väsymys, hiivatulehdukset ja vatsavaivat? Sinulla voi olla candida. Tämä umpeenkasvun Candida albicans (C. albicans), hiiva, että tyypillisesti asuu suussa, ruoansulatuskanavassa ja emättimessä, ei aiheuta ongelmia normaalilla tasolla. Mutta umpeenkasvun – aiheuttama huono ruokavalio, liiallinen alkoholin nauttiminen, stressi tai heikentynyt ruoansulatus toiminto – voi laukaista turvotus, ruoansulatuskanavan ongelmia, ihottumaa, hiiva-infektiot, väsymys, ja enemmän.,

suojaamaan candida overgrowth, välttää korkea-sokeri hedelmät, ylimääräinen hiilihydraatteja, alkoholia ja sokeria missään muodossa, kuten hunajaa tai vaahterasiirappia, ja keskittyä vähärasvaista lihaa, nonstarchy vihanneksia ja terveellisiä rasvoja. Nämä 7 elintarvikkeet ovat osoittautuneet vahvistaa järjestelmän candida.

kookosöljy on perinteinen lääke candida-ja muita sieni-infektioita vastaan. Siinä on paljon kapryylihappoa, kapriinihappoa ja lauriinihappoa, rasvahappoja, joilla on antifungaalisia ominaisuuksia, jotka auttavat estämään C. albicansin ja muiden patogeenien kasvua., Lauriinihappo kookos on myös tehokas vastaan, suun haavaumat ja voi estää candida-infektioita suussa (sammas). Kokeile tätä: Kokki parsa, manteleita, sipulia ja valkosipulia kookosöljy miedolla lämmöllä, lisää ruokalusikallinen kookosöljyä tahansa smoothie; yhdistää MCT, kookosöljy ja muutama tippa piparminttu eteerinen öljy ja swish suussa tappaa hiivoja ja muita taudinaiheuttajia.

Try: Dr., Bronner on Reilun Kaupan & Organic Virgin Coconut Oil

Kurkuma sisältää curcumin, voimakas anti – inflammatorinen ja sienilääke, joka näyttää estää kasvun C. albicans, ja suojaavat hiiva-infektiot. Yksi tutkimus ehdotti, curcumin haitannut kyky hiivat liittää suun soluja ja oli itse asiassa tehokkaampi kuin flukonatsoli, sienilääke., Kokeile tätä: Kuullota silputtu ruusukaali, punainen paprika, sipuli ja jauhettu inkivääri kurkuma ja mustapippuria; nakata vihreät pavut currya, mustapippuria ja sulanut kookosöljy ja paista kunnes rapea; hauduta viipaloitu kurkuma root, viipaloitu inkivääriä ja mustapippuria kookosmaidossa sitten rasitusta ja sulostuttaa stevia.

Kokeilla: Yksinkertaisesti Orgaaninen Jauhettua Kurkumaa

Valkosipuli on runsaasti allisiini — muodostuu, kun valkosipulin kynttä murskataan tai hienonnettu — joka on osoitettu estävän sienten ja bakteerien., Tutkimusten mukaan allisiini voi suojata Candidan liikakasvulta ja se voi heikentää Candidan kykyä kiinnittyä suun limakalvoihin. Koska allisiini vaurioituu kuumentamalla, on parasta syödä valkosipulia raakana mahdollisimman tehokkaasti. Kokeile tätä: Murskata koko valkosipulin kynttä, sekoita kookosöljy ja jauhettu rosmariini ja käyttää sen sijaan voita keitetyt vihannekset; hienoksi hienonna valkosipulinkynnet ja vispilä yhdessä omenaviinietikkaa, oliiviöljyä ja jauhettua timjamia helppo salaattikastike; paina valkosipulin kynttä läpi valkosipuli paina ja sekoita keitetyt vihannekset ja oliiviöljy.,

