vaikuttaako alkoholi kuukautisiisi ja entä hormonisi? Olemme kaikki melko tuttuja siitä, miten kielteinen vaikutus alkoholilla voi olla meihin ylihuomenna, kun olemme juoneet liikaa cocktaileja, nestehukkaa, huutavia päänsärkyjä ja väsymystä. Krapulat eivät ole hauskoja.

mutta voiko alkoholi vaikuttaa myös kuukautisiisi ja hormoneihin?

tutkitaan, miten alkoholi voi mahdollisesti vaikuttaa hormoneihin, hedelmällisyyteen ja premenstruaalisiin oireisiin., Lisäksi annan sinulle ideoita siitä, mitä syödä ja juoda kuukautisillasi sen punapullon sijaan, jonka olet säästänyt PMS-viikolle.

miten alkoholi vaikuttaa Hormoneihini?

Kun ymmärrät vaikutus hormoneja, niin se tulee selväksi, että kyllä, alkoholi vaikuttaa kuukautiset.

Kun juot alkoholia, se ilmeisesti vaikuttaa maksassa, koska tämä on ensisijainen elin syytteen käsittelyn alkoholia. Tämä puolestaan voi suoraan vaikuttaa verensokeria, koska maksa on ensisijainen rooli sääntelyn glukoosi kehossa.,

Koska maksan myös suuri rooli käsittely oman kehon hormonit, on järkevää, että tutkimus viittaa suhdetta alkoholin ja lisääntynyt kuumia aaltoja ja yöhikoilua in perimenopausal ja vaihdevuodet ohittaneilla naisilla.

Alkoholi voi myös vaikuttaa hormonitoimintaa järjestelmä – verkko-rauhaset, jotka tuottavat hormoneja, joka voi muuttaa kortisolin tasot, estrogeenin, progesteronin tasoilla, ja luuston tiheys.

nämä alkoholin aiheuttamat hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa koko kehoon.,

Joitakin seurauksia krooninen alkoholinkäyttö voi sisältää:

• Kuukautiskierron väärinkäytöksiä
• HPA-akselin säätelyhäiriö
• Hedelmättömyys
• Varhainen menopaussi
• Rintasyöpä
• Veren sokeri väärinkäytöksiä
• Vuorokausirytmin häiriöitä
• Lama
• Liikalihavuus
• Kilpirauhasen häiriöt
• sydänsairaus
• Osteoporoosi
• Maksasairaus

Onko Alkoholi Vaikuttavat Your Ajan?

lyhyt vastaus tässä on kyllä, alkoholi voi varmasti heittää kuukautiskierron pois.,

Mitä enemmän käytät alkoholia, sitä todennäköisemmin sinulla esiintyy kuukautiskierron epäsäännöllisyyksiä.

Kuitenkin, jopa kohtalainen alkoholin kulutus on liitetty korkeampi estrogeenin ja alhaisempi progesteronin naisilla kuukautisten. Ja eräässä tutkimuksessa kirjattiin estrogeenin, testosteronin ja luteinisoivan hormonin (LH) pitoisuuden nousu vain yhden alkoholijuoman jälkeen. Tämä tarkoittaa, että alkoholi voi todennäköisesti vaikuttaa kiertoon.

Jos olet nainen, joka kamppailee estrogeenin dominanssin merkittävien oireiden kanssa, haluat ottaa tämän huomioon.,

naiset PCOS, LH ja testosteroni poikkeavuuksia voi olla merkittävä rooli epäsäännöllinen syklit, ettei ovulaatio, lapsettomuus, hiustenlähtö ja akne. Jos kamppailet PCOS-oireiden kanssa, niin nyt on hyvä aika arvioida suhdettasi alkoholiin.

kaikkien kynnys vaihtelee hormonistatuksen, genetiikan, maksan tehokkuuden, sokerin kulutuksen ja pitkän listan muiden tekijöiden mukaan., Jotkut naiset voivat kokea havaittavissa, kuukautiskierron poikkeavuuksia, kun ottaa minimaalinen määrä alkoholia, ja toiset ehkä hieman enemmän ilman hahmottamisessa mitään vaikutuksia (vaikka verikokeissa näkyisi hormoni muutokset). Se on hyvin yksilöllistä.

