztosítsanak kényelmes bőr kanapét a fekvéshez? Ez több, mint egy közönséges udvariasság. A relaxáció egy általános módszer, amelyet a terapeuták és a kezdő hipnózis technika használnak., Ha az ügyfél nyugodt, akkor transzba eshet, az elme pedig nyitott a javaslatra. Nagyobb valószínűséggel beszélnek veled, és nyitottak a közvetett javaslatokra.,e néhány közös relaxációs módszerek:

• helyezze magát kényelembe
• állapíthat meg
• Számolj le a fejét
• lélegzet.
• Nyugi & feszült izmok
• Beszélni egy lágy hang

1. Kézfogás technika

Milton Erickson – az apa a hipnoterápia – híres segítségével a kézfogás technika, mint egy módja annak, hogy rábírja a hipnotikus transzban., A kézfogások az üdvözlet leggyakoribb formája a társadalmunkban. A kézfogás technika megrázza a tudatalattit azáltal, hogy megzavarja ezt a közös társadalmi normát. Ahelyett, hogy általában kezet rázna, a hipnotizőr megszakítaná azt a mintát, amelyet elménk létrehozott, a csukló megragadásával vagy az alany előre-hátra húzásával. A minta megszakításával a tudatalatti elme hirtelen nyitott a javaslatra.

1. Eye Cues

az agynak két szférája van – a jobb a “kreatívabb” és tudatosabb oldalt kezeli, a bal pedig a “praktikus” és a tudatalatti., Minden beszélgetés során visszajelzést keresünk a hallgatótól, hogy lássuk, hogyan reagálnak a kijelentéseinkre. Figyeld az alany szemét. Jobbra néznek, hozzáférnek a tudatoshoz vagy a balhoz a tudatalattihoz? Vannak fixated egy tárgy a szobában? Ha hozzáférnek a tudatalattihoz, akkor javaslatot tehet arra, hogy nem tudatosan tudatában vannak.

Advanced Tip: Insertive Eye Contact

a hallgató szemmozgásainak olvasása gyakori felhasználási eset. De tudta, hogy hangszóróként hipnotikus indukciót is végezhet a hallgatón a szemmozgásokkal?, Ezt az új technikát Stephen Brooks fejlesztette ki és tesztelte.

nézze meg ezt a videót a beillesztő szemkontaktuson, hogy megtudja, hogyan.

1. vizualizáció

vizualizáció használható mind trance indukálására, mind javaslatok készítésére. Például kérje meg a témát, hogy emlékezzen egy olyan helyiségre, amelyet nagyon ismernek. Képzelje el a szoba minden részletét: a padlót, az ablakok alakját, a falon lévő festményt, a szagot, a fényt. Ezután LÉPJEN egy olyan helyiségre, amelyet kevésbé ismernek., Ahogy küzdenek felidézni a pontos részleteket nyitják meg az elmét, hogy javaslatot.

Advanced Tip: a vizualizáció segítségével a pozitív emlékek felidézése és a pozitív viselkedés társítása, vagy a negatív kép észlelésének megváltoztatása.

• Pozitív képek, élmények (esküvő, gyerek, születésnap, ballagás)
• Elvet rossz képek (lehet, hogy dobja őket a szemétbe)

1. Kar “Lebegés” Technika

ezzel A klasszikus Ericksonian technika, az ügyfél azzal kezdődik, hogy lezárja a szemét., Arra kérik őket, hogy észrevegyék a karjaik közötti érzés különbségét. A hipnoterapeuta javaslatokat tesz az egyes karokban tapasztalható érzésekre. Például azt mondhatják, hogy a kar nehéz vagy könnyű, meleg vagy hideg. Az Ügyfél belép egy transzba, fizikailag felemeli a karját,vagy egyszerűen azt hiszik, hogy felemelték a karját. Akárhogy is, az indukció sikeres volt.

speciális tipp: hogyan lehet hipnotizálni az ügyfelet Kar Levitációval

1. hirtelen sokk/visszafelé esés

óvatosan járjon el!, A kézfogási technikához hasonlóan egy olyan tárgy, amely megdöbbent, transzba léphet. Soha nem támogatnám, hogy fizikai fájdalmat okozzak egy alany számára, de Erickson egyszer ezt bizonyította azzal, hogy egy nő lábára lépett, és egy javaslattal követte. Egy enyhébb változat lenne a “trust falls”, hogy lehet, hogy hallott, vagy részt vett egy csapatépítő esemény. Az érzés, hogy visszafelé esik, megrázza a rendszert, és megnyitja az elmét a javaslathoz, azonban biztosnak kell lennie abban, hogy nem ejtik le a témát.,

