ravintoaineella näyttää olevan vaatimaton ehkäisyvoima.
Kuva: Wavebreakmedia Oy/Thinkstock
C-Vitamiini on usein mainostetut luonnon kylmä korjaamiseksi. Ravintoaine on esillä lisäravinteet lupaavat parantaa immuunijärjestelmää. Nobel-palkittu tohtori Linus Pauling väitti tunnetusti, että suurten C-vitamiiniannosten ottaminen auttaa estämään flunssan. Onko näissä väitteissä jotain perää?, ”Tiedot osoittavat, että C-vitamiini on vain marginaalisesti hyödyllistä, kun se tulee yhteinen kylmä,” sanoo Tohtori Bruce Bistrian, chief of clinical nutrition at Harvard-sidoksissa Beth Israel Diakonissa Medical Center.
Tietoja C-vitamiini
kehomme ei tehdä C-vitamiinia, mutta tarvitsemme sitä varten immuunijärjestelmän toimintaa, luuston rakenne, raudan imeytymistä, ja terve iho. Saamme C-vitamiinia ruokavaliostamme, yleensä sitrushedelmistä, mansikoista, vihreistä kasviksista ja tomaateista. Suositellun Ruokavalion Avustus miehiä on 90 milligrammaa (mg) päivässä, ja naisten, se on 75 mg päivässä.,
Tilata Harvard Health Verkossa välittömästi yhteys terveyteen uutisia ja tietoa Harvard Medical School.
- Tutkimus terveyttä
- Tarkista oireita
- Valmistaudu lääkärin käynti tai testi
- Löytää paras hoitoja ja menettelyjä, voit
- Tutkia vaihtoehtoja parempi ravitsemus ja liikunta
Oppia lisää monia etuja ja ominaisuuksia liittyä Harvard Health Verkossa ”