aiheuttaako alkoholi epäsäännöllisiä syklejä?

tutkimus-meillä on toistaiseksi näyttää tukea, että juo, vaikka pieniä määriä, voi vaikuttaa hormonitasot, ja monet naiset, se voi aiheuttaa aikana sääntöjenvastaisuus.

kierroksesi toimii tietyllä, vaihtelevan hormonin sinfonialla., Kun alkoholi siis tulee ja tekee muutoksia noille tasoille, voi seurauksena olla pyöräilyn epäsäännöllisyys.

Raskas juominen, määritellään humalahakuinen juominen (neljä tai enemmän juomia aikana kaksi tuntia) vähintään viisi kertaa kuukaudessa, tulee tehdä eniten merkittäviä muutoksia oman ajan — ja voi jopa tuoda se pysähtyi.

Ei Alkoholi Aiheuttaa PMS?

tutkimukset ovat osoittaneet, että juominen voi aiheuttaa 45% todennäköisemmin PMS-oireita. Useampi kuin yksi drinkki päivässä nostaa riskin 79 prosenttiin.,Tämä voi johtua alkoholin vaikutuksesta estrogeenin lisääntymiseen.

Tämä ei välttämättä tarkoita, että alkoholi aiheuttaa PMS, mutta se ei tarkoita, että jos PMS-oireet vaivaavat elämääsi, se voi olla aika harkita leikkaamalla alkoholi pois ja katso jos se auttaa sinua.

Plus, jos olet jo kärsivät päänsärkyä, väsymystä ja ahdistusta tuomat PMS, lisäämällä alkoholia yhtälö luultavasti ei tee asioita yhtään paremmin.

auttaako alkoholi kramppeja?

kun on kipuja, on varmasti vaisto kurottaa johonkin, mikä tylsyttää epämukavuutta., Vaikka alkoholi voi olla houkutteleva tapa hämätä itseään, se ei todellakaan auta kramppeja pitkällä aikavälillä.

alkoholi kuivattaa, mikä on juuri päinvastoin kuin kramppauksen kanssa. Plus, alkoholi kuluttaa magnesiumia, ja kun magnesiumia on alhainen, sileä lihas kramppeja ja prostaglandiinien (hormoni-kuten kemikaaleja, jotka aiheuttavat kouristuksia) kasvaa — mikä tarkoittaa, kuukautiskivut ja PMS pahenee.

joten alkoholista kannattaa pidättäytyä, jos kramppi kuuluu kuukausittaisiin oireisiisi., Jos olet kamppailee PMS ja kramppeja, tutustu tämän artikkelin tonnia tapoja luonnollisesti lievittää niitä.

pahentaako alkoholi Kuukautisoireita?

alkoholi voi pahentaa kuukautisoireita-useammalla kuin muutamalla tavalla.

1. se voi johtaa nestehukkaan, mikä voi pahentaa kramppeja.
2. Se voi heikentävistä magnesium tasoilla, mikä tarkoittaa, PMS ja kramppeja lisätä.
3. se saattaa aiheuttaa hormonitasojen vaihtelua — mikä tarkoittaa, että kuukautisoireesi voivat pahentua.
4. se pitää maksasi kiireisenä., Sen sijaan, että hajottaisit liikaa hormoneja kuukautisten aikana, maksasi on hajamielinen käsitellessään alkoholin käsittelyä. Tämä tarkoittaa, että kuukautisesi saattavat tulla tavallista kurjemmin.
5. Se voi vaikuttaa teidän gut microbiome ja voi tehdä sinusta alttiimpia vuotavan suolen ja tulehdusta. Se voi jättää kehon vähemmän varustettu kunnolla käsitellä hormoneja aikana, mahdollisesti aiheuttaa oireita leimahtaa.
6. se voi nostaa verensokeriasi, kun juot kohtuudella., Kuukautiskierron jälkipuoliskolla (ovulaation jälkeen) monet naiset ovat insuliiniresistenttejä. Alkoholin lisääminen yhtälöön voi pahentaa tilannetta.

vaikuttaako alkoholi kuukautisiin?

