Päivitetty 10/15/2020

oletko pelkää tai noin suuri elinten tumma vesi? Ehkä tämä pelko estää sinua menemästä liian pitkälle ulos, kun taas laaja järvi tai tekee sydämesi pudota vatsaan kun ajattelen kaikki, että on olemassa alla veden pinnalla. Koska vesi on tärkeä osa nauttien paljon uusia kokemuksia — onko risteily, matka rannalle tai vierailla trooppinen saari — tämä ahdistus voi olla negatiivinen vaikutus elämänlaatuun.,

Jos tämä pelko pitää paikkansa, saatat olla kärsivät yhteinen fobia nimeltään thalassophobia. Vaikka nimi on pitkä ja monimutkainen, kuvaus on melko yksinkertainen — se on määritelty jatkuva pelko laaja, syvä ja usein tumma elinten vettä, joka meille ihmisille usein tuntuu vaaralliselta. Erityisesti talassofobia kuvaa ihmisen pelkoa suurta tuntematonta kohtaan aivan jalkojensa alla. Tämän fobian ymmärtämiseksi ja sen oireiden hallitsemiseksi on välttämätöntä saada vankka käsitys sen syistä ja hoidosta.,

Merkkejä ja Oireita Thalassophobia

Poikkeavat aquaphobia, joka on pelko tahansa tai määrä vettä, thalassophobia on jatkuva pelko elinten syvä, tumma vesi, ja mitä on olemassa pinnan alla. Onko meressä, syvä joki, tai suuri järvi, pelko voi johtua mistä ajatus tuntematon olento, uima-alla tai vaikka vain tietää, kuinka syvä, laaja, ja tumma jotkut suuret vesistöt ovat., Usein pelottavinta on veden kyky tummua sitä syvemmältä, mitä syvemmältä se tulee, yhdistettynä siihen, mitä vähän todellisuudessa tiedämme syvimmissä syvyyksissä asuvista elämänmuodoista.

äärimmäisissä tapauksissa, henkilö joka kokee tämän fobia voi alkaa ravistella, hiki, tai oksentaa kun ne ovat lähellä tai suuri vesistö — ja näitä tuntemuksia voi esiintyä, kun vain katsot kuvia vetistä lakeus. Se voi myös olla pelottava ajatus olla niin kaukana maasta ollessaan vedessä., Useimmiten ihmiset, joilla on tämä pelko, ovat peloissaan, hermostuneita ja yleensä levottomia suurten vesistöjen ympärillä.,ty hallita tunteita

Lisäksi, jos sinulla on tunteita paniikki ja voimakas ahdistus, kun se altistetaan suuri vesistö, fyysiset tuntemukset voivat olla:

• Hikoilu
• Kuumat aallot tai vilunväristykset
• Epänormaali hengitys
• Lisääntynyt syke
• Tärinä
• Perhosia vatsassa
• Huimaus tai pahoinvointi
• rintakipua tai puristavaa tunnetta rinnassa
• Kuiva suu

joissakin tapauksissa, nämä ahdistus oireita voidaan loihti kun vain ajatellut kohde fobia tai katsot kuvan.,

Mitä Tekee Pelko Fobia

fobia on määritelty liiallinen, irrationaalinen pelko tilanne, olento, paikka tai esine, joka ei todennäköisesti aiheuta mitään varsinaista vahinkoa. Fobiat ovat eräänlainen ahdistuneisuushäiriö ja henkilö, joka kärsii niistä tulee tuntea voimakasta ahdistusta, kun saatetaan kosketukseen lähde heidän fobia — niin paljon, että he saattavat jopa saada paniikkikohtauksen. . Fobia on yleistä Yhdysvalloissa.,; ja Amerikan ahdistuneisuus-ja masennusyhdistyksen mukaan noin 19 miljoonaa ihmistä kokee ainakin yhden fobian. . Fobiat ovat diagnosable mielenterveyden häiriö ja ovat yleisesti luokiteltu yksi näistä viisi tyyppiä:

• Eläinten laji
• Veri-injektio tyyppi
• Luonnon-ympäristön tyyppi
• Tilannekohtaista tyyppi
• Muut

Thalassophobia on lueteltu alla luonnon fobia, koska se liittyy pelko on suuri, syvä, tumma vesistö. On syytä huomata, että luonnonympäristöfobiat ovat hallitsevimpia.,

