Kun yritämme laihtua, se on hyvin paljon numeroita peli kaloreita syödään vs. poltetut kalorit.
suuri etu laihtuminen taistelu on ns negatiivinen kalori elintarvikkeet. nämä ovat elintarvikkeita, jotka polttaa enemmän kaloreita kuin ne sisältävät. Tuore tutkimus vahvisti, että selleri on yksi näistä negatiivinen kalori elintarvikkeet.,
Tutkijat Yliopistollisen sairaalan Coventry ja Warwickshire NHS Trust ja University of Warwick sijoitettu Matt Tebbutt Channel 4: n Ruoka Paketoitu vuonna aineenvaihdunnan jaosto, joka mitataan kaloreita nautittuina ja paloi kun hän söi selleri eri muodoissa aikana 12 tuntia.
aiheeseen Liittyvät: TIEDE VAHVISTAA KAIKKIEN PITÄISI SYÖDÄ JAPANILAINEN RUOKAVALIO,
Kun syötetään sekä selleri raaka-ja smoothie – joista jokainen sisältää 53 kaloreita — Tebbutt paloi 72 kaloreita kun syö raaka selleri ja 112, kun juominen smoothie., Molemmissa tapauksissa hän poltti enemmän kaloreita sulattaen selleriä kuin selleriä sisältänyt.
sellerin kaltaiset ruoat sisältävät vähemmän kaloreita kuin niiden sulattaminen, eli negatiivisia kaloriruokia. Mutta onko se todella niin yksinkertaista? ”Negatiivinen kalori elintarvikkeet voi auttaa kehon polttaa rasvaa ja laihtua. Ne voivat lisätä nopeutta, jolla elimistö polttaa kaloreita, sekä tilapäisesti että pitkällä aikavälillä., Ja he voivat auttaa sinua tuntuu täysin, kun syöt niitä – niin voit itse syödä vähemmän ruokaa kaiken”, kirjoitti julkkiskokki Rocco DiSpirito kirjassaan Negatiivinen Kalori Ruokavalio: Menettää Jopa 10 Puntaa 10 Päivää 10 Kaikki Voit Syödä Elintarvikkeita. Esimerkkejä näistä elintarvikkeet sisältävät mantelit, omenat, marjat, selleri, sitrushedelmät, cruciferous vihannekset (parsakaali, kaali, kukkakaali), kurkku, vihreät lehtivihannekset kasvikset, sienet ja nightshades.
Related: DRINKING ON A DIET?, TÄSSÄ MUUTAMIA ASIOITA AJATELLA,
– puhuimme DiSpirito, joka selitti, että ”negatiivinen kalori elintarvikkeet ovat suuren painonhallintaan tai terveellisten elämäntapojen, koska ne täyttää sinut ylös ennen kuin he saavat sinut rasvaa. Jos se ei ole prosessoitua ruokaa ja se syödään koko luonnollisessa tilassaan, on hyvä mahdollisuus, että se on negatiivinen kaloriruoka. Yksi suosikeistani on vesi! Se ei sisällä kaloreita vielä polttaa yhden kalorimäärän kulutettua unssia kohti. Se on kuin taikatemppu!”
mutta älä innostu vielä liikaa., ”Tässä on asia: kun arvioimme, kuinka monta kaloria ihminen tarvitsee, otamme huomioon niiden perusaineenvaihdunnan (BMR). Tähän sisältyy jo se, kuinka monta kaloria poltamme sulattaen ruokamme. Vaikka saatat polttaa muutamia ylimääräisiä kaloreita syöminen elintarvikkeita, kuten selleri tai greippi (toinen negatiivinen kalori ruoka), tämä ei korvaa harjoitus hoito. Sinun pitäisi syödä tonni selleriä, jotta saisit ison kalorinpolton. Sen sijaan syödä ruokia, kuten selleri, koska ne ovat vähäkalorisia ruokia täyttää ja kun olet täynnä, olet vähemmän todennäköisesti syödä korkeamman kalori elintarvikkeet kuten evästeet tai pizza., Toinen hyvä selleri temppu-käytä sitä dip hummus, guacamole tai kotitekoinen Kreikkalainen jogurtti dip ja vaihtaa pelimerkkejä.”sanoo Alix Turoff, Rd Top Balance Nutrition New Yorkissa.
Kaikki Aiheet Uutiset
Rekisteröidy Ruokalaji
Pysy tietää kanssa päivittäinen annos paras kausiluonteinen reseptejä!