Aivan kuten teidän hormonitasot, alkoholi voi vaikuttaa kuukautiskierron virtaus, mutta vaikutukset ovat todennäköisesti vähäisiä.

pääasia tässä on alkoholin tyypillisesti aiheuttama nestehukka. Kun kohdun limakalvon ja limakalvojen ovat kuivuneita alkoholin kulutus, jotkut spekuloida, että se voi heikentää ajan virtaus., Se sanoi, dehydratointi itse tarkoituksella ei hidasta raskasta aikaa. Jos sinulla on raskaita aikoja, lue tämä.

flipsidessä alkoholi on verenohennuslääke, joten jotkut naiset saattoivat kokea raskaamman virtauksen.

tekeekö alkoholi kuukautisista raskaampia?

alkoholi voi myös tehdä kuukautisistasi raskaampia. Koska alkoholi voi nostaa estrogeenitasoasi, juodessasi saatat huomata raskaamman virtauksen.

se johtuu siitä, että estrogeeni stimuloi kohdun limakalvon kasvua, jota vuodat kuukautisesi aikana.,

lyhyellä aikavälillä, drinkki, kun olet kuukautiset ei todennäköisesti vaikuta virtaus, mutta saatat huomata haittavaikutuksia aikana seuraava sykli riippuen siitä, kuinka paljon olet juonut.

miksi alkoholi lopettaa kuukautiseni?

valitettavasti alkoholi ei voi oikeasti ”lopettaa” kuukautisiaan, jos on mukana. Tiedän, että jotkut naiset näyttävät alkoholin ehdotettu keino pysäyttää niiden aikana muutaman tunnin, jotta he voivat harjoittaa seksiä…mutta se ei todellakaan toimi. Parhaimmillaan alkoholin lyhytaikaiset vaikutukset tuntuvat., Sen jälkeen jälkivaikutukset sekoittaa hormonit, nestehukka,ja voit jopa päätyä ottaa raskaampi vuoto seuraavan syklin.

kuten selitettiin, muutokset hormonitasoissasi, joita alkoholi voi aiheuttaa joillain naisilla, voivat johtaa kuukautisia tai kuukautisesi heikkenemistä. Jos kuukautisesi häviävät, tarkista lääkäriltäsi ja kerro heille alkoholiannoksesi.

se on hyvä muistutus siitä, että jos nolottaa puhua lääkärin kanssa siitä, kuinka paljon juo, niin varmaan tietää, että se on liikaa.

saako alkoholi sinut vuotamaan enemmän verta?,

ei-periodisesta näkökulmasta alkoholi voi ohentaa veresi. Jos siis viiltelet itseäsi tai menet ottamaan tatuointia juodessasi, saatat huomata vuotavasi normaalia enemmän verta.

jotkut kertovat alkoholin lisäävän virtaamaansa, jos he juovat kuukautisinaan. Kuitenkin, aivan kuten hidastaa virtausta, tämä on enimmäkseen anekdoottista, koska todisteita ei ole.

Voit Juoda Alkoholia Kun kuukautiset?

yleensä kannattaa välttää alkoholin nauttimista kuukautisten aikana., Aivan kuten alkoholi voi tehostaa PMS-oireita, se voi pahentaa myös kuukautisiasi.

se sanoi, että jos kyseessä on erityinen tilaisuus tai todella yksi drinkki, niin tuskin siitä paljon on kysymys.