Usein, fobiat aiheuttaa henkilö muoto elämänsä välttää tilanteita, joita he pitävät ”vaarallinen” ja auttaa välttämään tahansa pelko reaktio, he eivät voi hallita. Valitettavasti ei ole aina mahdollista välttää laukaisinta vaikuttamatta kielteisesti elämänlaatuun. Jos tämä on sinun kokemuksesi, puhuminen mielenterveysalan ammattilaiselle on paras ensimmäinen askel fobian hoidossa. Terapia, erityisesti altistusterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia, voivat auttaa sinua selviytymään peloistasi.,

Hoito Thalassophobia

Jos olet kamppailevat thalassophobia, voitte olla varmoja, että se on hoidettavissa oleva sairaus, ja se voidaan ratkaista avulla ammatillinen hoito. Ennen kuin haet tukea, saatat haluta harkita ottaa epävirallinen talassofobia ”testi” auttaa mittaamaan astetta fobia.

thalassophobia testi edellyttää kuvien katselu suuria, laajoja vesistöjä nähdä, jos näky saa sinut ahdistunut ja luokitus taso pelko sinulla on, kun ajattelen niitä., Joka tapauksessa, jos löydät tämä pelko tulee tapa kokea elämäsi (kuten saada veneessä tai rannalla), se on luultavasti kannattaa etsiä ammatillista tukea.

Hoito thalassophobia

Kun olet tehdä päätös hakea tukea oman kunnon ja löytää lisensoitu terapeutti, olla valmis olemaan avoimesti nykyinen elämäntapa ja kaikki menneisyyden traumoja. Mitä enemmän keskustelet terapeuttisi kanssa, sitä helpompaa on auttaa heitä määrittämään fobiasi alkuperä ja työskentelemään kanssasi sen voittamiseksi., Tavoitteena näistä istunnoista on auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miten pelko kehitetty, tunnistaa erityisiä laukaisee, ja auttaa sinua oppimaan onnistuneesti hallita emotionaalisia ja fyysisiä reaktioita, kun ne tapahtuvat.

lisäksi paremmin ymmärtää kehon vastaus thalassophobia, terapeutti voi myös hyödyntää kognitiivinen käyttäytymisterapia — eräänlainen psykoterapian, joka muuttaa toimimattomia ajatuksia — auttaa korvaa negatiivinen itse puhua enemmän myönteisiä viestejä. Se auttaa sinua hallitsemaan ajatuksiasi sijaan tunne hukkua niitä., Sinulle voidaan antaa tehtäviä vierailla ocean pysyessä turvallisesti maalla testata joitakin yhteisiä selviytymiskeinoja.

Altistushoito on yleinen menetelmä fobioiden kuten talassofobian hoitoon. Tämä hoitomuoto koostuu pääasiassa asteittaista, toistuva altistuminen fobian turvallisessa ympäristössä, jotta auttaa sinua vähentää pelkoa ja hallita välttelevä käyttäytyminen. Esimerkiksi monet talassofobiasta kärsivät pelkäävät merta., Terapeutti saattaa käyttää altistumisen terapiassa työskennellä voit ratkaista tämä pelko on ensin mieti tilannetta, jossa sinä olisit meressä — kanssa imaginal altistuminen — sitten siirtyä näyttämällä kuvia meressä, ja sitten lopulta opastavat henkilökohtaista kokemusta oceanor kautta virtuaalitodellisuus altistumisen.

Vaikka ei ole tarkkaa kirjaa siitä, miten monet kärsivät thalassophobia, on monia, jotka kokevat fobia jonkinlaista: arviolta 9,1 prosenttia amerikkalaisista aikuisista on todettu, joiden fobia viime vuonna., Fobiat ovat yleinen häiriö, jonka takia asiakkaat hakeutuvat hoitoon, hoito ja mielenterveyden ammattilaisten vakiintunut ja tutkittu takaisin tapoja auttaa sinua voittaa heitä.

vaikka jatkuva laajojen, syvien ja tummien vesistöjen pelko voi johtaa lamauttaviin ahdistusoireisiin, se voidaan ehdottomasti voittaa ammattilaisen tuella. Osallistuminen terapiaan, olipa se henkilökohtaisesti tai verkossa, olet askeleen lähempänä voittaa fobia.,

Kun voit vähentää taakkaa fobia ja vähentää sen kielteisiä vaikutuksia elämääsi, voit viettää vähemmän aikaa asuvat välttelevä pelko. Sen sijaan, sinulla on uusi näkökulma maailmaan ja voi priorisoida elämää täysillä ja nauttia joka päivä. Saatat jopa päättää, että on aika palata veteen!