itt vannak 25 legnépszerűbb vegán vegetáriánus mellékételek, hogy segítsen bele több zöldséget a diéta. Függetlenül attól, hogy teljes értékű, növényi alapú vagy egyszerűen csak új vagy különböző zöldségeket szeretne kipróbálni, az egészséges növényi oldalak finom választékát találja a test és a lélek táplálására.

Ha már itt egy ideje, tudni fogja, hogy szakács egy csomó zöldséget ebben a házban!, Nekem, van valami igazán megnyugtató egy nagy tál felvert édesburgonya egyszerűen tetején pirított zöldségeket, vagy egy darab lazac.

ezeknek az egészséges köret recepteknek a többsége gyors és könnyű, sovány és egészséges, vegán alkalmazkodó, testünk gyógyító tápanyagokkal teli-tökéletes a mindennapi étkezéshez és az étkezés előkészítéséhez. Néhányan pedig egy kicsit dekadensebbek, különleges alkalmakra vagy “évente egyszer” vacsorákra szánják-tökéletes Hálaadás köretekhez. 🙂

válasszon néhány gyors oldalt minden héten, hogy párosítsa azt, amit már készít., Keverd össze! Nagyon jó, hogy a testünk (a mikrobióma), hogy a sokféle különböző zöldségek, amelyek mindegyike segít, hogy támogassa, illetve erősíti az egészséges bélbaktériumok. Ez segít megőrizni a testünk egészséges, alkalmazkodó, növeli az immunitást.

egyszerű pirított zöldek fokhagymával, mogyoróhagymával és citrommal – talán a leggyakrabban használt recept a háztartásunkban – ez az egészséges köret recept gyors és könnyű, vegán, alacsony szénhidráttartalmú, egészséges tápanyagokkal teli! Finom íz, 20 perc alatt elkészíthető! Legyen ez a kelkáposzta, mángold vagy más kiadós zöldek, és megy együtt mindent!!!,

Ez a sült Delicata Squash mogyoróhagymával egy szép őszi köret, elég elegáns Hálaadás vacsora még alkalmi elég egy hétköznap vacsora.

Lemony Corona bab – olívaolajjal, fokhagymával, friss fűszernövényekkel és citromhéjjal fűszerezett óriás vajas fehérbab. Szolgáljon vegán fő – vagy köretként, vagy adjon hozzá salátákat és Buddha tálakat.

pörkölt paszternák Romesco mártással, ízletes vegán köret, amely tökéletes a vasárnapi vacsorákhoz vagy az ünnepi asztalhoz!,

Ez a recept egyszerű párolt Francia lencse tápláló és megnyugtató, és egy finom egészséges köret, amely pár jól sok mindent! A maradékot le lehet fagyasztani, vagy salátává lehet alakítani!

téli boldogság saláta! Ez a kelkáposzta& Quinoa saláta almával, csicseriborsó és ribizli tökéletes őszi-kiadós vegán oldal vagy saláta, amely lehet előre-tökéletes potlucks, összejövetelek vagy hétközi ebéd!,

a legegyszerűbb recept Instant Pot burgonyapürével – krémes bolyhos és könnyű, ezek mindössze 20 perc alatt elkészíthetők! Vegán alkalmazkodó!

Ez a finom sült tök saláta kelkáposzta, alma és vad rizs tetején juhar-mázas pekándió, szárított áfonya, és egy remek, egészséges, szegfűbors Vinaigrette. Ízletes vegán oldal, tökéletes a Hálaadás asztalra.,

pörkölt karfiol korianderrel, fokhagymával, citromhéjjal és petrezselyemmel – egy egyszerű vegán és gluténmentes köret, amely tele van csodálatos ízekkel! Vegán és gluténmentes! Imádom ezt a receptet.

mindennapi Quinoa citrommal, mogyoróhagymával és gyógynövényekkel – egy finom, egészséges, gyors és könnyű köret, amely tökéletes vacsorára, vagy vasárnapi étkezés prep. Vegán, gluténmentes és tele ízekkel! A teljes kiőrlésű gabonák lassan metabolizáló szénhidrátokat biztosítanak – az a fajta, amely jó nekünk!,

Meltingly Tender padlizsán – lassan sült Marokkói padlizsán Ras el Hanout, karamellizált fokhagyma, mogyoróhagyma, paradicsom. Egy rusztikus vegán köret, amely lehet alakítani egy kiadós vegetáriánus fő.

édesburgonya gyömbérrel – egy hangulatos vegán köret, amely 30 perc alatt elkészíthető – tökéletes hétköznap, vasárnapi vacsorára vagy ünnepekre. Az édesburgonya tele van annyi tápanyaggal! Az egyik kedvenc receptem, mert olyan jól megy sok dologgal! Tálaljuk egy darab lazac vagy pirított zöldség alatt!,

egy egyszerű francia burgonya saláta friss fűszernövényekkel – tárkony, petrezselyem és metélőhagyma, ízletes Dijon Vinaigrette. Egészséges, vegán és könnyű, majonéz nélkül, ez a gyors és könnyű köret nagyjából mindent tartalmaz.

tiltott fekete rizs (3 módon!!! Stovetop, Instant Pot & Pilaf! ) Egy másik egészséges vegán gluténmentes köret, amely tele van erőteljes egészségügyi előnyökkel. A leginkább tápláló rizs megtalálható, ez az egész gabona szuperételnek számít!,

pörkölt karfiol Steak Gremolata –egy ízletes, zamatos vegán köret, amely könnyen elkészíthető és tele van egészséges tápanyagokkal.

