Vaihe ulkopuolella kuitua comfort zone ja lisää kuitu-hedelmiä, vihanneksia, jyviä, pähkinöitä, ja siemenet ruokavalioosi.
Julkaistu: joulukuussa 2017
Kuva: © Yulia_Davidovich/Thinkstock
Olet luultavasti tiedä, että pavut, herneet, ja jotkut täysjyvätuotteita ovat hyviä lähteitä kuitua. Kuitua on kuitenkin runsaasti monenlaisissa ruuissa, myös joissakin, jotka saattavat yllättää., ”Joskus ihmiset eivät usko ulkopuolella elintarvikkeita he ovat tuttuja”, sanoo Elisabeth Moore, ravitsemusterapeutin Harvardin-sidoksissa Beth Israel Diakonissa Medical Center.
mikä on kuitu?
kuitu on hiilihydraattityyppi, jota elimistö ei pysty hajottamaan. Se tulee kahdessa muodossa.
jatkaaksesi tämän artikkelin lukemista sinun on kirjauduttava sisään.
Tilata Harvard Health Verkossa välittömästi yhteys terveyteen uutisia ja tietoa Harvard Medical School.,
- Tutkimus terveyttä
- Tarkista oireita
- Valmistaudu lääkärin käynti tai testi
- Löytää paras hoitoja ja menettelyjä, voit
- Tutkia vaihtoehtoja parempi ravitsemus ja liikunta
Oppia lisää monia etuja ja ominaisuuksia liittyä Harvard Health Verkossa ”