Katso myös: 3 Täydentää, Että Taistella Candida

Inkivääri sisältää sienilääkkeiden yhdisteitä nimeltään gingerol ja shagelol ja anti-inflammatorisia aineita. Tutkimusten mukaan inkivääri voi estää C. albicansin kasvua. Eräässä tutkimuksessa sienilääke kerma lisättynä inkiväärillä lievitti tehokkaammin hiivatulehduksia kuin sienilääke kerma ilman inkivääriä., Kokeile tätä: Hauduta parsakaalia, kukkakaalia, sipulia, currya ja hienonnettua inkivääriä liemi ja kookosmaito sitten sosetta osaksi kermainen keitto, hienoksi hienonna tuoretta inkivääriä ja yhdistää valkoinen miso tahna, applen siideri etikka ja seesamiöljy kermainen kastike; keitä raastettua inkivääriä ja kesäkurpitsa ”pasta” kasvi-tai luun liemi sitten alkuun kanssa viipaloitu kevätsipuli, pavunidut, hienonnettu basilika ja viipaloitu jalapeno paprikat candida-taistelut pho.,

Kokeilla: Yksinkertaisesti Orgaaninen Jauhettua Inkivääriä

Kimchi-mausteinen, perinteisesti hapatettu kaali ruokalaji, on runsaasti erilaisia probiootit suojaavat suoliston taudinaiheuttajia. Tutkimukset osoittavat, että probiootit vähentävät suolistotulehdusta, suojaavat taudinaiheuttajien ja candida-hiivan liikakasvulta ja voivat lievittää candida-oireita. Koska se on maidoton ja sisältää myös valkosipulia ja inkivääriä, se on ihanteellinen Candida – ruokavalioon. Muut probiootti-rikas, meijeri-free elintarvikkeet sisältävät kookos kefiiri, miso, tempeh ja perinteisesti valmistettu (pastöroimaton) hapankaalia., Kokeile tätä: Nakata silputtu vauva pinaatin lehdet kimchi, musta seesaminsiemeniä ja hienonnettu tomaatit helppo salaatti; hienonna kaali ja lisää munakokkelia sitten top kuutioiksi avokado.

Apple siideri etikan on pitkään käytetty kotiin korjaamiseksi hoitoon candida umpeenkasvun ja suojaavat hiiva-infektiot ja sammas. Tutkimukset osoittavat, että apple siideri etikka on tehokas antimikrobinen toimintaa ja voi estää kasvun C. albicans, ja muita taudinaiheuttajia, ja se voi olla tehokkaampaa kuin nystatiini, sienilääke, estää candida liikakasvua suussa., Kokeile tätä: Yhdistää apple siideri etikka ja hienonnettu inkivääri, murskattu valkosipuli neilikka ja kurkuma ja anna seistä yön yli ennen kovia voimakas tulipalo siideri; nakata silputtu punainen ja vihreä kaali, punasipulia, hienonnettu korianteri ja hienonnettua serrano paprikat, omena siideri etikan ja oliiviöljyn nopea slaw.

Lehtikaalissa ja muissa lehtivihreissä on runsaasti kuitua, joka ravitsee hyödyllisiä suolistobakteereja ja auttaa elimistöäsi suojautumaan candida-liikakasvulta. Lehtikaali on myös ristiinnaulittu, joten siinä on runsaasti yhdisteitä, joiden arvellaan vähättelevän C. albicansin kasvua., Muut nonstarchy ja cruciferous vihannekset anti-candida ruokavalio: pinaatti, rucola, ruusukaali, kaali, parsakaali, selleri, vihreät pavut, kurkku, munakoiso, sipuli ja kesäkurpitsa. Kokeile tätä: Kuullota hienonnettu lehtikaali ja viipaloidut sienet kookosöljyä, sitten ripottele hyvin hienoksi jauhettu valkosipuli; nakata majoittunut escarole ja purjo oliiviöljyssä ja grilli kunnes tarjouksen; kokki munakoiso, kukkakaali ja pinaatti, kunnes pehmeä, sitten soseuta avokado, suolaa ja pippuria meijeri-vapaa dip.