szükségem van egy stabilitási futócipőre?

Igen és nem.

Ha kezdő vagy, vagy ha nincs fájdalom a gyaloglásban vagy a futásban, a stabilitási futócipő nem feltétlenül szükséges. Előfordulhat, hogy a semleges cipők elég kényelmesek, és problémamentesen átjuthatnak az A pontból a B pontba.

Ha azonban túlzott belső lábmozgása van, vagy ha ehhez kapcsolódó sérüléseket tapasztal, előfordulhat, hogy túlterhelt., Ebben az esetben a stabilitási futócipő segíthet enyhíteni ezeket a kérdéseket.

mi a túlárazás?

a túlpronáció jobb megértése érdekében először meghatározzuk a pronációt. A pronáció a láb természetes mozgása, ahogy földet ér, például gyaloglás vagy futás közben.

általában a pronáció egy oldalsó mozgás, amelynek eredményeként a láb minden lépéssel befelé gördül. Egyesek számára ez magasabb fokokban történik (enyhe vagy súlyos lehet). Amikor ez megtörténik, előfordulhat, hogy túlpronáció van.,

semleges vs stabilitás vs mozgásvezérlő cipő

a legtöbb futó esetében a semleges cipő a leggyakoribb választás. Ez viszonylag ártalmatlan, különösen, ha nincs problémája a gyaloglással vagy a futással. Másrészt, ha túlárazás van, a stabilitási cipő vagy a mozgásvezérlő cipő előnyösebb lehet. Itt van egy útmutató, hogyan tudjuk megkülönböztetni a semleges cipő, stabilitást cipő, mozgás vezérlő cipő.

az ívtípusok közötti különbségek

• magas ívű futók kiemelkedő emelkedést mutatnak a lábuk alján., Mivel magas, a felemelkedett területnek kevés vagy semmilyen földi érintkezése nincs. Ez azt eredményezi, hogy a láb mereven mozog.
• a mérsékelt ívű Futók láb alatti emelkedéssel rendelkeznek, amely sem túl magas, sem túl alacsony. A lábuk egy bizonyos fokig befelé gördül, ami lehetővé teszi számukra, hogy a leszálláskor becsapódjanak.
• a nagyon alacsony ívű futók általában lapos lábakkal rendelkeznek. A lapos lábú futó nem kap elegendő ívtámaszt. Ez azt jelenti, hogy ahogy a láb a földre esik, túlságosan befelé fordul.

milyen típusú cipőt kell kapnia?,

• a magas ívű futók a leginkább kompatibilisek a semleges cipőkkel. Ezek a cipők jól párnázott, hogy a futó úgy érzi, sokkal kényelmesebb, a láb rugalmasabb.
• a Stabilitási cipő enyhe túlpronációval rendelkező futók számára készült. A befelé forduló lábakkal rendelkező futók számára előnyös lesz egy olyan cipő, amely támogatást nyújt, és szabályozza a lábak túlzott gördülését. A stabilitási cipők megfelelő párnázást kínálnak, de szilárd középső lábtérrel rendelkeznek az ívtámasz megerősítésére.
• súlyos túlpronációval rendelkező futók számára a mozgásvezérlő cipő a legmegfelelőbb., Ezek a cipők hasonlóak a stabilitási cipőkhöz, mivel támogatást nyújtanak, és megakadályozzák a láb befelé gördülését. A mozgásvezérlő cipők azonban merevebb részekkel rendelkeznek, különösen a sarok területén. Ennek célja, hogy a cipő egy kicsit nehezebb legyen, hogy megakadályozza a láb rendkívül befelé mozgását.

3 a stabilitási futócipők figyelemre méltó tulajdonságai

a hatékony stabilitású futócipőnek képesnek kell lennie arra, hogy korrigálja a pronációt, és enyhítse a láb befelé gördülő kellemetlenségeit. Az alábbi felsorolt tulajdonságok segítik a stabilitási cipőket e célok elérésében.,

félig ívelt forma

a stabil cipő kissé ívelt alakú, ami lehetővé teszi, hogy jó egyensúlyt biztosítson a tartáshoz és a párnázáshoz. Ezzel szemben a semleges cipőnek több görbéje van, míg a mozgásvezérlő cipő szinte egyenes. Az alábbiakban egy hivatkozás látható:

bal oldalon a mozgásvezérlő cipő szinte egyenes elrendezést mutat, sekély görbéivel az ívterületen. Középen a stabilitási cipő, amely kissé görbe. A jobb oldalon a semleges cipő, amely megjeleníti a legmélyebb görbék között 3.,

vezetősín

a stabil futócipők fokozatosan növekvő tendenciája, a vezetősínek olyan különleges tulajdonság, amely megakadályozza a láb belső gördülését, ami a túlnépesedés legszembetűnőbb jele.

itt látható egy illusztráció arról, hogy a vezetősíneket általában a stabilitási futócipőben helyezik el. Ez az elrendezés hatékonyan megakadályozza, hogy a láb befelé gördüljön, mint a túlterhelésnél.,

Középtalp támogató elemek

A szokásos társa a vezető sínek a stabilitás futócipő a középtalp funkciók. Ezek lehetnek átfedések vagy nyergek formájában, amelyek mindkettőnek ugyanaz a célja: fokozza a cipő stabilizáló minőségét azáltal, hogy támogatja a középső lábat.

míg az átfedések támogató keretként működnek, a cipő díszítő elemeként duplázhatók, így általában márkajelzőként vagy bármely más, a modell szempontjából releváns szimbólumként kerülnek beállításra.,

Gyakran Ismételt Kérdések

A Stabilitási cipő véglegesen kijavítja a pronációmat?

a válasz sajnos nem. A stabilitási cipő extra ívtámaszt biztosít, és stabilizálja a lábat, hogy elkerülje a felesleges mozgásokat. A cipő azonban csak arra szolgál, hogy a lábakat a helyes járás felé vezesse, de nem rögzíti véglegesen az állapotot. Ha hosszú távú megoldást keres, kipróbálhatja a fizikai terápiát és néhány gyakorlatot, amelyek célja a lábizmok erősítése.

használjak stabilitási cipőt akkor is, ha nem futok?,

a stabilitási cipő korrigálja a overpronator lépését, elegendő mennyiségű ívtartóval. Ha szenved a fájdalom, sérülések, amelyek kapcsolatban vannak a túlárazás, akkor a stabilitás cipő továbbra is előnyös lehet a többi tevékenység, amely magában foglalja a sok mobilitás.