1. Szemrögzítés

előfordult már, hogy “egy érdekes tárgyat” néztél a szobában, miközben valaki beszél? Teljesen lekésted, amit mondtak? Lehet, hogy transzban voltál.

a fókusz bármely tárgya felhasználható trance indukálására. A leghíresebb példák a “power pendulum” vagy a “lengő zsebóra” – bár ez a két tárgy most a hokey színpadi hipnózishoz kapcsolódik. Valószínűbb, hogy kudarcot vall, és ellenállásba ütközik ezekkel a tárgyakkal, a hírnevük miatt.,

ennek ellenére két titok van a szem rögzítése mögött. Először is, az objektum elfoglalja a tudatos elmét, megnyitva a tudatalatti javaslatot. Másodszor, a szemed fizikailag fáradt, amikor fixálnak vagy oda-vissza mozognak.

példa: próbáljon felnézni a mennyezetre néhány percig (a nyak hajlítása nélkül). A szemek természetesen fáradnak, és elkezdenek becsukódni.

1. Bodyscan

népszerű módszer az önhipnózisra. A test tetején, csukott szemmel, lassan lefelé nézzen a fejtől a lábig., Figyeld meg minden érzést – a lélegzeted kiterjeszti a bordát, a szék a hátadon, a könyök fájdalma, minden ujj kinyújtva, a lábak a földön. Ismételje meg a folyamatot alulról felfelé. Folytassa a szkennelést felfelé és lefelé, amíg be nem lép a trance-be.

Advanced Tip: a test scan lehet halmozott más hipnózis indukciós technikák, mint a visszaszámlálás légzés és relaxáció hatékonyságának növelése érdekében.

1. visszaszámlálás légzés

lehet, hogy hallott a szabályozott légzés meditáció, de ez is egy egyszerű formája önhipnózis., Így működik:

• csukja be a szemét, és üljön egyenesen egy székbe, karba az ölében.
• lélegezzen mélyen az orrán és a szájon keresztül.
• lassú vezérlésű lélegzettel, visszaszámlálás 100-tól.
• minden kilégzés egy intervallumnak számít.
• a végén transzban lehet. Ha nem folytatja a gyakorlatot visszaszámlálás magasabb szám.,

hipnotikus javaslatok

a javaslat az ügyfél által elvégzendő kívánt viselkedés. A hipnotikus javaslatok a hipnotizált személy trance – be való belépése után kerülnek átadásra-olyan állapot, amelyben nyitottabbak a befolyásolásra. Két gondolkodási iskola van a javaslatokra.

1. közvetett javaslat

Erickson a közvetett javaslatok bajnoka volt., A hitelesített hipnoterapeuták kedvence, mert ez a módszer a páciens határait és klinikai etikáját tiszteletben tartó autoriter módszerek helyett a téma kezébe helyezi a kontrollt. Továbbá hatékonyabbnak bizonyult a transz-rezisztens vagy szkeptikus alanyok számára. Ahelyett, hogy” megrendelnénk”egy témát a kikapcsolódásra (közvetlen javaslat), azt mondhatjuk:

” érdemes becsukni a szemét, ha kényelmes.,”

Tudjon meg többet az Ericksonian hipnózisról

1. közvetlen javaslat

a társalgási hipnózisban a közvetlen javaslat kifejezett parancs egy bizonyos művelet végrehajtására. Bár erős, néha etikátlannak tekintik, mert mint hatóság (orvos vagy hipnotizőr), akkor hatalmat gyakorol az ügyfél felett. Az ügyfél nem ellenőrzi a viselkedés megváltoztatására vonatkozó döntést ezzel a módszerrel. A Stanfordi börtönkísérlet hírhedt példája volt a hatalom, az engedelmesség és az alanyok manipulálására tett közvetlen javaslatok használatának.,

Íme néhány klasszikus közvetlen javaslat:

• “aludni fog”
• “abbahagyja a dohányzást”
• “fogyni fog”

1. hangtónus

a hang hangja különösen hasznos javaslatok készítésekor. Ez megduplázhatja más technikákkal (például relaxációval).

