Mitä minun pitäisi lapsi syödä ja juoda, jos hän tai hän on ummetusta?

pyydä lastasi syömään riittävästi kuitua. Pyydä häntä juomaan runsaasti nesteitä, jotta kuitu toimisi paremmin.

Kuitu

Riippuen lapsen iästä ja sukupuolesta, hän tai hän pitäisi saada 14 30,8 grammaa kuitua päivässä.2 Kuituohjeita ei ole saatavilla alle 1-vuotiaille., Lapsesi lääkäri voi kertoa, millaisia ruokia lapsesi pitäisi syödä ja voitko yrittää tehdä muutoksia hänen kaava tai rintamaitoa.

keskustele lapsesi lääkärin kanssa, jotta voit suunnitella perheelle sopivan määrän kuituja sisältäviä aterioita. Muista lisätä kuitua perheen ruokavalioon vähän kerrallaan, jotta kaikki tottuvat muutokseen.,e jyvät, kuten koko vehnä leipää ja pastaa, puuroa ja leseet viljan hiutale

palkokasvit, kuten linssit, mustia papuja, munuaisten pavut, soija, ja kikherneet

hedelmät, kuten marjat, omenat iho, appelsiinit ja päärynät

vihannekset, kuten porkkanat, parsakaali, vihreät herneet, ja lehtikaalia

pähkinät, kuten mantelit, maapähkinät, ja pekaanipähkinät

Runsaasti vettä

Jos lapsesi on kuivattu, on lapsesi juoda runsaasti vettä ja muita nesteitä, kuten luonnollisesti makeutettu hedelmien ja vihannesten mehut ja liemet, auttaa kuitu toimii paremmin.,

riittävän veden ja muiden nesteiden juominen auttaa myös välttämään nestehukkaa. Nesteytyksessä pysyminen on hyväksi perheen kokonaisterveydelle ja voi auttaa välttämään ummetusta. Kysy lapsesi lääkäriltä, kuinka paljon nestettä lapsesi pitäisi juoda joka päivä hänen kokonsa, terveytensä, aktiivisuustasonsa ja perheen elinympäristön perusteella.

Mitä lapseni pitäisi välttää syömistä tai juomista, jos hän tai hän on ummetusta?,

auttaa ehkäistä tai lievittää ummetusta, lapsesi tulisi välttää elintarvikkeita vähän kuitua, kuten

• pelimerkkejä
• pikaruokaa
• lihaa
• valmisruokia, kuten jäädytetty ateriat ja välipalat
• jalostettuja elintarvikkeita, kuten makkaraa tai jotkut mikroaaltouunin illallisia