mutta vaikka unenpuute on eittämättä huono asia, tuomaristo kertoo, kuinka paha. Tiedämme, että se voi aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Mikä on vaikeampi määrittää on-voiko se tappaa sinut?

armeliaasti unettomille, jotka eivät tarvitse muuta murehdittavaa, vastaus näyttää olevan ei. Nottingham Trentin yliopiston professori John Groegerin mukaan univajeesta johtuvia kuolemia tapahtuu todennäköisesti vain epäsuorasti.,

”Kukaan ei kuole puute nukkua yksin, ja epäilen, että kukaan ei ole”, hän sanoo. ”Univajeena oleminen kuitenkin lisää aivan jokaista muuta riskiä, jonka kohtaamme. Univajeen ajaessa kuolee todennäköisemmin kuin ei, ja pienen alkoholimäärän riski ajaessa on paljon suurempi, jos ei ole nukkunut tai nukkunut hyvin., Liukastumiset Matkat ja kaatumiset ovat kaikki todennäköisempiä, kun ne puuttuvat unesta, puhumattakaan aivohalvauksesta, verenpaineesta, tyypin 2 diabeteksesta, lihavuudesta, itsemurhariskistä jne.”

jotkut raportoidut tapaukset

tarpeeksi totta, useimmat väitetyt univajeesta johtuvat kuolemat voidaan jäljittää muihin syihin. Vuonna 2012, Kiinan jalkapallo tuuletin kuulemma kuoli sammumisen jälkeen pysyä jopa 11 yötä peräkkäin katsella joka peli Euro 2012 mestaruudesta. Kaksi vuotta myöhemmin kävi samoin, kun eri kiinalainen jalkapallofani valvoi päiväkausia MM-kisojen katsomista.,

kummassakaan tapauksessa kuolinsyy ei kuitenkaan selvinnyt. Ensimmäisessä tapauksessa miehen arvellaan kuolleen alkoholin, tupakan ja univajeen yhteisvaikutuksiin. Toisessa lääkärit mainitsivat mahdollisen sydänkohtauksen aiheuttajaksi.

tiedämme, että unenpuutteeseen liittyy yksi vaiva, joka voi johtaa kuolemaan. Kanssa fataali familiaalinen insomnia, on prioni tauti, aivojen, potilaiden edistymistä täydellinen unettomuus dementiaan ja kuolee välillä seitsemän ja 36 kuukauden kuluttua alkamisesta., Kuitenkin, se on rappeuttava aivosairaus ja vaikuttaa myös muihin kehon asetuksen toimintoja, kuten lämpötila ja syke asetuksen. Ongelma ei siis johdu pelkästään unettomuudesta.

onneksi tämä sairaus on erittäin harvinainen. Sitä on löydetty vain noin 40 perheestä ympäri maailmaa, eikä sen pitäisi olla tavallisen ihmisen huolenaihe.

poimii Voi todella kuolla unen puutteesta?,

Vinkkejä paremman unen kesällä

Valoisat yöt, kuuma makuuhuonetta ja suuri siitepölyn määrä voi kaikki pilata unta kesällä….

6min

Kuinka kauan voi mennä ilman unta?

itse asiassa näyttää siltä, että ihmiset voivat mennä ilman unta yllättävän pitkään., Jos katseli Channel 4: n aikana tosi-TV kukoistus 2000-luvun alussa, saatat muistaa näytä kutsutaan Särkyneet, jossa osallistujat pysynyt hereillä niin kauan kuin mahdollista, jotta voittaa rahapalkinnon. (Voittaja Clare Southern onnistui karmivassa 178 tunnissa.)

