terveellisyys

Pinjansiemeniä voi lisätä energian tasoilla, koska niiden proteiinia, rautaa ja magnesiumia. Niiden sisältämän E-vitamiinin antioksidantti teho voi auttaa pitämään ihon terveenä ja nuorena.

lisäksi säännöllisesti syöminen pinjansiemeniä tai muita siemeniä ja pähkinöitä voi vähentää diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä. Tämä hyöty voi johtua siitä, millaisia rasvoja yleisesti löytyy siemenistä ja pähkinöistä.,

Pinjansiemeniä voi myös tarjota muita terveyteen liittyviä etuja, kuten:

Sydän-Terveys –

Pine pähkinät sisältävät erilaisia ravintoaineita, jotka edistävät sydämen terveyttä ja voi vähentää sydän-ja verisuonitautien riskiä, mukaan lukien antioksidantteja, jotka auttavat pitkän ja lyhyen aikavälin sydämen terveyteen.

vähintään kolme annosta pinjansiemeniä tai muita pähkinöitä viikossa syöminen saattaa pienentää sydämen vajaatoiminnan ja eteisvärinän riskiä. Ja se, että syö vähintään unssin pähkinöitä päivässä, voi pienentää sydäntautiriskiä entisestään.,

pähkinöiden tyydyttymättömät rasvat auttavat nostamaan HDL-tai hyvää kolesterolitasoa ja alentamaan LDL-tai ”huonoa” kolesterolitasoa. Omega-3-rasvahapot voivat estää rytmihäiriöitä (tila, jossa sydämesi lyö liian nopeasti tai liian hitaasti) ja auttaa vähentämään veren hyytymistä.

diabeteksen hoito

pinjansiemenet yhdessä muiden siementen ja pähkinöiden kanssa saattavat auttaa pitämään verensokerin tasaisena rasvojen, kuidun ja proteiinin tasapainon ansiosta. Lisäksi pinjansiemenissä oleva magnesium voi auttaa parantamaan insuliinin kykyä ottaa glukoosia.,

Aivojen Terveyttä

omega-3 rasvahappoja löytyy pinjansiemeniä voi auttaa rakentamaan ja korjaus soluja aivoissa. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden omega-3: n ja parantuneiden ajattelukykyjen ja aivojen verenkierron välillä. Antioksidantit pinjansiemeniä voi myös auttaa alentaa solujen stressiä ja tulehdusta aivoissa, joka voi parantaa yleistä kognition ja vähentää dementian riskiä.