Jos et jo tunne, emotionaalinen kuukautisten aikana, lisäämällä alkoholin yhdistelmä voi olla ihanteellinen ratkaisu. PMDD-tapauksissa juoma harvoin tekee kenellekään palveluksia paremmassa Olossa, koska se voi voimistaa tunteita, jotka ovat jo korostuneet.

onko Alkoholinsietokykysi heikompi Kuukautisissasi?

vaikka nestehukka on tekijä, voi alkoholinsietokykykykykin muuttua kuukautisten aikana., Tämä tarkoittaa sitä, että on todennäköistä, että alkoholin väheneminen saa sinut tuntemaan itsesi päihtyneeksi.

monille naisille, verensokeri epätasapaino, ja insuliiniresistenssin yleensä lisätä jälkipuoliskolla sykli, kun olet ovulated.

alkoholilla on taipumus nostaa verensokeriasi, varsinkin jos juot kohtuullisesti. Tämä tekee täydellisen myrskyn, varsinkin jos tavoittelet hedelmäistä tai sokerista cocktailia. Yleisesti ottaen olet todennäköisemmin humaltunut, nopeampi, todennäköisesti verensokeritasoosi kohdistuvien vaikutusten vuoksi.

miksi himoitsen alkoholia ennen kuukautisia?,

Kun estrogeenitaso on korkea, tutkimus osoittaa, että saatat olla alttiimpia kokemus miellyttävä alkoholin vaikutukset…joka tutkijoiden olettamus voi olla syy naisten kehittyä riippuvuus siinä.

Se voi olla ilmiö, joka tekee kaipaat alkoholia viikolla ennen kuukautisia, koska estrogeeni tasot ovat korkeampia tuona aikana. Voi myös olla, että tunnet olosi epämukavaksi ja haluat kurkottaa drinkille PMS: n kivun, ahdistuneisuuden ja yleisen epämukavuuden turruttamiseksi.

milloin on huonoin aika juoda alkoholia syklin aikana?,

juomisessa on riski koko kuukauden ajan, varsinkin kun estrogeenitaso on huipussaan-ja niinä aikoina tuntuu himoitsevan eniten alkoholia. Estrogeenitasot huippu juuri ennen ovulaatiota ja noin viikkoa ennen kauden alkua, joten ne olisivat ihanteellisia aikoja välttää juominen.

Lisäksi, jos yrität tulla raskaaksi tai ovat seksuaalisesti aktiivisia, se voi olla parasta lopettaa alkoholin käyttö, kun olet aikeissa ovulaatio. Juominen raskauden aikana voi aiheuttaa terveysongelmia vauva, joka kestää eliniän, joten se on parasta välttää alkoholin kulutusta, kun olet odottanut.,

mitä minun pitäisi juoda Kuukautisillani?

alkoholijuoman tavoittelun sijaan harkittavana on paljon muitakin, hormoniystävällisempiä vaihtoehtoja.

Vettä

Juo vettä ja pitää sammutettua on aina hyvä idea, varsinkin kun olet kuukautisia.

kookosvesi

rakastan myös siemailla kookosvettä. Se on täynnä elektrolyyttejä, välttämättömiä ravintoaineita ja maistuu upealta, jos pidät kookoksesta.

Luun Liemi

Luun liemi on toinen all-around supertähti ajan ongelmia., Siemaillen lämmin muki luun liemi voi olla uskomattoman rauhoittava, ja se on täynnä gut-rakastava ominaisuuksia, jotka lopulta auttaa sinua minimoimaan aikana oireita.

Inkivääri Teetä

Inkivääri teetä on hyvä sinulle, ja se on jopa osoitettu olevan lähes yhtä tehokas kuin ibuprofeeni lievittää aikana kipua. Voit tehdä oman inkivääri teetä helposti hakkaamalla pieni ydin inkivääri ja keittämällä sitä vedessä noin 10 minuuttia.,

Kamomilla Teetä

Kamomilla teetä on kuuluisa auttaa unen, mutta se on myös tutkittu sen kyky vähentää ärtyneisyys ja ahdistuneisuus — kaksi tunnusmerkki oireita PMS. Vain yksi tekosyy lopettaa kamomilla pitkän päivän päätteeksi.

