– Meillä on edessämme maailmanlaajuinen pandemia, koska tämän vuoden alusta 2020 ja ovat ymmärtäneet, miten tärkeää terveellinen elämäntapa ja immuniteetti valtaa. Voit yhtä hyvin olla tietoinen siitä, että tämä koronavirus hyökkää keuhkoihin ja tekee siitä haavoittuvan. Tämä tuo meidät terveiden keuhkojen tärkeyteen.
terveillä keuhkoilla on tärkeä rooli kehomme hyvän toiminnan edistämisessä. Keuhkot ovat tukijärjestelmä hengitykselle., Kohti Maailman terveysjärjestön (WHO), yli 235 miljoonaa ihmistä kärsii astmasta. Me kaikki tiedämme pranayaman ja joogan edut keuhkojen toiminnan parantamiseksi.
Niin mitä muuta voimme tehdä, jotta meidän keuhkot terveempiä ja vahvempi, joten se on immuuni virus-ja muita sairauksia? Millä todennäköisyydellä muutama ruoka-aine on vastaus? Haluamme kertoa teille, että tietyt ruoka-aineet auttavat keuhkojanne kasvamaan vahvemmiksi! Näitä ovat valkosipuli, kurkuma, inkivääri, kala, pähkinä, sitrushedelmät, sipuli ja omena., Listalla on paljon muutakin, mutta toistaiseksi selvitämme, miten ne tarkalleen auttavat saamaan keuhkot toimimaan paremmin ja tekemään siitä terveemmän. Käydään ne läpi ja selvitetään miten!
Lue Myös Miksi D-Vitamiini on Niin Tärkeä Terveydelle?,
Raaka Elintarvikkeita, jotka ovat hyviä terveet keuhkot –
Valkosipuli –
anti-inflammatoriset ja antioksidantti ominaisuuksia valkosipuli ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on sairauksia, kuten astma, keuhkoputkentulehdus, ja kohti harvat viimeaikaiset tutkimukset, valkosipuli on suojaavia vaikutuksia jopa keuhkosyöpä potilaan siinä määrin, kuin se voisi toimia chemopreventive agentti. Se parantaa toksiinien ja karsinogeenien poistamista, mikä auttaa keuhkojasi toimimaan paremmin, koska se sisältää flavonoideja, stimuloiden glutationin tuotantoa.,
Kurkuma –
Kuten Intiaanit, me tiedämme, käyttö kurkuma luonnollinen antiseptinen, joilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se on myös merkittävä osa suurinta osaa elintarvikevalmisteista. Anti-inflammatorinen omaisuutta Curcumin löytyy kurkuma on todella tärkeää parantaa toimintaa keuhkot ja auttaa ehtoja, kuten astma, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, keuhkofibroosi, ja akuutin keuhkovaurion, koska sen tehokkuutta keuhkosairaudet epänormaali tulehduksellinen vastauksia., Kurkumiini yhdiste auttaa lievittämään tulehdus hengitysteiden ja kireys rinnassa, joka liittyy astmaan.
Inkivääri –
Inkivääri on hyvin tavallista ja tärkeä osa monia reseptejä, että me syödä ja juoda ja se myös tarjoaa monia etuja keuhkoihin. Anti-inflammatoriset ominaisuudet aiheuttavat bronkodilaatiota astmapotilailla. Sen ansioksi lasketaan myös liman pilkkominen ja sen karkottaminen.,
kala –
kalasta uutetut omega 3-rasvahapot ovat hyödyllisiä kroonista keuhkosairautta, kuten kroonista obstruktiivista keuhkosairautta sairastaville potilaille. Sillä on myös tulehdusta vähentäviä ominaisuuksia, jotka vähentävät keuhkoahtaumatautipotilaiden keuhkotulehdusta. Rasvahappojen lisäksi kalaöljy suojaa keuhkoja myös Haemophilus influenza-nimisen bakteerin aiheuttamilta infektioilta.
Pähkinä –
niille, jotka ovat kasvissyöjiä ja ei kuluttaa omega-3-rasvahappoja kalasta, pähkinä on teidän pelastus täällä., Sama kuin kalaöljy, saksanpähkinät ovat täynnä omega-3 rasvahappoja, joka osoittautuu todella hyödyllinen COPD-potilaiden hallinnassa keuhkotulehdus.
niin vähän kuin kourallinen päivittäin voi osoittautua avuksi astman ja muiden hengityselinsairauksien torjunnassa.
Lue myös, 9 kiinteää ruokaa, jotka parantavat elimistön immuunijärjestelmää
vesi –
vesi on elämän perusmuoto. Vesi itsessään on elämää. Eikä ole mitään hyödyllisempää ja tehokkaampaa kuin vesi. Vesi on yksi puhtaimmista tavoista puhdistaa kehoa., Sinun täytyy juoda vähintään 8-10 lasillista vettä pitää kehon nesteytyksestä, koska kuiva keuhkot ovat alttiimpia tulehdusta ja ärsytystä.
Sitrushedelmät –
Sitrushedelmät, erityisesti appelsiini ja sitruuna, ovat uskomattomia lähde antioksidantteja ja C-Vitamiinia ja C-Vitamiini puolestaan auttaa lisäämään koskemattomuutta ja taistelevat vastaan hengitystieinfektioita. Hedelmät, jotka ovat runsaasti C-Vitamiinia vähentää hengityksen vinkuminen lapsilla ja optimoida keuhkojen toimintoja ja hengitys COPD potilailla, kohti muutaman viimeaikaiset tutkimukset.,
sipuli –
sipuli taas on joka toisen intialaisen kotitalouden yleisimmin käytetty vihannes sen maun, mikroravinteiden ja vitamiinien vuoksi. Jo perinteisesti sitä on käytetty kasviperäisenä lääkkeenä kylmään, influenssaan ja keuhkoputkentulehdukseen. Se auttaa parantamaan keuhkoja ja sen toimintaa anti-inflammatorisilla ominaisuuksillaan.
pellavansiemenet –
monet tutkimukset osoittavat, että pellavansiemenöljy voi auttaa vähentämään keuhkofibroosia. Ne auttavat suojaamaan keuhkokudoksia ennen säteilyaltistusta ja sen jälkeen ja auttavat vähentämään keuhkotulehdusta.,
Apple –
olemme kaikki tietoisia kuuluisasta maineesta, jossa lukee ”omena päivässä, pitää lääkärin loitolla”. Emme voi kieltää tätä. Tätä ajatusta ovat tukeneet useat viimeaikaiset tutkimukset, joissa on tieteellistä näyttöä. Kuten muutamissa kliinisissä tutkimuksissa, riskiä sairastua keuhkosyöpään vähentää säännöllinen kulutus omenoita. Applea hyvitetään myös alentuneesta astmariskistä, kuten tutkimuksessa todetaan. Se auttaa ylläpitämään ja parantamaan keuhkojen ja koko hengitysjärjestelmän toimintaa.
Takeaway –
nämä olivat 8 ruokaa, jotka ovat uskomattomia terveille keuhkoille., Kuten sananlasku sanoo, ”me olemme mitä syömme”. Varmista, että lisäät nämä päivittäiseen ruokavalioosi ja varmistat paremmat ja terveemmät keuhkot ja hengityselimet kehollesi. Nämä ovat perus elintarvikkeita, jotka syömme joka päivä, Intian kotitalouksista, mutta jos olet menossa kautta tahansa vakavia keuhko-liittyvän ongelman, varmista käydä lääkärin heti varmistaa paras terveyttä.
pysy kuulolla Dr. B. Lal Clinical Laboratoryyn saadaksesi lisää päivityksiä.