könnyű ropogós Ázsiai Slaw – egy egyszerű vegán slaw a legjobb SLAW öltözködés valaha, hogy lehet előre! Tálaljuk ezt az egészséges oldalt, hal mellett, tofu, vagy csirke vagy töltött Taco, tetejére hamburgerek, vagy hozzá buddha tálak. Egy nagyszerű módja annak, hogy adjunk több zöldséget a mindennapi étkezés. (Vagy próbáld ki ezt a mexikói rágást!,)

egyszerű karfiol rizs – egészséges, alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a rizsnek, amely könnyen elkészíthető és ízletes!

rusztikus cukkini Tian közel-keleti fűszerekkel, rizs felett egyszerű vegetáriánus étkezéshez, vagy egészséges mellékételként. Egészséges és vegán! Add hozzá a paradicsomot, a cseresznye paradicsom szép!

egyszerű pörkölt zöldségek-egészséges köret, amely minden alkalommal tökéletes. Használjon bármilyen zöldséget, amit szeret! Adjunk hozzá édes hagymát vagy vöröshagymát, valamint egy csepp balzsamecetet, ha úgy tetszik., Könnyű, egészséges, finom! Vegán és gluténmentes.

Ízletes, Egészséges vegán Mexikói Pinto bab a stovetopon (vagy Instant potban). Egy egyszerű, egyszerű növényi alapú köret, amely lehet étkezés prepped a Munkahét, vagy szolgált a következő Mexikói lakoma!

egyszerű pörkölt spárga, citrommal, fokhagymával és olívaolajjal sütve a sütőben. 20 perc alatt elkészíthető! Egy gyors és könnyű köret, tökéletes tavasz. Párosítsa ezt lazaccal, csirkével vagy tofuval!,

Mexikói koriander Lime rizs, készült a tűzhely alatt 30 perc alatt! Legyen ez barna vagy fehér basmati rizs (vagy jázmin rizs) egy finom oldala a Mexikói lakoma! Vegán és ízletes!

Kiotói stílusú, pörkölt édesburgonya Miso-val, gyömbérrel és mogyoróhagymával – egy finom vegán oldal, amely könnyen elkészíthető és tele van csodálatos ízekkel! Az egyik személyes kedvencem!

soha nem kapunk elég gyors oldalt itt, és ez sem kivétel!, Mogyoró zöldbab, citromhéj, szarvasgomba olaj-egy egyszerű ízletes vegán köret tele gyönyörű ízű!

olvadás lassú párolt káposzta – főtt alacsony és lassú a sütőben, amíg meltingly tender, majd tetején Gremolata. Ez a vegán köret teljesen kellemes, szinte kiadós ahhoz, hogy főszerep legyen krémes polenta vagy burgonyapürével. Egy gyönyörű vegán köret, érdemes a Hálaadás vacsora.

, Ízletes, könnyű és bolyhos!

Ez a krémes vegán Brokkoli saláta olyan jó, hogy nem is veszi észre, hogy vegán! Dobott egy krémes kender öltözködés-ez könnyű, egészséges, tele íz! Vegán és Keto, ez a rendkívül tápláló saláta lehet előre tartani a hűtőben napokig-a tökéletes zöldség köret, amit már főzés! Komolyan addicting.

grillezett cukkini Zaatar és opcionális joghurt vagy Labneh! Az egyik kedvenc cukkini receptem a bolygón!,

pörkölt Marokkói sárgarépa citrusfélékkel ízletes, ízletes növényi köret, amely oly sok dologgal párosul.

pörkölt Fingerling burgonya Romesco mártással, pirított mogyoróval tetején – egyszerű kamrás összetevőkkel készült, valószínűleg már kéznél van! Egy egyszerű vegán köret tökéletes hétköznap vacsorák vagy a nyaralás asztalra!

paszternák Gratin Gruyère-vel és kakukkfűvel – gazdag és dekadens vegetáriánus köret édes és földes paszternákkal., A” évente egyszer ” fajta köret, finom, luxus, tökéletes, mint egy Hálaadás köret!

pörkölt fokhagymás burgonyapüré a vegán adaptálható burgonyapüré ízletes és könnyített változata-opcionális torma rúgással!

juhar sült jamgyökér pekándióval – egy egyszerű vegán köret, amely egyszerűen elkészíthető, ízletes ízű! Tökéletes a Hálaadás asztalra.,

karfiol Gratin fokhagymával és zsályával egy hangulatos, gazdag, megnyugtató köret, mely a kedvenc őszi zöldség – karfiol! Legyen vegetáriánus!

pörkölt fokhagymás karfiol – a burgonyapüré keto változata! Ez vegán is lehet!

Marokkói pörkölt cékla gránátalma maggal-ízletes vegán köret, amely gluténmentes!,

rozmaring fokhagyma Hasselback burgonya-egy vegán köret, amely tele van ízzel-teljes kényelmi étel, tökéletes egy különleges vacsorára vagy ünnepi ünnepre!

Miso pörkölt butternut Squash-egy ízletes vegán köret, amely umami ízű!

vadgomba töltelék édeskömény és póréhagyma – egy ízletes vegetáriánus köret, amely tele van mélységgel és ízekkel, tökéletes, mint egy Hálaadás köret. Vegán alkalmazkodó!,

egyszerű párolt brokkoli citromos héjjal és szarvasgombaolajjal. Gyakran gyors oldalakra van szükségünk a hétköznapokhozkönnyű ételek. Itt van egy gyors köret, amely szintén vegán és teljesen finom! Egy régi a blogon – de egy gyors és egyszerű “go-to” recept a háztartásban. 🙂

Remélem élvezni ezeket a többnyire egészséges, növényi alapú, vegetáriánus és vegán köretek! Hadd tudjam meg kedvenceit az alábbi megjegyzésekben.,

xoxo

Print

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSaveSaveSave

SaveSave

SaveSave