Vihreää Teetä

Toinen suosikki, vihreä tee on täynnä terveyshyötyjä, ja sitä on tutkittu laajasti sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimukset osoittavat, että L-teaniini, keskeinen osa vihreää teetä, voidaan tehokkaasti vähentää ahdistusta, joka usein liittyy oman ajan.,

Piparminttutee

tutkimukset osoittavat, että piparminttuuute saattaa vähentää jaksokipua. Piparminttu tekee myös hyvää työtä asettamalla vatsasi, joten se on ihanteellinen valinta ajaksi drink.

mitä runsas veden juominen tekee Kuukautisillesi?

oikein nesteytettynä pysyminen on tärkeää aina, mutta erityisesti kuukautisesi aikana.

vaikuttaa vastavaikutukselta, mutta runsas veden juominen voi vähentää turvotusta. Se voi myös auttaa pitämään kohdun limakalvon oikein sammutettua, mikä tarkoittaa, että se virtaa ulos kehosta vain hieman helpompaa.,

auttaako Suolakurkkumehu Kuukautiskramppeihin?

Oudolta kuin se saattaakin kuulostaa, suolakurkku mehu voi todella auttaa kuukautiskivut (tai lihaskrampit tahansa).

Vaikka lääkärit eivät oikein ymmärrä, miksi tämä toimii, laukaus suolakurkku mehu voi ratkaista lihaskrampit minuutti ja puoli, mukaan 2010 tutkimuksessa. Tätä ei ole tutkittu erityisesti kuukautiskierron kramppeja, mutta jos et mielessä maku suolakurkkua ja tarvitsevat pikaratkaisua oman kramppeja, ei ole syytä antaa sille yrittää.,

Mitä minun Pitäisi Syödä, Kun olen Minun Aikana

Vaikka saatat olla vetoa ranskalaisia, suklaata ja jäätelöä noin kauden ajan, nämä valinnat on osoitettu lisäävän ajan ongelmia ja lisäävät tulehdusta — joka on täsmälleen, mitä olet yrittää välttää kuukautisten aikana.

tsekkaa perusteellinen artikkeli täällä missä minä ääriviivat kaikki parasta ruokaa valintoja, kun kuukautiset.

ja jos etsit nopeinta ja helpointa tapaa saada hormonit raiteilleen koko kuukauden ajan, tutustu ilmaiseen starttipakkaukseeni, joka sisältää reseptejä ja viikon mittaisen Ateriasuunnitelman.,

vaikuttaako alkoholi hedelmällisyyteen?

vaikka tiedämme varmasti, että raskauden aikainen juominen voi aiheuttaa lapselle monia komplikaatioita, alkoholin vaikutuksia hedelmällisyyteen on tutkittu vähemmän.

Kuten olemme keskustelleet, alkoholi voi aiheuttaa muutoksia hormonitasot ja mahdollisesti häiritse ovulaation tai jopa pysäyttää naisen aikana. Se voi todennäköisesti vaikeuttaa raskaaksi tulemista.

Yksi tutkimus osoitti, että naiset, jotka olivat käynnissä in-vitro-hedelmöitys (IVF) hoidot olivat 16% vähemmän todennäköisesti live syntymä, jos ne kulutetaan 4 annosta viikossa.,

tanskalaistutkimus sen sijaan osoitti, ettei alle 14 alkoholijuomaa viikossa nauttineilla naisilla ole vaikutusta hedelmällisyyteen.

mitä muita vaikutuksia alkoholilla on naisten terveyteen?

tutkimus osoittaa, että naiset, jotka käyttävät vain 3 alkoholijuomaa viikossa (selvästi alle ”satunnaisen” kynnyksen määritelmän), sairastuvat rintasyöpään 15 prosenttia todennäköisemmin. Kaiken kaikkiaan rintasyöpäriski kasvaa 7% jokaista 10 g alkoholia kulutetaan päivässä.,

Joitakin muita tapoja, joilla alkoholin kulutus voi vaikuttaa kielteisesti naisten ovat:

• Varhainen menopaussi
• Osteoporoosi
• Diabetes
• sydänsairaus
• Lama

Mutta entä satunnainen alkoholinkäyttö?

