Jalka hieronta on yksinkertainen ja helposti kotiin hoitoon väsynyt tai kipeä jalat. Se voi auttaa sinua rentoutumaan ja purkamaan stressiä tukemalla yleistä hyvinvointiasi. Sen voi helposti tehdä itselleen tai jollekin muulle.,

ennen aloitusta:

liota jalkoja lämpimässä vedessä 5-10 minuuttia. Mineraalisuolojen lisääminen jalkakylpyyn lisää ylimääräistä kivunlievitystä ja lihasten vapautumista. Tai voit halutessasi lisätä eteeristä öljyä. Molemmat näistä vaihtoehdoista auttavat puhdistamaan ja lämmittämään jalkoja ja tarjoavat aromaterapiaa lisättynä rentoutumishyötynä. Kuivaa jalat lämpimällä pyyhkeellä. Erityistä hoitoa varten kuumenna Pyyhkeet ensin kuivausrummussa ja pidä yksi pyyhe käärittynä, kun hierot toista.,

Yleisiä ohjeita:

1. Jos annat itsellesi jalka hieronta löytää mukava istuma-asento ja koukista vasen jalka lepuuttaa vasen jalka oikealla reiteen. sitten tehdä päinvastoin muiden jalka. Jos saat jalkahierontaa joltakulta muulta, asetu sohvalle tai sängylle antamaan tukea jalkojesi ja jalkojesi alle.
2. jätä pyyhe jalkojen alle suojaamaan pintoja öljyn valumiselta.
3. Levitä hierontaöljyä tai kermaa koko jalan päälle ja ylös nilkan päälle.,
4. Kiinnitä erityistä huomiota osiin, jotka tuntevat kipeä ja hieronta niitä hieman pidempään paineen, joka tuntuu mukavalta.
5. vältä peukaloiden vahingoittamista: älä käytä niin paljon painetta, että peukalot alkavat satuttaa.
6. vältä liian kevyttä painetta, sillä tämä saattaa kutittaa.
7. keskity jalkaan kerrallaan.
8. Soveltaa enemmän paineita, kun olet menossa varpaista nilkkoihin ja vähemmän painetta, kun menee nilkat varpaat. Tämä auttaa työntämään ylimääräistä nestettä pois jaloista.,
9. muista pyyhkiä hieronnan jälkeen jalat ylimääräisestä öljystä liukastumisen estämiseksi ja pukea sukat päälle lisäkosteuttamiseksi.

Tässä muutamia erityisiä hieronta tekniikoita voit kokeilla:

• Käytä lempeä kiertäen lämmetä jalka asettamalla kädet kummallakin puolella jalka ja vedä oikealle puolelle eteenpäin samalla kun vedät vasemmalla puolella takaisin, sitten toista toisella puolella. Nosta varpaista nilkkaan.,

• hieroa ja Hieroa alapuolella kaari jalka peukaloilla tai rystyset toistuvasti kantapäästä pallo jalka.
• pidä jalkasi ulkopintaa molemmilla käsillä ja vedä kummaltakin puolelta ulospäin.
• kantapää toisessa kädessä pidellen koukista kaikki varpaat yhdellä jalalla edestakaisin samaan aikaan toisen käden kanssa. Toista tämä liike muutaman kerran samalla varovasti lisätä painetta ja koukistaa varpaat lisätä liikerataa.,

• Kun cradling alkuun jalka yhdellä kädellä ja pidä kantapää muiden kanssa ja toistuvasti purista ja vapauta kantapää.
• tee molempien käsien sormilla lyönnit jalkaterän yläosaan ja tee peukaloilla lyönnit jalkaterän alaosaan. Aloita varpaista ja treenaa nilkkoja myöten ja peräänny. Etsi jalkojen ja nilkkojen luiden ja jänteiden väliset urat ja paina lujasti (ei syvälle) noilla alueilla.,

• Pidä pohja jalka yhdellä kädellä ja sitten hinaaja, kierre, ja vedä jokainen varvas sujuvasti, siirrytään vähän iso varpaat.
• Maali hieronta valo aivohalvauksia sormilla päälle jalka ja peukalo pohjassa jalka ja alkaa varpaat ja työskentelee jopa yli nilkkojen.

toivomme näiden ehdotusten saavan sinut tunnelmaan jostain ihanasta omahoidosta kotona., Jos olet kiinnostunut saamaan ammatillinen terapeuttinen hieronta tai Vyöhyketerapia hoito Eliksiiri on auki nyt ja lisäsi turvallisuutta ja puhtaanapito protokollia. Voit soittaa meille 303-571-4455 jos sinulla on kysyttävää tai haluat palvelun kuulemisen tapaaminen tai voit varata netissä 24/7, kun sinulle sopii.