Ehkä kaikkein kuuluisin unenpuute tutkimuksessa tuli vuonna 1964, kun 17-vuotias poika, Randy Gardner, vapaaehtoisesti meni 264 tuntia (11 päivää) ilman unta. Vaikka hän näki harhoja 5. päivään mennessä, hänellä ei näyttänyt olevan pitkäaikaisia haittavaikutuksia, ja hän nukkui normaalisti muutaman yön aikana.,

siitä Lähtien, on ollut useita yrityksiä murtaa tämä ennätys, mukaan lukien raportoitu 449 tuntia Maureen Weston vuonna 1977. Guinnessin ennätysten kirja on kuitenkin lakannut todistamasta näitä yrityksiä, jotta ihmisiä ei rohkaistaisi.

tämä tarkoittaa, että kestävyyden todellisia ulkorajoja ei tunneta. Ja itse asiassa univajeen tutkimusta on yleensä vaikeuttanut eettiset kysymykset. Et voinut pyytää ihmiskohteita pysymään hereillä, ennen kuin he kuolivat.

eläinkokeet viittaavat siihen, että univajeen aiheuttama kuolema on mahdollinen., Chicagon yliopistossa tehtiin 1980-luvulla useita rottakokeita ja todettiin, että 32 Päivän univajeen jälkeen kaikki rotat olivat kuolleet.

kuitenkin käytännössä näyttää siltä, että aivoilla on puolustusmekanismi pitkittynyttä unettomuutta vastaan. Pysyä hereillä tarpeeksi kauan, ja sinun tulee olla erittäin altis microsleeps – väliaikainen, tahattomia episodia tajuttomuus, joka saattaa olla vain sekunnin murto-osan pituinen. (Vaikka mikrokytkimet palvelevat tarkoitusta, ne ovat myös osa syytä, miksi sinun ei pitäisi ajaa väsyneenä.,)

Seuraukset unen puute

miten menee ilman unta todella vaikuttaa terveyteen? Groeger huomauttaa, että hyvin vähän paranee, kun menetämme yöunemme.

”vain tunnin menetys yössä muutaman yön peräkkäin vaikuttaa vähitellen mielialaan, fyysiseen terveyteen ja siihen, kuinka hyvin suoritat”, hän sanoo. ”Tämän jatkuvan lyhentyneen unen vaikutukset näkyvät hormoneissa, sykkeessä, ruokahalussa ja ruoansulatuksessa. Vastustuskykysi vikoja kohtaan vähenee, ja jos olit aluksi sairas, toipumisesi hidastuu., Muutokset ovat aluksi vähäisiä,mutta kertyvät ajan myötä.”

Valitettavasti monet meistä ovat tässä tilassa paljon aikaa (riippumatta siitä, onko johtuen unettomuus, kiireinen elämä, tai pieniä lapsia). Vaikka saatamme yrittää kompensoida kofeiinilla, sokerilla jne., Ainoa todellinen vastalääke unenhukkaan on itse Uni. (Sinun ei tarvitse palauttaa kaikkea tai edes suurinta osaa siitä, mitä olet menettänyt.)

pitkällä aikavälillä, vaikutukset unenpuute ovat pahentaa, joilla on krooninen unenpuute pelaa selkeä rooli useita fyysisiä sairauksia ja mielenterveysongelmia.,

”Olemme tienneet tästä jo viime vuosikymmenellä tai niin, mutta viime aikoina tutkimus on alkanut näyttää, miten vastustuskykyä ja toipumista, infektio tai tulehdus on massiivisesti vaikuttaa krooninen unenpuute,” sanoo Groeger. ”Jälleen, useimmat nämä vaikutukset ovat palautuvia, mutta se vaatii paljon enemmän kuin muutama kunnon yöunet, koska fyysisiä vaurioita, joita keho tai aivot on kestäneet – siis miksi elintapojen muutokset ovat myös osa toipuminen.,”

Vaikka unen määrä tarvitset on hyvin yksilöllistä – se riippuu iästä, sukupuoli, terveys, elämäntapa, jne – jos et saa tarpeeksi, et tiedä siitä. Jos pitkäaikainen unenpuute on ongelma, ota yhteyttä lääkäriisi, joka voi antaa sinulle arvioinnin ja voi tarvittaessa ohjata sinut Uniklinikalle.

loppujen lopuksi unen puute ei välttämättä tapa, mutta siihen kannattaa puuttua heti, kun se alkaa vaikuttaa elämänlaatuun.