Voiko sekin häiritä hormoneja?

katsotaan.

Sotkeeko Satunnainen juoma hormoneja?

satunnaisen alkoholinkäytön vaikutuksia hormoneihin selvitetään kartalta.,epäjohdonmukaisuuksia tiedot:

• Satunnainen alkoholin käyttö aiheuttanut näennäinen kasvu estrogeenin kanssa viiniä, mutta ei olut tai viski
• Eurooppalainen tutkimus osoitti, estrogeenitaso ilmestyi lisätä tanskan ja portugalin naisten, mutta ei espanjan naiset
• postmenopausaalisilla naisilla, jotka olivat hormonikorvaushoito estrogeeni tasot kasvoivat merkittävästi seuraavat alkoholijuoma

Bottom line, lisää tutkimusta tarvitaan määrittämään tarkasti, minkälaista alkoholia ja kuinka paljon naisia eniten, ja meidän täytyy selvittää, mitä muita tekijöitä on pelissä.,

kuinka monta alkoholijuomaa naisilla voi olla viikossa?

ehkä tärkein asia määritellä tässä on, kuinka paljon on ”satunnainen” juoma?

yleinen konsensus on, että kohtuukulutuksena pidetään korkeintaan yhtä juomaa päivässä eli yhteensä 7 juomaa viikossa. Humalahakuisena juomana pidetään yli 4 drinkkiä päivässä.

mutta here ’ s the catch — 1 drink saattaa olla pienempi kuin mitä luulet., Tässä on määrät pidetään standardi juoda, mukaan National Institute Alkoholin Väärinkäyttö ja Alkoholismi:

• tarjoilu viini = 5 unssia
• tarjoilu viina = 1 laukaus lasi täynnä (noin 1,5 unssia)
• tarjoilu olut = 1 pullo tai tölkki (jos olut on 5% alkoholia)

Mitä Voin Tehdä, Olla Tietoinen Alkoholin Kulutuksen Aikana Minun aikana?

kaikki ovat erilaisia, ja alkoholi vaikuttaa kaikkiin siihen, mikä vaikuttaa yhteen henkilöön, ei välttämättä vaikuta toiseen samalla tavalla., Mutta on hyvä pitää mielessä, että useampaa kuin yhtä juomaa päivässä pidetään liiallisena useimmille naisille, erityisesti naisille, jotka pyrkivät pitämään hormoninsa kurissa.

Yritä vaihtaa alkoholijuomia jotain, että nautit yhtä paljon, mutta ei ole sivuvaikutuksia, kuten kuohuviiniä vettä sitruunan tai kupin kuumaa teetä. Jos haluat siemailla käsityönä juomia melko lasi, voit löytää tuhansia vuotiaan reseptejä verkossa – featuring joitakin uudempia nolla todiste alkoholia vaihtoehtoja., Usein alkoholinkäyttö kiteytyy pikemminkin tapoihin ja käsitykseen sosiaalietuuksista kuin todelliseen juomishaluun. Tämän pitäminen mielessä voi auttaa sinua imemään vastuullisemmin.

hormoniystävällisempiä vinkkejä ja temppuja varten kehotan sinua lataamaan hormonini starttipakkauksen. Se sisältää hämmästyttävä hormoni-tukeva ateria suunnitelma ja resepti opas, plus tonnia tietoa kuukautiskiertoa ja miten ymmärtää hormonien. Tuhannet naiset ovat käyttäneet tätä tietoa saadakseen hormoninsa optimaaliseen kuntoon. Klikkaa tästä saadaksesi kopion.,

