hypnoosi on tehokas työkalu, jota kaikkien tulisi käyttää.

Kuvittele, että voisit heti ohjelmoida itsesi satuttaa vähemmän, on vähemmän ahdistusta, muodostaa uusi tapa, tai saada työtä ilman saada hajamielinen verkossa… eikö se Olisi hienoa?

hyvin, voit ehdottomasti ohjelmoida itsesi uudelleen itsehypnoosin avulla., Melvin Powersin käytännön opas Itsehypnoosiin opettaa, miten se tehdään oikein. Voit lukea sen yhdessä päivässä ja toteuttaa opetukset välittömästi. Tai voit lukea tämän blogikirjoituksen.

mikä on hypnoosi?

hypnoosi on yhdistelmä käskyjä ja visualisointeja, jotka indusoivat luonnollista transsitilaa. Transsissa hypnotisoitu pystyy keskittymään paremmin., Hän suhtautuu ehdotukseen avoimemmin, koska hän panostaa enemmän ohjeiden noudattamiseen kuin lähtökohdan kyseenalaistamiseen. Hypnoosi ja transsitila eivät kuitenkaan ole aina rauhallisia. Ajatellaanpa traumaperäisestä stressihäiriöstä kärsivää veteraania, joka panikoi joka kerta, kun auto palaa. Hän on äänen aiheuttamassa transsissa, eikä se ole hauskaa. Niin voimakas hypnoosi voi olla.

mitä enemmän sitä tekee, sitä nopeampi ja tehokkaampi se on.

Mitä useammin seuraa samaa hypnoosikäsikirjoitusta, sitä nopeammin ja syvemmälle transsi asettuu., Prosessiin kuuluu käsikirjoituksen lausuminen itselle samalla kun näkee itsensä matkustavan avaruuden läpi rauhallisempaan maailmaan. Toistat mantraa, kuten” nuku syvemmin ” visualisoidessasi. Ajan myötä transsiin pääsee muutamassa sekunnissa.

kuinka hypnotisoida itsesi:

• makaa mukavasti ja kiinnitä silmäsi kohtaan katossa. Sen pitäisi olla hieman takanasi, jolloin silmäsi rasittuvat, kun katsot sitä.
• hengitä hitaasti ja syvään.
• toista ääneen tai henkisesti” nuku ”hengittäessäsi ja” syvä uni ” hengittäessäsi., Tee tätä muutaman minuutin ajan, kunnes alat tuntea itsesi uneliaaksi.
• Ehdota itsellesi, että suljet silmäsi.
• syventää hypnoottista tilaa laskemalla. ”Kun lasken kolmeen, menen syvemmälle syvään, hypnoottiseen tilaan; olen rentoutuneempi kolmen laskiessa.”Toista versiot tästä itsellesi muutaman kerran.
• laske kolmeen toistaen käskyn jokaisella laskulla:”yksi … rentoutuminen. Kaksi, syvempi rentoutuminen, kolme, täysin rentoutunut, hypnoottisessa tilassa.,”
• kerran hypnotisoitu, voit käyttää tätä laskentamenetelmää ohjelmoidaksesi itsesi tekemään kaikenlaisia asioita, myös kantamaan noita käskyjä arkeen. Pidemmät määrät voivat auttaa. Joitakin esimerkkejä:
  • ”lasken kymmeneen, oikean käteni, tuntuu painoton ja nousee ylös omasta. Yksi, saada kevyempi…”
  • ”lasken kymmeneen, aion olla enemmän rakastava kohti perhe ja ystävät.”
  • ” kun herään kympin laskiessa, tulen olemaan edelleen rakkaudellisempi perhettäni ja ystäviäni kohtaan.”
  • ” kymmeneen laskettuna annan ystävälleni täysin anteeksi.,”
  • ” kymmeneen laskettuna minulla ei ole enää päänsärkyä.”

vaatii harjoittelua, että hypnotisoi itsensä säännöllisesti. Hypnoosin syvyyttä voi testata fyysisillä testeillä, kuten painottomalla käsivarrella. Muut testi kuuluu silmäluomet raskas, antaa itsellesi hallitsematon halu niellä, jolloin raajat tuntuu painavampi, tai tunne, pistely käsissä. Jos et voi aiheuttaa mitään näistä vaikutuksista, ole kärsivällinen. Saatat joutua viettämään enemmän aikaa ensimmäisessä ”sleep / sleep deeper” – vaiheessa ja pidentämään kunkin komennon määrää.,

toinen avain syvemmälle menemiseen on visuaalisten kuvien käyttö. Laskennan ohella” näe ” itsesi kävelemässä portaissa jokaisen laskijan kanssa, hissillä tai liukuportailla.

hyödyllisiä päivittäisiä tehtäviä, joita voidaan parantaa hypnoosin

avulla, voit käyttää nopeaa hypnoosisessiota ennen tehtävän aloittamista.,/p>

• Parantaa keskittyä ennen aikaa vieviä tehtäviä, kuten koodaus tai taulukkolaskenta työtä
• parantaa luottamusta ennen tärkeää kokousta
• Vähentää ahdistusta ennen kuin julkinen puhuminen
• Vahvistaa sinun tulee käyttää joka päivä
• Auttaa itseäsi noudattaa hankalaa ruokavaliota
• Ohjelmointi itse pysyä viileänä jos sinulla on argumentti
• Anteeksiantava ihmisiä ja itse
• Vähentää road rage

Käytä Hypnoosi parantaa meditaatio

Kerran hypnoottisen aiheuttama trance, voit aloittaa mantra meditaatio., Meditaatiosi on syvää ja rauhallista, ja tunnet tuon meditaation vaikutukset lähes heti.

kokeile Power 20-hypnoosirataa päivittäiseen liikuntaan ja ruokavalion noudattamiseen.

Kuuntele näitä ohjattu meditaatio kappaleita auttaa sinua nukahtaa ja visualisoida onnistunut päivä. Näitä voidaan käyttää osana Power 20-menetelmää tai yksinään.

Get it for Android Get it for iOS