Jos kakka on koskaan temppuillut, kun olet tunne paineen alla, olet todennäköisesti epäillä, että stressi ripuli tai ummetus stressiä voi olla syyllinen. Mutta voiko stressi oikeasti aiheuttaa ripulia ja ummetusta? Valitettavasti, Jep—et kuvittele sitä. ”Monet ihmiset on, että kokemus, jossa stressi aiheuttaa sääntöjenvastaisuus heidän sydämensä,” Kyle Staller, M. D., MPH, gastroenterologist Massachusetts General Hospital, kertoo ITSESTÄÄN.

so yeah, it ’ s not just a yhteensattuma. Stressi ripuli ja ummetus tapahtuu syystä., Tässä on mitä todella tapahtuu ruoansulatuskanavan, kun olet ahdistunut, ja mitä voit tehdä asialle.

ensin puhutaan ripulista ja ummetuksesta yleensä.

kohta päästään taas stressiin. Vaikka olet joskus kokenut ripulia, ummetusta tai molempia, tiedätkö, mitä kehossasi tapahtuu, kun se tapahtuu? Muistutuksena, kakka on lähinnä mitä on jäljellä sen jälkeen, kun ruoka on käynyt läpi ruoansulatuskanavan, joissa järjestelmä imee ravinteita ja nesteitä ja jättää jälkeensä jakkara., Kun sinulla on epänormaali suolen, kuten ripuli tai ummetus, se on yleensä seurausta jotain menee pieleen matkan varrella, mukaan National Institute of Diabetes ja Ruoansulatus-ja munuaistautirekisteri (NIDDK).

Jos sinulla on ripuli, siellä on hyvä mahdollisuus, ruoka liikkuu liian nopeasti läpi ruoansulatuskanavan, eli elimistö ei ole tarpeeksi aikaa imeä nestettä. Sen seurauksena päädyt siihen löysään, vetiseen ulosteeseen, jonka tiedät ripuliksi. Voit myös käsitellä ripulia, kun ruoansulatuskanavan tuottaa ylimääräistä nestettä omasta., Joko niin, monet asiat voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan toimimaan tällä tavoin, eri viruksia tiettyjen lääkkeiden, ja niin kauan kuin se menee pois omasta muutaman päivän, lääkärit eivät ole super huolissaan tarkka syy, NIDDK sanoo.

toisaalta, ummetus—, joka Mayo Clinic määrittelee harvoin suolen tai vaikeuksia ohimennen ulosteet—joka usein tapahtuu, kun jakkara liikkuu liian hitaasti läpi ruoansulatuskanavan, mikä aiheuttaa sen saada kova ja kuiva. Kuten voitte kuvitella, se voi tehdä kakasta vaikeasti syötävää., Ei sanaleikkejä. Monet asiat voivat hidastaa asioita siellä, tukoksista olosuhteisiin, jotka vaikuttavat hormoneihin elimistössä.

Joten miten stressi johtaa ripuliin ja ummetukseen?

pääasiallinen vaikutus saattaa tapahtua ruoansulatuskanavassa, mutta aivosi ja suolistosi ovat synkronoituneet enemmän kuin arvaatkaan. Siihen on syynsä, miksi vatsalaukussa voi tuntea stressiä—Aivot ja suolisto puhuvat edestakaisin tauotta, Staller sanoo. ”Ruoansulatuskanavassa on paljon hermoja ja se on hermostoelin, aivan kuten aivot”, hän sanoo., ”Aivot voivat vaikuttaa siihen, mitä ruoansulatuskanavassa tapahtuu, ja päinvastoin.”

Kun olet stressaantunut, se todella aiheuttaa kouristuksia suolistossa, Ashkan Farhadi, M. D., gastroenterologist Orange Coast Memorial Medical Center ja johtaja Memorial Care Medical Group on Ruoansulatuskanavan Sairaus Hankkeen Fountain Valley, California, kertoo ITSESTÄÄN. Se, miten ne kouristukset vaikuttavat siihen, mitä elimistöstä (tai ei) tulee, riippuu siitä, missä ne tapahtuvat, hän sanoo., Jos kouristukset ovat yleisiä, koko paksusuoli supistuu, kaikki etenee nopeasti, ja saat ripulin. Kuitenkin, jos kouristukset tapahtuvat vain yhdellä alueella, se voi pitää kaiken ylhäällä ja aiheuttaa tai pahentaa ummetusta.

Tri Staller on kliinistä kokemusta, onko sinulla saada stressiä ripuli tai ummetus stressiä riippuu yleensä tyypillinen suoliston ongelmia—jos ripuli on taipumus olla ongelma sinulle, kun sinulla on kakka ongelmia, olet todennäköisesti on ripuli, kun olet jännittynyt tai järkyttynyt. Sama pätee ummetukseen., ”Stressi painaa kohti tavallista maksukyvyttömyyttäsi”, Staller sanoo.

stressi voi johtaa myös välillisesti ripuliin tai ummetukseen.

esimerkiksi tiettyjen tapojen poimiminen stressaantuneena voi aiheuttaa myös kakkaongelmia, kuten stressinsyömistä tai tiettyjen asioiden juomista. Ehkä olet valvonut myöhään viimeistely hermoja raastava projekti, tilasin rasvaista ruokaa, koska sinulla ei ole aikaa tehdä ruokaa, ja sitten vedota kahvia saada läpi seuraavana päivänä. Kaikki, että voi oikeinkirjoituksen ongelmia suolen, varsinkin jos olet jo altis perä kysymyksiä stressistä, Tohtori, Farhadi sanoo. Stressi stimuloi suolistoa, mutta ruuallakin on, ja tietyt ruoka-aineet voivat aiheuttaa muita enemmän stimulaatiota. Esimerkiksi kahvi, tee ja suklaa piristävät herkemmin suolistoa, hän sanoo kofeiinipitoisuutensa ansiosta. Jos suolistosi jo kamppailee, seurauksena voi olla vielä pahempia vessaongelmia.