“lehet, hogy lazulni akarsz”

a fenti példában a “nyugodt” szót halkan és megnyúlva beszéljük. Éppen ellenkezőleg, hangosan közvetlen javaslatot tehet.,

” abbahagyja a dohányzást!”

egy másik tökéletes pár a hangtónushoz a zavart technika. A terapeuta megváltoztathatja a hang hangját a suttogástól a kiabálásig, más akcentussal beszélhet, vagy lisp-et használhat, hogy megzavarja a témát.

1. hipnotikus trigger

A hipnotikus triggerek számos formája létezik. A trigger emlékezteti a tudatalattit egy kívánt cselekvésre vagy érzésre, amelyet hipnózis alatt javasoltak., Íme néhány példa:

• Nyitó szem
• harang Hangját
• Snap ujjak
• Taps a kezét
• Állva vagy ülve
• nyit ajtót

Itt van, hogy egy hipnotikus ravaszt lehet alkalmazni, hogy a tériszony:

“Amikor megnyit egy ajtót, lehet látni, a szerető család a másik oldalon.,”

testbeszéd olvasása

1. nonverbális kommunikáció

A Hipnotikusok a nonverbális kommunikáció szakértői – az ügyfél testbeszédének olvasásától a saját nem verbális javaslatok továbbításáig. Míg egy ügyfél tudatosan mondhat egy dolgot, a tudatalatti elme teljesen más történetet mondhat el.,acial kifejezések

testtartás

Hangon

Járkál

szemmozgás

összekulcsolt

Fej bólint

Kiterjedő arc

Speciális Tipp: Hogyan Válik Egy Szakértő A Non-Verbális Kommunikáció (a példa)

1. Hideg olvasás

lehet, Hogy láttam a médiumokat, közepes, színpadi hypnotists, vagy mentalists végezze el a “cold reading” a TV-ben, szórakozás céljából., Bár általában túl közvetlen az ügyféllel való használathoz, hideg olvasást használhat egy partin vagy egy hálózati eseményen. Így működik a hideg olvasás. Például, ha a téma nem mosolyog, a hipnotizőr megkérdezheti:

H: “szomorú vagy?”- Kezdje azzal, hogy általános vagy homályos kérdést tesz fel a megfigyelésből.

S: “igen” – ha nemmel válaszolnak, alaphelyzetbe állítják, és feltesznek egy másik homályos kérdést.

H: “valaki elhagyott téged?”- Fúrjon le és tegyen fel egy konkrétabb kérdést. Ez lehet egy kapcsolat, vagy egy kisállat vagy egy családtag.

S: “igen! Honnan tudtad, hogy bolyhos macskám meghalt?,”

1. meleg olvasás

meleg olvasással nyilatkozatot tesz, amely mindenkire vonatkozhat:

” boldognak érzi magát, ha barátok vesznek körül.”

1. Hot reading

a legnehezebb Típus, mert előzetes ismeretekkel kell rendelkeznie a személyről. Tegyük fel, hogy a családtagjuk felvette Önnel a kapcsolatot, és elmondta, hogy a személy egy traumatikus eseményben vett részt., Amikor találkozol velük, lehet, hogy a “regresszió egy okra” technika használatára összpontosít, mert előzetes ismerete van a múltbeli eseményről.

Kiváltó & Speciális Hipnoterápia Technikák

1. A Fejét Minta

Submodalities lehet használni “az suhog minta” – egy neuro-lingvisztikus programozás technika társítani, vagy szétválasztani az ügyfél bizonyos viselkedések., Az öt érzékszervet modalitásnak tekintik (íz, szag, látás, érintés, hallás). A szubmodalitás ezen érzékek egy részhalmaza. Íme néhány példa az almodalitásokra:

• világos vagy homályos?
• nagy vagy kicsi?
• szín vagy fekete-fehér?
• hangos vagy lágy hangok?

a Swish Minta vizualizációval kezdődik. Miután az ügyfél transzban van, a hipnotizőr egy vagy két almodalitást (fényerő, méret stb.), A nemkívánatos akció nagy, fókuszált, fényes az előtérben, míg a kívánt műveletet láthatóvá, mint a kicsi, homályos a háttérben. Abban az időben tart, hogy azt mondják, “Swish” (a módszer névrokona) a kívánt kép gyorsan válik fényes, nagy az ügyfél fejében.

