PMS-Oireita ovat, mutta eivät rajoitu:

• Elintarvikkeiden cravings

• Turvotus

• Rintojen arkuus

• nivelkipu

• Väsymys,

• Mielialan vaihtelut

• Ärtyneisyys

• Laman

Lähes 85 prosenttia naisista on vähintään yksi näistä oireista, mutta useimmat raportissa ei suurta vaikutusta heidän jokapäiväiseen elämään. Kun oireet ovat kohtalaisia, kuten 12-20 prosentilla naisista, diagnoosi on PMS., Ääritapauksissa diagnosoidaan premenstruaalinen mielialahäiriö eli pmmd, kun PMS-oireet aiheuttavat merkittävää ahdistusta tai häiritsevät työtä, koulua, sosiaalista toimintaa tai ihmissuhteita. Noin 3-5 prosentilla naisista on PMDD.

syyn

ymmärtäminen PMS: n ja PMDD: n aiheuttajaksi ei ole tiedossa. Kun syklinen luonne, kunto ja katoamisen kanssa vaihdevuodet osoittaa, lisääntymis-hormonit ovat mukana näiden hormonien taso ovat samat, naisten kanssa ja ilman PMS., Jotkut naiset saattavat olla herkempiä hormonien normaalille vaihtelulle koko kuukautiskierron ajan. Tiettyjen välittäjäaineiden pitoisuudet muuttuvat naisilla, joilla on PMS, mikä voi vaikuttaa oireisiin. Mukana voi olla myös genetiikkaa.

PMS: n aiheuttamia ruokahimoja ei tunneta kovin hyvin. Ruokahalu ja kalorien saanti on tyypillisesti hieman korkeampi naisilla kuukautiskierron luteaalivaiheen aikana. Ovulaation jälkeen lisääntyvän progesteronin uskotaan vaikuttavan ruokahaluun., Elintarvikkeiden cravings — erityisesti suklaa, makea tai suolainen ruoka — liittyvät luteaalivaiheen. Ei tiedetä, johtuvatko PMS-liittyvät ruoka mielihalut lisääntyneestä tietoisuudesta tyypillisistä hormonaalisista ruokahalun vaihteluista vai todellisesta mielihalujen lisääntymisestä yli lähtötason.

Oireiden

Tutkimukset tarkasteltaessa hoitoon PMS tyypillisesti käsitellä useita oireita, joten erityisiä suosituksia elintarvikkeiden cravings ei ole mahdollista., Hoitoja voidaan yritti nähdä, miten ne parantavat elintarvikkeiden cravings, joten säilyttää oire kirjautua, kun olet kokeilla erilaisia hoitoja voi olla hyödyllistä arvioida niiden tehokkuutta. Ehdotan yrität jokainen interventio vähintään kaksi kuukautta (jos siedetty) ennen tuomitsemaan sitä.