– tein ahkerasti leikata tavaraa—tai niin luulin, kunnes breakouts huusi tulossa., Olin ymmälläni, kunnes joku huomautti minulle, että jokin smoothiessani saattaa olla aknea aiheuttava syyllinen: heraproteiini. Kun nopea Google, tajusin, että ystäväni oli oikeassa, ja sitten ihotautilääkärit vahvisti, että on, itse asiassa, todellinen yhteys heraproteiini ja breakouts.

”heraproteiini voi aiheuttaa tai pahentaa aknea”, sanoo newyorkilainen ihotautilääkäri Cybele Fishman. Tunsin itseni täysin hoodwinked-vaikka se oli todella minun virhe, koska heraproteiini on oikeastaan maitotuote., ”Hera on maidon sivutuote, ja tapahtuu, kun maito erottaa juustoksi”, kertoo Purvisha Patel, MD -, board-sertifioitu ihotautilääkäri ja perustaja Visha Ihonhoito.

päästä enemmän scientifics takana, Tohtori Patel kertoo, että akne on aiheuttanut valikoima neljä eri tekijää: follikulaarinen purenta (tukos huokoset), mikrobien liikakasvua follikkelia (huonoja bakteereja ihon), talin tuotantoa tai lisäämällä syötävä öljy follikkelia, ja tulehdus (mutta tietenkin)., ”Maito hormonit lisäävät talin tuotantoa munarakkuloiden, ja heraproteiini lisää insuliinin tasot ihon, mikä myös lisää talin tuotantoa”, hän sanoo. Tri Fishman on samaa mieltä ja lisää, että hera on yksi maidon tärkeimmistä proteiineista, ja lisää insuliinin kaltaisen kasvutekijän 1 eli IGF-1 hormonin tuotantoa. ”Insuliini lisää talia, joka voi tukkia ihohuokosia stimuloimalla liikaa testosteronin tuotantoa”, hän selittää.,

Mutta ennen kuin heität, että smoothie paikan päällä, se ei ole niin jos yksi heraproteiini-ruokkivat smoothie on täysin hylky iho (vaikka se voi silti antaa sinulle purkautuminen)—Tohtori Patel sanoo, että se todella riippuu ihotyyppi. ”Jotkut ihmiset ovat erittäin herkkiä heraproteiinin vaikutuksille, eivätkä välttämättä siedä niitä”, hän sanoo. ”Jos kärsit akne, lopeta heraproteiini kokonaan auttaa hoitoon ja öljyntuotantoon.”

Tri Fishman suosittelee myös ei-meijeri proteiinin lähteitä, jos etsit jotain tilalle heraproteiini tapa., Hyviä uutisia on, että vaihtoehtoja on paljon herneproteiinista hamppuun ja ruskeaan riisiin. ”Lisäksi tarvitset runsaasti vettä, unta, monivitamiineja ja probiootin myös ihon terveydelle”, Patel sanoo. ”Siellä on paljon muitakin proteiininlähteitä. Ruokavalio ja suoliston terveys vaikuttavat ihoon.”Joten jos olet puhkeamassa ja luulet, että se voisi liittyä proteiinijauheesi, jätä hera ja katso, jos asiat selkiytyvät sinulle.

ihosi kohottamiseksi voit myös siemailla näitä 9 smoothieta terveelle, hehkuvalle iholle., Ja tässä on syy, miksi sinun pitäisi olla slathering fermentoidut kauneustuotteet, ei vain napostella kimchi.