1. Carroll HA, Lustyk MK, Larimer MINUA. Alkoholinkäytön ja kuukautiskierron suhde: katsaus kirjallisuuteen. Arch Naisten Ment Terveys. 2015. 18(6). 773‐781.
2. Steiner JL, Crowell KT, Lang CH. Alkoholin vaikutus glykeemiseen kontrolliin ja insuliinin vaikutukseen. Biomolekyylejä. 2015., 5(4). 2223-2246.
3. Rachdaoui N, Sarkar DK. Alkoholin vaikutukset hormonitoimintaan. Endocrinol Metab Clin North Am. 2013. 42(3). 593‐615.
4. Sievert L, Makhlouf Obermeyer C, Price K. determinants of hot flashes and night sweats. Ihmisbiologian aikakirjat. 2005. 33. 4-16.
5. alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin kansallinen instituutti. Ovatko naiset alttiimpia alkoholin vaikutuksille?. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevä kansallinen instituutti.
6. CDC. Liiallinen alkoholin käyttö ja riskit naisten terveydelle.
7. B. AUGUSTYŃSKA, M. ZIÓŁKOWSKI, G. ODROWĄŻ-SYPNIEWSKA, A. KIEŁPIŃSKI, M., GRUSZKA, W. KOSMOWSKI. KUUKAUTISKIERTO NAISILLA, JOTKA OVAT RIIPPUVAISIA ALKOHOLISTA ENSIMMÄISEN VIIKON AIKANA JUOMISEN LOPETTAMISEN JÄLKEEN-SUKUPUOLIHORMONITASOJEN MUUTOKSET SUHTEESSA VALIKOITUIHIN KLIINISIIN OMINAISUUKSIIN. Alkoholi ja alkoholismi. 2007. 42(2). 80–83.
8. Gill J. kohtalaisen alkoholinkäytön vaikutukset naisten hormonitasoihin ja lisääntymistoimintoihin. Alkoholi ja alkoholismi. 2000. 35(5). 417–423.
9. Purohit V. keskivaikea alkoholinkäyttö ja estrogeenitaso postmenopausaalisilla naisilla: a review. Alcohol Clin Exp Res. 1998. 22(5). 994‐997.
10. Goldfine KC, Zarek SM, Schisterman EF, et al., Alkoholin saanti, lisääntymishormonit ja kuukautiskierron toiminta: prospektiivinen kohorttitutkimus. Olen J Clin Nutr. 2015. 102(4). 933‐942.
11. IC. Medeiros, JG. Lima. Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä Endogeenisena alkoholipitoisena munasarjojen Monirakkulaoireyhtymänä. bioRxiv. 143495.
12. Fernández MDM, Saulyte J, Inskip HM, et al. Premenstruaalinen oireyhtymä ja alkoholinkäyttö: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. BMJ auki. 2018. 8. e019490.
13. Science Daily. Korkeampi estrogeenitaso liittyy kohonneeseen alkoholiherkkyyteen.
14. Hay WM, Nathan PE, Heermans HW, Frankenstein W., Kuukautiskierto, toleranssi ja veren alkoholipitoisuus syrjintäkyky. Addikti Käyttäytyy. 1984. 9(1). 67‐77.
15. Maria del Mar Fernandez, Jurgita Saulyte, Hazel M Inskip, Bahi Takkouche. Premenstruaalinen oireyhtymä ja alkoholinkäyttö: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. BMJ auki. 2018. 8 (3). e019490.
16. Rivlin RS. Magnesiumin puute ja alkoholin nauttiminen: mekanismit, kliininen merkitys ja mahdollinen yhteys syövän kehityksessä (arvostelu). Olen Coll Nutr. 1994. 13(5). 416‐423.
17. Fathizadeh N, E Ebrahimi, Valiani M, Tavakoli N, Yar MH., Arvioidaan magnesiumin ja magnesiumin sekä B6-vitamiinilisän vaikutusta premenstruaalisen oireyhtymän vakavuuteen. Iran J Nurs Kätilöopisto Res. 2010. 15 (Suppl 1). 401‐405.
