Ravut Ovat Turvallinen Raskaana oleville Naisille Syödä Niin Kauan kuin Ne Ovat Täysin Kypsiä

Raskaus voi olla herkkä tasapainoilua tyydyttää cravings ja tekee turvallista ruokaa valintoja. Jos kaipaat epätoivoisesti kunnon rapuja, älä huoli. Rapu tai rapuja, koska ne ovat joskus kutsutaan, erityisesti maatila-kasvanut lajike, ovat täysin turvallisia. Tärkeintä on varmistaa, että ravut ovat täysin kypsennetty vähintään 145 ° F ja rajoittaa itse enintään 12 unssia viikossa.,

noin Crawfish

Voiko katkarapuja syödä raskaana ollessaan?

Ravun liha näyttää ja maistuu lähes identtinen hummeri. Suurimmat erot olioissa itsessään ovat, että crawfish kasvaa harvoin yli 2-3 tuumaa, kun taas hummerit voivat saada jopa 20 tuumaa. Hummerit ovat suolaisen veden asukkaita, kun taas rapukalat viihtyvät makeassa vedessä. Ne valmistetaan yleensä samalla tavalla keittämällä, höyryttämällä tai grillaamalla. Liha on vaalean vaaleanpunertavan valkoista ja silkkistä, miedon ja hieman makean makuista., Raskaana olevat naiset saattavat miettiä, onko crawfishin syöminen OK, koska he ovat huolissaan elohopeapitoisuuksista.

elohopeasta

elohopeaa esiintyy luonnollisesti, mutta se voi olla myös teollisuuden epäpuhtauksien sivutuote. Jälkimmäisessä tapauksessa se tunnetaan metyylielohopeana. Metyylielohopea on toksiini, joka voi häiritä vauvan aivojen, keskushermoston ja munuaisten kehitystä. Jotkin kalalajit, erityisesti ne, jotka saalistavat muuta merielämää, voivat sisältää suuria määriä metyylielohopeaa, joka voi läpäistä istukan ja vahingoittaa kasvavaa sikiötä.,

Mereneläviä Nauttia

Mayo Clinic on Elintarvikkeiden Välttää raskauden

yleensä, äyriäiset on erinomainen proteiinin lähde raskaana oleville naisille ja kasvaville vauvoille. Se on myös runsaasti omega-3-rasvahappoja ja rautaa. Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä sydämen terveydelle, kun taas rautaa tarvitaan tukemaan punasoluja, jotka kuljettavat happea koko kehon. Crawfishit ovat hyvin pieniä metyylielohopeassa ja siksi turvallisia nauttia pieninä annoksina., Rajoita itsesi enintään kaksi tai kolme annosta 4 unssia viikossa. Turvallisia ovat myös kampela ja yksi annos ruijanpallasta viikossa.

Mereneläviä Välttää

keltaroussi, miekkakala, Meksikon tilefish ja kuningas makrilli on parasta välttää kokonaan, kun raskaana ja kulutetaan vähemmän kuin kerran viikossa muuten. Nämä kalat ovat kaikki tiedetään olevan korkea elohopea, joka voi häiritä vauvan kehitystä ja voi vaikuttaa omaan terveyteen, jos syödään säännöllisesti., Raakaa kalaa tulisi myös välttää ruokamyrkytysriskin vuoksi, joka voi olla vakavampi ja varmasti paljon epämiellyttävämpi, kun olet raskaana.

Tips

jotkut naiset eivät tiedä olevansa raskaana ennen ensimmäisen raskauskolmanneksen loppua. Jos sinulla on huolta siitä, että olet syönyt raaka tai korkea-elohopea mereneläviä ennen kuin tiesit olevasi raskaana, keskustele siitä terveydenhuollon tarjoaja.