torstai, helmikuu. 28, 2019 (HealthDay News) — ihmiset, jotka ovat univajeen viikolla usein yrittää hyvittää sitä viikonloppuisin. Uuden tutkimuksen mukaan taktiikka saattaa kuitenkin kostautua.

Tutkijat havaitsivat, että arkipäivä nukkua tappio oli kielteisiä vaikutuksia ihmisten aineenvaihdunta-ja ”catch-up” nukkua viikonloppuna ei kääntää se.

itse asiassa oli merkkejä siitä, että ylimääräinen viikonloppunukke voisi pahentaa tilannetta, Coloradon yliopiston Boulderin professori Kenneth Wright sanoi.,

tärkeintä on Wrightin mukaan se, että ihmisten on jatkuvasti saatava riittävästi unta.

”Jos haluaa elää terveellistä elämäntapaa, siihen pitää hänen mukaansa kuulua hyvät unitottumukset.”

verkossa helmikuussa julkaistu tutkimus. 28 Current Biology-lehdessä oli mukana 36 tervettä nuorta aikuista. Heidät satunnaistettiin yhteen kolmesta ryhmästä, jotka kaikki viettivät yhdeksän yötä unilaboratoriossa.

Yksi ryhmä sai nukkua jopa 9 tuntia joka yö. Sekunti voi nukkua vain 5 tuntia., Kolmas ryhmä sai 5 tuntia unta viisi päivää, sitten on viikonloppu ”recovery” aikana, jossa he voisivat nukkua niin myöhään kuin he halusivat; sen jälkeen he palasivat 5 tuntia nukkua kaksi yötä.

Wright tiimi havaitsi, että sekä uni-riistetty ryhmät, ihmiset menettäneet herkkyys insuliinia, hormoni, joka säätelee veren sokeria. He alkoivat myös syödä enemmän yöllä ja lihoivat keskimäärin jonkin verran.

viikonloppuna yöunet saanut ryhmä näki yhden hyödyn: niinä päivinä yösyömistä oli vähemmän.,

kuitenkin, he menivät heti takaisin Post-dinner munching kun he palasivat 5 tunnin yötä. Ja niiden insuliiniherkkyys pysyi heikentyneenä.

lisäksi, Wright sanoi, he osoittivat vähentynyt insuliinin herkkyys maksassa ja lihaksissa, erityisesti-joka oli ei nähty ryhmä, joka ei saanut catch-up nukkua viikonloppuna.

ajan myötä vähentynyt insuliiniherkkyys voi olla tyypin 2 diabeteksen esiaste. Ja useat tutkimukset ovat yhdistäneet kroonisen unenhukan suurentuneisiin diabeteksen ja lihavuuden riskeihin, Wright totesi.