1. félrevezetés

látjuk a való világban, néha napi rendszerességgel használt félrevezetést-a politikától a szórakoztatásig. A “mis” előtag azt jelenti, hogy rossz, az “irány” pedig hozzá van csatolva, vagyis a közönség rossz irányba vezet., Kétféle félrevezetés létezik – az egyik szó szerinti, a másik pedig az elme.

az első ismerős bemutatója egy bűvész lenne, aki eltereli az embereket azáltal, hogy a bal kezében egy pálcát integet, majd a jobb kezével egy bűvészmutatványt hajt végre. Míg a közönség félrevezetett, a bűvész egy kártyát settenkedik a hüvelyébe, ami azt az illúziót kelti, hogy “eltűnt”., Félrevezetés is lehet vizualizáció:

“Ahogy egyre nyugtalan, képzeld el, hogy a tengerparton napozik”

Itt egy tárgy foglalkozik a szorongás ugrottak a vizualizáció magukat a parton. A hipnotizőr egy kellemetlen képről egy kellemes felé irányította őket.

1. Reframing

általában metaforaként történik, a reframing lehetővé teszi, hogy megváltoztassa a tapasztalat észlelését az ügyfél elméjében., Például képzelje el, hogy van egy ügyfele, aki fogyni akar. Bent maradnak és egész nap videojátékokat játszanak. Megkérheti őket, hogy írják le a folyamatot, hogy “szintre emeljék” karakterüket a videojátékban-mit csinálnak – mennyi ideig tart, milyen erős a karakter az elején. Aztán, “reframe” a folyamat a fogyás a fejükben, összehasonlítva azt a videojáték.

” a fogyás olyan, mint egy videojáték karakterének kiegyenlítése. Lassan kezdesz, és minden nap edzel., Az elején nem látsz nagy különbséget, de idővel a “karaktered” egyre erősebb lesz.”

1. regresszió okoz

először az Ügyfél belép egy mély transzba, ahol olyan eseményeket tapasztalhatnak, mintha valójában ott lennének (más néven somnambulizmus). A terapeuta vizualizációt használ egy “affect bridge” létrehozásához, ahol az ügyfél először tapasztal egy eseményt. Az ok azonosítása után a hipnoterapeuta javaslatokat tehet a helyzet megváltoztatására.,

1. Jövőben Járkál

Az ellenkezője annak, regresszió, ha egy témára kérte, hogy szemléltesse magukat, figyelembe véve a megfelelő cselekvések, viselkedések a jövőben. Ahelyett, hogy visszatekintene a múltba egy mögöttes negatív eseményre, várakozással tekint egy pozitív érzelmekkel rendelkező eseményre.

” képzelje el, hogy befejezte a beszédét, és a tömeg éljenez. Teljesítettnek és megkönnyebbültnek érzi magát.,”

amikor memóriát rögzítünk, minden érzelem és érzelem összefügg. Ezek” horgonyok ” az emlékezetedben. Talán az ügyfél lehorgonyozta a viselkedését a dohányzás egy kis szünetet, étkezés, szex, beszélgetni a barátokkal, valamint más kellemes érzéseket. A hipnotizőr új horgonyokat javasolhat a pozitív viselkedés érdekében.

1. Betty Erickson 3-2-1 technikája

Betty Erickson volt Milton Erickson felesége. Kifejlesztette saját módszerét az önhipnózisra, amelyet 3-2-1 technikának neveznek., Az eljárás nyitott szemmel kezdődik. Tudomásul veszi a 3 dolog a szobában, hogy lehet látni, hallani, érezni. Például: lehet, hogy egy festmény a falon, egy asztal, egy óra. Lehet, hogy hallani madarak az ablakon, a zümmögés egy hűtőszekrény,és az óra ketyeg. Lehet, hogy érezni fogja a szék nyomását a hátán, a lábát a padlón, valamint a napfény melegét az ablakon keresztül. A folyamat megismétli összpontosítva 2 elem minden érzés, majd 1 elem (innen a név 3-2-1)., Aztán becsukod a szemed, és újrakezded azzal, hogy 3 tárgyat vizualizálsz a fejedben minden értelemben. Megint visszaszámolsz. Miután elérte az utolsó elemet, transzban lesz.