18. Engen PA, Vihreä SJ, Voigt RM, Forsyth CB, Keshavarzian A. Maha Microbiome: Alkoholin Vaikutuksia Koostumus Suoliston Mikrobisto. Alkoholi Res. 2015. 37(2). 223‐236.
19. Rossi BV, Marja KF, Hornstein MD, Cramer DW, Ehrlich S, Missmer SA. Alkoholinkäytön vaikutus koeputkihedelmöitykseen. Obstet Gynecol. 2011. 117(1). 136‐142.,
20. Mikkelsen Ellen M, Riis Anders S, Viisas Lauren On, Luukku Elizabeth E, Rothman Kenneth J. Cueto Heidi T et al. Alkoholinkäyttö ja fecundability: mahdollinen Tanskalainen kohorttitutkimus. BMJ. 2016. 354: i4262.
21. Van Heertum K, Rossi B. alkoholi ja hedelmällisyys: kuinka paljon on liikaa?. Fertil Res Pract. 2017. 3:10.
22. Adib Rad H, Basirat Z, Bakouei F, et al. Inkiväärin ja Novafeenin vaikutus kuukautiskipuihin: ristikkäistutkimus. Taiwan J Obstet Gynecol. 2018. 57(6). 806‐809.
23. Khalesi ZB, Beiranvand SP, Bokaie M., Kamomillan teho premenstruaalisen oireyhtymän hoidossa: systemaattinen katsaus. J Injektiokanyyli / Letku. 2019. 22(4). 204‐209.
24. Dietz C, Dekker M. vihreän teen fytokemikaalien vaikutus mielialaan ja kognitioon. Curr Pharm Des. 2017. 23(19). 2876‐2905.
25. Masoumi SZ, Asl HR, Poorolajal J, Panah MH, Oliaei SR. Arviointi minttu tehoa koskevat dysmenorrhea verrattuna mefenamic acid: A double-blinded satunnaistetussa crossover tutkimuksessa. Iran J Nurs Kätilöopisto Res. 2016. 21(4). 363‐367.
26. MILLER, KEVIN C. 1; MACK, GARY W. 2; KNIGHT, KENNETH L. 2; HOPKINS, J. TY2; DRAPER, DAVID O.,2; FIELDS, PAUL J. 3; HUNTER, IAIN2. Refleksi-Inhibitio Sähkötoiminen Aiheuttama Lihasten Kramppeja Hypohydrated Ihmiset, Lääketiede & Tiede-Urheilu – & Harjoitus. 2010. 42(5). 953-961.
27. Breastcancer.org juodaan alkoholia.
28. Taneri PE, Kiefte-de Jong JC, Bramer VM, Daan NM, Franco VOI Muka T. Yhdistys alkoholin kanssa puhkeamista vaihdevuodet: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Hum Nuhtelu Päivitys. 2016. 22(4). 516‐528.
29. InChoi J, Kyung-doHan, Woo D., Alkoholin kulutuksen ja iän suhde vaihdevuosiin: Korean National Health and Nutrition Examination Survey Survey. Taiwanese Journal of Obstetrics and Gynecology. 2017. 56(4). 482-486.
30. McDonald JA, Goyal a, Terry MB. Alkoholin nauttiminen ja rintasyöpäriski: Kokonaisnäytön punnitseminen. Curr Rintasyöpä Rep. 2013. 5(3). 10.
31. mitä alkoholismista toipuvien on tiedettävä.
32. Kim SJ, Kim DJ. Alkoholismi ja diabetes mellitus. Diabetes Metab J. 2012. 36(2). 108‐115.
33. Piano MR. Alcoholin vaikutukset sydän-ja verisuonijärjestelmään. Alkoholi Res. 2017., 38(2). 219‐241.
34. Schuckit MA, Smith TL, Kalmijn J. Suhteita keskuudessa riippumaton suuria painaumia, alkoholin käyttö ja muiden päihteiden käyttö ja siihen liittyvät ongelmat yli 30 vuotta 397 perheitä. J Stud Alkoholi Huumeita. 2013. 74(2). 271‐279.
35. Science Daily. Kohtuullinen Alkoholinkäyttö Voi Toimia Verenohennuksena.