turvonneet jalat ja kädet ovat oireita, jotka voivat johtua huono verenkierto, liiallinen kulutus suolaa, pysyä pystyssä pitkään samassa asennossa tai puute säännöllinen liikunta, esimerkiksi.,

tämä turvotus yleensä häviää yön aikana ja yksinkertaisia toimia, kuten nostamalla jalat tai nostamalla kädet avaamalla ja sulkemalla kädet, mutta joissakin tapauksissa se voi olla oire sairauksia, kuten diabetes, korkea verenpaine tai sydämen tai munuaisten vajaatoiminta. Tällaisissa tapauksissa on tarpeen olla lääkärin säestyksellä suorittaa sopivin hoito.,

lisäksi se on tarpeen olla tarkkaavainen oireita, jotka voivat mukana turvotus jalat ja kädet, kuten äkillinen, punoitus tai hengenahdistus ja hakeuduttava lääkärin apua välittömästi.,

tärkeimmät syyt jalat ja kädet turvoksissa ovat:

Huono verenkierto

huono verenkierto on yleisin syy turvotus käsissä ja jaloissa, ja tapahtuu, koska luonnollinen ikääntyminen prosessi elin, jossa suonet menettävät kimmoisuuden ja tulee jäykempi, mikä estää verenkiertoa jaloissa suuntaan sydän on kertynyt jalat ja kädet, aiheuttaa turvotusta raajoissa.,

yleensä, tämän tyyppinen turvotusta esiintyy lopussa päivä, aikuisille, vanhuksille tai raskaana oleville naisille istuu tai seisoo pitkään.

Mitä tehdä: jos työ vaatii istumista pitkään, kannattaa siirtää jalkoja, jalkoja ja käsiä tunnin välein tai kävellä esimerkiksi 5 minuuttia toimistossa. Jos työskentely seisten, taivutus jalat ja nilkat, joten liikkein jalat ja nostaa kädet avaamalla ja sulkemalla kädet, voit auttaa välttämään turvotusta., Verenkierron aktivoimiseksi voidaan tehdä myös hieronta tai lymfahieronta. Opi tekemään imunestejärjestelmän salaojitus kotona.

liikaa suolaa

– liikaa suolaa elintarvikkeissa voi aiheuttaa turvotusta jaloissa ja käsissä, koska suola sisältää paljon natriumia, joka säilyttää vettä, joten jos ottaa suuria määriä kehon, lisää nesteen kertymistä.,

mitä tehdä: hyvä vaihtoehto välttää nesteen kertyminen jalat ja kädet on käyttää alhainen natrium-suolaa tai käytä aromaattisia yrttejä, vähentää kulutusta tai välttää lisäämällä suolaa ateriat.

liikunnan puute

liikunnan puute vaikuttaa verenkiertoa, mikä tulee hitaammin, vaikeuttaa veren virtausta jalat ja kädet sydän, joten se voi aiheuttaa turvotusta raajojen.,

mitä tehdä: säännöllinen käytäntö fyysinen aktiivisuus auttaa ehkäisemään ja parantamaan turvotus kädet ja jalat parantaa verenkiertoa, jolloin veren kiertämään tehokkaammin kehon, estää nesteen kertyminen raajat. Siksi liikunnan tulisi suorittaa vähintään 30 minuuttia, 3 kertaa viikossa, kuten kevyt kävely, uinti tai hydrogymnasia, esimerkiksi.,

pitkät matkat

istuu pitkään lennon aikana tai pitkiä matkoja autolla tai junalla, esimerkiksi, aiheuttaa veren kerääntyä pääasiassa jaloissa ja jalat, mikä aiheuttaa turvotusta, lisäksi lisätä veritulpan vaaraa.

Mitä tehdä: sinun pitäisi liikuttaa jalkojasi ylös ja alas, kävellä lentokoneessa tai junassa tunnin välein tai nousta joka 2., Lisäksi tukisukat voivat olla kuluneet ennen matkaa, jotta jalkojen turvotusta ja nostaa syliin, avaaminen ja sulkeminen käsin edistää verenkiertoa ja estää turvotusta.

katso oheiselta videolta lisää vinkkejä jalkojen ja käsien turpoamisen estämiseksi matkan aikana.,

Diabetes

diabetes voi aiheuttaa turvotusta, lähinnä jalat, koska verenkierto ei toimi tehokkaasti, erityisesti silloin, kun veren sokeripitoisuus ei pysy hallinnassa. Lisäksi jalkapöytä ja varpaat voivat muuttua punaisiksi.

mitä tehdä: jalat ja varpaat tulee arvioida päivittäin, lähinnä koska diabetes voi aiheuttaa häiriötä, jota kutsutaan nimellä diabeettinen jalka, joka lisää riskiä jalka infektioita., Se on myös tärkeää mitata glukoosia kaikki Sias on hallinnassa verensokeri, ja siten välttää jalkojen turvotusta ja ja pitää ne terveinä. Lue korjaustoimenpiteitä auttaa hallitsemaan diabetes.

korkea paine

korkea verenpaine on yleinen sairaus, lähinnä vanhuksia, ja tämä tapahtuu, luonnollinen ikääntyminen prosessi, jossa valtimoiden tulee vähemmän joustava ja jäykkä, niin sydän tarvitsee syke vaikeampi kuljettaa verta kehon muihin osiin.,

kun veri pääsee raajat voivat johtua vaikeus verisuonet tuovat verta takaisin sydämeen, mikä aiheuttaa turvotusta käsissä ja jaloissa.

