munuaiskivet ovat kivuliaita, mutta hyvä uutinen on, on olemassa keinoja estää niitä. Munuaiskivien yleisin syy on yksinkertaisesti se, ettei juo tarpeeksi vettä. Sinun pitäisi pyrkiä juomaan 8 kahdeksan unssin lasit vettä joka päivä pitää kehon kunnolla sammutettua. Kokeile kuljettaa pullon mukanasi koko päivän, ja aikataulu, mikä kertaa sinun täytyy täyttää pullo, jotta päivittäinen tavoite. Sitruunan, kurkun tai marjojen lisääminen veteen voi lisätä joukkoon terveellisen makupurkauksen., Purista sitruunamehua veteen tai ota lasillinen hunajalla makeutettua limonadia estämään myös munuaiskivet!

toinen yleinen munuaiskivien aiheuttaja on liikaa natriumia. Runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio lisää kalsiumin määrää virtsassa, mikä johtaa suoraan munuaiskivien muodostumiseen. Tietyissä keitoissa ja kasvismehuissa on hyvin paljon natriumia, joten pidä silmällä etikettejä.Jos juot paljon limsaa, nyt on täydellinen tilaisuus poistaa paha tapa!, Fosforihapolla happamoituneet limsat-luulevat Coca Colaa-ovat liittyneet suurentuneeseen munuaiskivien ja munuaissairauden riskiin. Virvoitusjuomien suhteen kannattaa rajoittaa itseään mahdollisimman paljon.

Jos haluat estää muodostumista munuaiskiviä, parasta mitä voit tehdä, on juoda runsaasti vettä laimentaa aineita virtsaan, joka johtaa niiden muodostumista. Oikea nesteytys on avain. Vältä runsasnatriumista ruokavaliota, limsoja ja juomia, joissa on runsaasti oksalaattimaista teetä. Pienillä tapamuutoksilla voi olla iso merkitys!, Jos kärsit tällä hetkellä munuaiskivistä, varaa aika ja saamme sinut tien päälle tuntemaan itsesi taas!