egy apró változás az ugródeszka egy sokkal nagyobbhoz. Például, ha egy ügyfél megpróbál fogyni, a napi kardio túl nagy lehet. Ehelyett azt javasolhatja, hogy egy kis növekménnyel kezdjenek: vegye fel a lépcsőt egy emeletre, majd ugorjon be a liftbe, ahogy általában tennék. A következő héten két lépcsőfok., Végül a nagyobb célig és összességében jobb viselkedésig jutottak.

egy másik példa: hetente egyszer 5 percig menjen az edzőterembe. Az elkötelezettség olyan kicsi, hogy lehetetlen kudarcot vallani. Akkor valószínűleg a végén tartózkodó több mint 5 perc, növelő időtartama és összege napok során egy hónap.

1. Parts Therapy

elméletileg minden viselkedés pozitív valamilyen módon. A tudatalatti igazolhat egy negatív viselkedést pozitívval., Az agorafób nem hagyhatja el a házat, mert a tudatalatti célja, hogy megvédje a testet a külvilág veszélyeitől. A dohányos fizikailag károsíthatja testét annak érdekében, hogy kellemes beszélgetést folytasson más dohányzókkal.

az elme több részből áll. Az alkatrészek terápiájával a hipnoterapeuta kommunikál a viselkedési részével, hogy jobban megértse, miért történik intézkedés. Aztán kommunikálnának az elme kreatív részével, hogy egy másik megoldást találjanak., A dohányos példájában talán van egy másik módja annak, hogy kielégítsék a társadalmi interakció szükségességét – egy könyvklub, egy bowling csoport. A terapeuta ezután a jövőbeli ingerlést használja a pozitív viselkedés megerősítésére.

1. metafora

a metaforák terápiás jellegűek és emlékezetesek. Erickson szeretett metaforákat használni könyveiben és tanításaiban. Íme néhány klasszikus metafora:

• a tested egy autó. Adja meg a megfelelő üzemanyagot, és jól fog működni. Ha figyelmen kívül hagyja a karbantartást, és rossz üzemanyaggal tölti fel, akkor lebomlik.,
• az elméd olyan, mint egy folyó, amely lüktet és folyik. A folyó partján állhatsz, nézheted, ahogy megy, vagy megpróbálhatsz úszni az árammal szemben.
• Ön egy hegy erős, áthatolhatatlan és magas.

1. Hypnotic Bind

a hypnotic bind a szülők kedvence, és a választás” illúzióját ” mutatja be egy vagy két kérdéssel. Íme egy példa:

“szeretné megmosni a fogait, vagy fürödni?,”

speciális tipp: Használja a double bind-et két lehetőség bemutatásához ugyanazon kívánatos viselkedéshez:

“szeretne lefeküdni 10 perc vagy 20 perc alatt?”

Akárhogy is, a gyermek elvégzi a kívánt műveletet, hogy lefekszik.

1. Hypnotic logic

alatt trance, az ügyfél értelmezi nyilatkozatok nagyon szó. Ha megkérdezi az ügyfelet:” tud ülni”, akkor”igen” válaszolnak. Ezt a hipnotikus logikát hívjuk.,

hipnotikus logikát használhat olyan javaslatokkal együtt, mint például:

“lefogyhat, mert sikeres vagy”

bár a siker nem feltétlenül jelenti azt, hogy lefogyhat, a kijelentés szó szerint történik.

1. & pozitív gondolkodás

egy megerősítés megerősíti a pozitív gondolatot. A test diszmorfia esetén előfordulhat, hogy többször is megismétlik őket trance alatt “gyönyörű vagyok”.,

1. Újracsatlakozások

az emlékek idővel elhalványulnak. Bár ez jó lehet valakinek, aki negatív tapasztalattal rendelkezik, a pozitív tapasztalatok is elhalványulhatnak.

a képességek, akárcsak az emlékek, szintén elfelejthetők. Az agorafóbiás elfelejtheti, hogy egyszer volt idő, amikor képesek voltak szabadban menni.

mint hipnoterapeuta segíthet, hogy ezek a pozitív emlékek, képességek vissza segítségével próba, vizualizáció az ügyfél.

bónusz: még több hipnoterápiás technikát szeretne, lépésről lépésre készült videókkal? Nézze meg az online hipnózis tanfolyamok.