Mitä tehdä: korkeaa verenpainetta tulee hoitaa kardiologin määräämillä lääkkeillä. Kuitenkin, fyysistä toimintaa, kuten kävely, laihdutus, vähentää suolan saanti voi auttaa hallitsemaan verenpainetta ja vähentää turvotusta käsissä ja jaloissa.,

sydämen vajaatoiminta

sydämen vajaatoimintaa esiintyy, kun sydän ei ole tarpeeksi voimaa pumpata verta, joka voi kerääntyä jalat ja kädet, aiheuttaen turvotusta.

yleensä jalkojen ja käsien turvotukseen liittyy voimakasta väsymystä, hengenahdistusta ja paineen tunnetta rinnassa.

mitä tehdä: sydämen vajaatoiminta pitäisi aina olla käsitelty lääkkeitä lääkärin määräämä, joten se on suositeltavaa olla säestyksen kanssa kardiologi., Lisäksi suolan käyttöä tulee vähentää ja lievää liikuntaa tulee harrastaa aina kardiologin ohjauksessa.

huumeiden Käyttö

tiettyjen huumausaineiden käyttö voi aiheuttaa turvotusta käsissä ja jaloissa, kuten kortikosteroidit, minoksidiili tai lääkkeitä hoitoon korkea verenpaine, kuten kaptopriili, enalapriili, lisinopriili, amlodipiini, nimodipine, esimerkiksi.

mitä tehdä: seurata lääkärin, joka määrätä näitä lääkkeitä tulisi olla valmis arvioimaan annoksen tai jos se on tarpeen muuttaa hoito, esimerkiksi., Kuitenkin, yksinkertaisia toimenpiteitä voidaan suorittaa kotona, kuten nostamalla jalat, nostaa kädet, tekee hieronta-tai lymfaterapia, tai kevyt kävely parantaa verenkiertoa ja estää turvotusta käsissä ja jaloissa.

munuaisten vajaatoiminta

munuaisten vajaatoiminta on tila, jossa munuaiset eivät toimi kunnolla, joten he eivät poistaa nesteitä kehosta virtsan, joka voi johtaa turvotus jalat, kädet ja kasvot.,

Mitä tehdä: munuaisten vajaatoimintaan tulee liittää nefrologi, jotta hoito on sopivin. Joissakin tapauksissa, kun munuaisten vajaatoiminta on edennyt pitkälle, se voi olla tarpeen suorittaa hemodialyysi, lääkärin määräämä.

maksan vajaatoiminta

maksan vajaatoiminta on vähentynyt maksan toiminta ja voi aiheuttaa turvotusta käsissä ja pääasiassa jalat, koska lasku proteiini veressä, albumiini, joka auttaa pitämään veren sisällä alusten.,

tämä sairaus voi johtua alkoholismista, hepatiitista tai jopa parasetamolin kaltaisten lääkkeiden käytöstä.

Mitä tehdä: gastroenterologin tulee hoitaa maksan vajaatoiminta. Lisäksi alkoholin kulutus on keskeytettävä ja kulutusta suolaa ja proteiinia ruokavaliossa pitäisi olla vähentynyt välttää turvotusta käsissä ja jaloissa, ja nesteen kertymistä vatsaan.,

laskimoiden vajaatoiminta

laskimoiden vajaatoiminta syntyy, kun venttiilit suonissa jalat ja kädet eivät toimi kunnolla eivätkä tuovat verta takaisin sydämeen, mikä aiheuttaa kertymistä kädet ja jalat turvotusta käsissä ja jaloissa.

yleensä, turvotus tapahtuu lopussa päivän ja yleensä katoaa aamulla, on yleisempää lihavia tai ylipainoisia ihmisiä tai vanhukset.,

mitä tehdä: lievää fyysistä toimintaa, kuten kävely, liikkuvat jalat ja kädet päivän aikana, makuulle ja nostaa jalat edellä sydämen tasolla ennen nukkumaan 20 minuuttia, joka auttaa vähentämään turvotusta. Laskimoiden vajaatoiminta olisi aina arvioitava kardiologian tai sydän kirurgi osoittavat parhaiten, että hoito voi olla lääkitys, leikkaus tai käyttää tukisukat, esimerkiksi.,

korkeat lämpötilat kesällä

kesän aikana, se on hyvin yleistä, että kädet ja jalat turvota, kun lämpötila on korkea, on laajentuma verisuonten jalat ja kädet, jolloin enemmän verta niillä alueilla, mikä aiheuttaa turvotusta.

mitä tehdä: vältä turvotus voit nostaa kädet, avaaminen ja sulkeminen kädet ja makuulle jalat koholla helpottaa paluuta verta kohti sydäntä, suorittaa käsi ja jalka hieronta tai lymfahierontaa., Joissakin tapauksissa voidaan käyttää puristussukkia tai joustavia hihoja, joissa on lääketieteellinen merkintä. Lisäksi, se on tärkeää säilyttää hyvä nesteen saanti päivän aikana ja on hyvä tasapainoinen ruokavalio välttää nesteen kertyminen ja turvotus kädet ja jalat.,

Kun nähdä lääkäri

Joitakin oireita, jotka voivat mukana turvotus kädet ja jalat tarvitsevat lääketieteellistä huomiota, koska pian kuin mahdollista ja sisältää:

• jalkojen turvotus syntyy, yhtäkkiä;
• turvotusta vain yksi jalka tai yksi käsi;
• Punoitusta jalka tai käsi on turvoksissa;
• Hengenahdistus
• Yskä tai hakata;
• Muita oireita, kuten kuumetta tai pistelyä.,

näissä tapauksissa lääkäri saattaa määrätä tutkimuksia, kuten verikokeet tai echo-doppler, esimerkiksi, tunnistaa aiheuttaa turvotusta miinuksia ja jalat ja ilmoitetaan sopivin hoito.