Tarvitsemme terveellisiä koulussa lounas ideoita teens, jotka ovat molemmat täynnä ravitsemus ja helppo pakata? Tulit oikeaan paikkaan. Nämä ideat täyttö, nopea ja helppo syödä ja hillo täynnä terveellisiä ravintoaineita, jotka pitävät Teini tunne parhaansa koko päivän.

Teini Lunchbox Ideoita

Kun se tulee pakkaus lounaita teini-ikäisille, se ei ole niin helppoa kuin se käytti olla., He eivät enää halua pakata ruokiaan parhaaseen lounasastiaan. Nyt ei ole yhtään siistiä!

tai ehkä, mietit varmaan jo ” mitä teen, jos heidän mielestään eväslaatikon pakkaaminen on dorkaa?”, ”entä jos he haluavat pakata sen itse?”, ”paljonko minun pitäisi pakata?”, ja tietenkin, ” mitä pakkaan, jotta he eivät näe nälkää, kun he tulevat kotiin koulun jälkeen? ”.

Ei hätää, et ole ensimmäinen törmännyt näihin kysymyksiin tai tilanteisiin., Joten aloitetaan kanssa näitä vinkkejä:

Kun lounaspaketteja sisältävät yleensä enemmän terve lajike jotkut lapset huomaavat, että kuljettaa lunchbox vain ei ole cool. Tässä tapauksessa, se on tärkeää löytää kestävä säiliö, joka pakkaa tarpeeksi ruokaa, ja tulee helposti sovi kuntosali laukku tai reppu. Tässä muutamia parhaita kestäviä lounasastioita.

2. Jos lapsi haluaa pakata omat eväät:

anna niiden! Olet odottanut tätä hetkeä jo vuosia, ja nyt on tullut aika, omaksua se.,

tietenkin, haluat varmista, että jääkaappi ja ruokakomero ovat terveellisiä vaihtoehtoja, kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia, hummusta, koko jyvä keksejä, voileipä/wrap ainesosia. Muuten, jätetty oman laitteensa Teini pakkaa pelimerkkejä, evästeet, ja 5 pakkauksissa merkkijono juustoa.

3. Jos et tiedä mitä pakata:

Jos et tiedä, mitä pakata, koska yhden ham sandwich ei riitä, tarkista ulos reseptejä alla. Siihen on syynsä, miksi he ovat suosituimpia täällä blogissa.

4., Muista pakata riittävästi ruokaa, jotta teini pysyy täynnä, keskittyneenä ja energisenä päivän loppuun asti.

Tämä on vanhempien suuri huolenaihe. Se on kuitenkin yhtä yksinkertaista kuin tarjota tasapainoinen lounas, jossa on terveellisiä rasvoja, kuten juustoa, hummusta, pähkinöitä ja maapähkinävoita (tai pähkinätöntä voita). Kuten proteiineja, kuten deli kalkkuna/kinkku, kovaksi keitettyjä munia, tonnikalaa, ja oikeanlaista hiilihydraatteja, koko jyvä leipää, huivi, keksejä, riisiä ja hedelmiä.

Jos teini jää myöhään kouluun, kannattaa pakata mukaan myös ylimääräinen terveellinen välipala.

5. Pakkaa terveellisiä herkkuja.,
Muistatko, kun teinisi oli pieni ja pakkasit hänelle söpöt eväät? Koulun jälkeen eväslaatikon avasi ja näki, että jotain jäi jäljelle, mutta herkkua söi aina.

Kun he ovat nuoria, he haluavat silti syödä herkkua, ja kun se on kätevä pakata pakattu tuote, se on parasta pitää jälkiruoka täynnä ravitsemus hedelmiä, pähkinöitä, energia puremat, tai ehkä parfait.

ennen kuin huomaatkaan, he pakkaavat omat eväät ja jäät ihmettelemään, minne lapseni meni? Aika rientää, tiedän.,

10 terveellistä koululounasideaa teineille:

nämä terveelliset eväät kouluun ovat jättihittejä teinien kanssa. Kukaan ei halua olla nähty PB&J, joten anna heille ”aikuisten lounas” päivittää yksi nämä ideat., Annan sinulle listan ja reseptit alla, mutta niille teistä, jotka mieluummin visuaalinen, voit katsella kuinka me pakata meidän teini lounaita täällä:

Philly Grillattua Juustoa
Jääneen pihvi suikaleiksi tai deli paahtopaistia ovat täydellinen tehdä nämä runsas grillattu juusto voileipiä.,

kreikkalainen Kana Rieska
Muuttaa jopa tavallinen voileipä tämän hauskaa ja namia kääri! Pakkaa se hummuksen ja kasvisten kanssa kastettavaksi.

5 terveellistä Lounasideaa kanasalaatin kanssa
kanasalaatti on oiva tapa venyttää ylijäänyttä paahdettua / kypsennettyä kanaa moneen suuntaan. Tee suuri erä, käytä joitakin näitä kääreitä ja tarjoile ylijäämä salaatin tai keksejä lounaaksi, myöhemmin viikolla.,

Hummus Huivi
Nämä kasvissyöjä innoittamana huivi on mahtava proteiinin lähde ja terveellisiä rasvoja hummus, ja myös täydellinen niinä päivinä, kun huomaat olet jo loppuu deli leikkauksia, joka tapahtuu, jos olet ruokinta teini-ikäiset. Lisää muutama kourallinen banaanilastuja Teini-ikäisellesi välipalaksi aterioiden välillä.,

Cobb-Salaatti Huivi
Tämä wrap on täynnä proteiinia, hienonnettu munat ja turkki. Se on niin yksinkertainen tehdä ja tietenkin, voit jättää kalkkunan, koska nämä ovat tarpeeksi runsas kanssa kovaksi keitetyt munat. Teini-ikäiselle, joka on vielä lapsi sydämessään, sisältää kotitekoista Mansikkahedelmänahkaa kyljessä.

Burrito Kulhot
Voit kutsua sitä meidän kaikkien tähden lounas!, Se on kaikki, mitä rakastat burritoissa, kulhossa! Käytä valitsemaasi proteiinia, kuten taco-lihaa eilisillan ylijäämästä, kypsennettyä kanaa tai mustapapuja. Lähetä tämä lounas kylmänä tai pakkaa se isompaan termospulloon.

Kuten voit nähdä, lounasaikaan on ISO JUTTU MOMables ja olen aina haluavat tehdä lounasaikaan terveellisempää lapseni ja lapsesi. Siksi löydät lisää terveellinen lounas ideoita teens sisällä perheeni aterian suunnitelmia, jotka tarjoavat sinulle uusia reseptejä, aterian prep vinkkejä ja ostoslistoja, joka viikko!, Ja kun olet tehnyt suunnittelu kaikki teini lounaat, voit olla valmis tekemään yksi näistä illallinen ideoita tänä iltana!

teininä oleminen on iso juttu, eväiden pakkaaminen, ei niinkään, kun on paljon ideoita! Tässä on vielä yksi resepti kanaburrito-kulhoihin, jotka teini-ikäiset varmasti rakastavat nähdä lounasboxissaan huomenna!