Tämä on erittäin yksinkertainen ja joustava resepti yön yli chia-siemenistä vanukasta (vegaani ja gluteeniton). Se on kahden ainesosan resepti, jonka voit tehdä alle 10 sekunnissa. Sekoita se yksinkertaisesti ennen nukkumaanmenoa, poksauta se jääkaappiin ja nauti maukkaasta aamiaisestasi seuraavana aamuna! Plus, voit tehdä tämän chai siemen vanukas tahansa maito – säännöllinen, manteli -, soija -, kookos -, hamppu -, hasselpähkinä…maito maailma on osteri!,
Jos olet mitään kuten minä, on aikoja, jolloin olet liian väsynyt ajatella aamiaista iltana tai heti aamulla. Yksi laiskempi aamiainen reseptejä, teen meille on chia-siemenistä vanukasta.
Juuri ennen eläkkeelle makuuhuoneeseen, minä lusikka jotkut chia siemenet purkkiin, alkuun se ylös manteli maitoa, ja sitten pop se jääkaappiin. Sitten se istuu jääkaapissa yön yli.
Voila!, Kun aamu saapuu, maaginen chia – siemenvanukas on valmis tarjoiltavaksi. Meidän täytyy vain lisätä lempiruokaamme.
Chia siemen vanukas on helppo tehdä yksinkertainen suhde resepti
Tämä chia-vanukas resepti on sekä yksinkertainen ja joustava, joten se on helppo aamiainen.
tärkein osa, joten chia-siemen on saada chia-siemeniä maitoa suhde oikea., Kun sinulla on, että suhde alas, voit kokeilla ja tehdä oman chia-siemenistä vanukasta eri maidot ja eri täytettä.
Käytä suosikki tyyppistä maitoa tämä chia-vanukas resepti
millainen maito on paras chia-siemenistä vanukasta? Teen usein Chia-vanukasta mantelimaidolla, mutta tämä Chia-siemenvanukas toimii yleensä myös minkä tahansa maidon kanssa., Voit tehdä chia-vanukas valinta maitoa:
- manteli (suosikkini)
- säännöllinen dairy milk
- kaura maito
- soijamaito
- kookosmaito
- hamppu maitoa
- hasselpähkinä maitoa
– Meillä on myös sekoita maidot joskus riippuen siitä, mitä meillä on jäljellä meidän jääkaappi liian (se on hyvä tapa käyttää enintään viimeksi vähän maitoa kannu).
kannattaa pitää mielessä, millaista ja millaista maitoa käytät, saattaa myös luonnollisesti lisätä hieman makeutta chia-siemenvanukkaan., Jotkut maitovaihtoehdot tulevat jo makeutettuina, kun taas toiset ovat joskus luontaisempia.
Tarjoile chia-siemenistä vanukasta kourallinen marjoja, pähkinöitä ja siemeniä terveellinen aamiainen
nyt Kun kesä on päättymässä, olemme menossa viimeiset pari kourallista mehukas marjoja täällä. Joten olen täydentää Chia vanukas ruukut kuvissa sanoi marjoja. Chia-siemenvanukkaan voi aina laittaa päälle muita hedelmiä, pähkinöitä tai siemeniä.,
Jos olemme vähän tuoreita hedelmiä, olemme myös täydentää meidän chia ruukut hunajaa mysliä, joka tarjoaa enemmän herkullisia crunch sijaan! Tämä tarjoaa joitakin erilaisia tyypillisiä jogurttia ja mysliä, plus saat lisättyä ravinteita chia siemenet.
– minä sulostuttaa chia vanukas hieman vaahterasiirappia joskus, mutta usein emme vain ole se tavallinen ilman makeutusaine. Myös hunaja ja agavesiirappi toimivat hyvin makeutusaineina.
tässä on myös keto-sokeriton vaahterasiirappi, joka on valmistettu monkfruitista.,
Nyt voit tietää, mitä maitoa käyttää chia vanukasta, ja mitä täytettä käytät, tässä on keskeinen osa chia-siemenistä vanukasta resepti.
Erittäin Salainen, Chia-Siemenistä Vanukasta Suhde:
1/4 cup (4 rkl) chia siemenet: 1 kuppi maitoa (tai maitoa vaihtoehto)
– Se on nopea, se on yksinkertainen, ja nyt tiedät super salainen suhde chia-siemeniä maitoa, toivon, että tämä chia-siemenistä vanukasta saa lisätään aamu-aamiainen rutiinia.
mutta älä hyppää pois niin nopeasti!,
jopa aseistettuna sillä täydellisellä chia-siemensuhteella, sinun täytyy silti noudattaa reseptin ohjeita oikein. Kukaan ei pidä clumpy chia-ruukuista.
Chia-siemenistä vanukasta on terveellistä tehdä eteenpäin ja napata ja mennä aamiaisen idea
Tämä terveellinen aamiainen pitää myös jääkaapissa useita päiviä, joten voit tehdä erän chia-siemenistä vanukasta kerrallaan.
paras tapa on tehdä chia-vanukas etukäteen on tehdä se isoon kulhoon. Aamulla, anna sille erittäin hyvä sekoita hajottaa kaikki möhkäleet.,
Kun vanukas on hyvä johdonmukaisuus, sitten osa sitä ulos yksittäisten ruukuissa seuraavan useita päiviä.
Tässä muutamia purkit, joka pitää tätä chia-siemenistä vanukasta nopea napata ja mennä resepti.,c281dd309″>
Babymoov Leak Proof Storage Bowls | BPA Free Containers With Lids
OXO Good Grips 1 Cup Smart Seal Leakproof Glass Round Food Storage Container
Preserve Food Storage Container, 8 Ounce/Mini, Made from Recycled Plastic, Set of 4, Apple Green
Sage Spoonfuls Glass Snack Jar 4pk, Clear
There are so many different brands of chia seeds., Tässä muutamia, joita suosittelen. Vaikka voit ostaa chia siemenet luontaistuotekaupoista, löydän chia siemenet ovat paljon halvempaa ostaa online:
- Anthony on Orgaaninen Musta Chia Siemenet
- Bob ’ s Red Mill Chia Siemenet
- Chia Co Chia Siemenet
Yön yli Chia-Siemenistä Vanukasta (Vegaani, GF)
Tulosta Resepti
Ingredients
- 1/4 cup chia seeds
- 1 cup almond milk
- fresh fruit (for topping, ie. strawberries and blackberries)
- nuts and seeds (for topping, ie. chopped hazelnuts)
- sweetener (to taste, ie. maple syrup)
Instructions
-
In a medium bowl, gently stir together the chia seeds and almond milk., Peitä ja aseta jääkaappiin yöksi.
-
aamulla, antaa chia-siemenistä vanukasta erittäin hyvä yhdistelmä, rikkomatta toisistaan mitään möhkäleitä. On normaalia, että siinä on paakkuja, mutta kun sille antaa hyvän sekoituksen, siitä tulee vanukas rakenne.
-
Top suosikki hedelmät, pähkinät ja siemenet (haluan käyttää mansikoita, karhunvatukat ja hienonnettu hasselpähkinät). Voit myös sekoittaa joukkoon jugurttia, jotta se olisi erityisen kermainen. Halutessasi tihkua vaahterasiirapin päälle maun mukaan.,
Huomautuksia
Kun vanukas on hyvä johdonmukaisuus, sitten osa sitä ulos yksittäisten ruukuissa seuraavan useita päiviä.,
Note: Nutrition information is a rough estimate.