fitness teollisuus kukoistaa, mutta vuosi toisensa jälkeen, Amerikkalaisten vyötäröä jatkaa kasvuaan. Viimeisimpien raporttien mukaan lähes 40 prosenttia 15 vuotta täyttäneistä yhdysvaltalaisista pidetään lihavina. Se vaikuttaa fyysisen terveytemme lisäksi myös talouteen. Lihavuuteen liittyvien sairauksien hoidosta aiheutuvat korkeat kustannukset ja poissaolojen aiheuttamat vuotuiset tuottavuuden menetykset rasittavat paitsi vyönsolkiamme myös lompakkojamme.

personal finance-sivusto WalletHub vertaili 100: aa Yhdysvaltain asuttuinta., metro alueille yli kolme keskeistä ulottuvuutta: lihavuus & ylipainoinen, terveysvaikutuksia ja ruoka & kunto. se käytti tietoja eri lähteistä, kuten Yhdysvaltain Väestönlaskentavirastosta ja CDC: stä, kootakseen loppuraportin sijoitukset.

voit lukea koko raportin täältä.

Augusta-Richmond County, Georgia/Etelä-Carolinassa

Uusi luetteloon tänä vuonna on Augusta, Georgia. Se sijoittui sijalle 4 eniten lihavia aikuisia ja ei., 2 suurin osa aikuisista, joilla on alhainen kasvis/hedelmä kulutus. Asiantuntija Josephine Connolly-Schoonen, Filosofian Tohtori., RD uskoo aterian prep kerran viikossa on hyödyllistä syödä terveellisesti rikkomatta pankki. ”Suunnittele ateriat viikkoon mennessä; perusta ateriat kasviksiin sesongin aikana ja irtotavarana ruoanlaitto joitakin elintarvikkeita päivinä, jotka eivät toimi.”

Baton Rouge, Louisiana

Baton Rouge voi olla tunnettu sen leivonnaisia, mutta asukkaiden täytyy laittaa alas Leivonnaisen ja poimia joitakin toimintaa. Baton Rouge on sijalla 5 fyysisesti passiivisissa aikuisissa., Lisäämällä liikuntaa auttaa vähentämään verenpainetta ja on hyvä tapa hallita painonnousua, kaksi sydänsairauksien riskitekijöitä.

Toledo, Ohio

Uusi luetteloon tänä vuonna on Toledo, Ohio. Se on sijalla 2, jolla on eniten lihavia aikuisia. Asiantuntija Diane Gilbert-Diamond, dosentti Geisel School of Medicine at Dartmouth College, ehdottaa leikkaamalla virvoitusjuomien, mehut, urheilujuomat ja muut sokeripitoiset juomat, syödä terveempiä ja säästää rahaa., ”Monet kahvijuomat ovat myös täynnä sokeria ja niiden kustannuksia voi todella lisätä ajan mittaan. Jos sinulla on vaikeuksia vaihtaa pelkkää vettä, kokeile lisätä pari hedelmäpaloja (tuore tai jäädytetty) juoda lisätä joitakin maku.”

Knoxville, Tennessee

Knoxville paransi sijoitustaan verrattuna vuoteen 2018 asti, mutta vielä on töitä. Terveelliseen syömiseen liittyvä koulutus on asia, josta jokainen voi hyötyä. On paljon tietoa sulateltavaa, mutta syömisen vähentäminen on yksi yksinkertainen ratkaisu. Asiantuntija Brent M. Peterson, Ph.,D, dosentti Kinesiologia ja Terveys, Tiede, Koulu, Tiede, Teknologia ja Terveys, Biola University, ehdottaa, etsii ””miten” videoita verkossa, jotka tarjoavat terveellistä, herkullista ja helppo valmistaa aterioita ammattilaisten ravitsemuksen alalla. Ei vain aiotte säästää rahaa pitkällä aikavälillä, mutta luonne ruoanvalmistukseen pääasiassa voimat yksilöiden vuorovaikutuksessa hänen-tai-hänelle ruokaa, mikä lisää päätöksenteon valmiudet kuin tilaus perustuu pois kuva-valikko.,”

Tulsa, Oklahoma

Uusi luetteloon tänä vuonna on Tulsa, Oklahoma. Se on lihavuus-ja ylipainoluokassa sijalla 3. Asiantuntija-Simin Lu, professori Epidemiologian, Kirurgian ja Lääketieteen Brownin Yliopistossa, viittaa siihen, työnantajat pitäisi auttaa kasvava liikalihavuus-epidemia luomalla ”ystävällinen ja terveellinen työympäristö, jossa usein taukoja ja face-to-face viestintä mahdollisuuksia, kannustaa elää terveellistä elämäntapaa.,”Tarjoa esimerkiksi ilmaisia kuntosalijäsenyyksiä, seisovia työpöytiä sekä paikan päällä liikuntatiloja ja tuoreruokamarkkinoita.

Mobile, Alabama

Mobile, Alabama riveissä, jossa suurin osa aikuisista, joilla on korkea verenpaine. Korkea verenpaine on sydänsairauksien riskitekijä. Syöminen ruokavalio, joka on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja koko elintarvikkeita, rajoittamalla suolan saanti ja säännöllinen liikunta ovat kaikki tapoja pitää verenpaine kurissa.,

Jackson, Mississippi

laskeutumisen Jälkeen kärkipaikan vuonna 2017, Jackson tehty parannuksia ja putosi ulos Nro 1, Nro 7 vuonna 2018. Jackson kuitenkin putoaa jälleen tänä vuonna top 10: een ja nousee sijalle 4. Aikuisten verenpaineen alentamisessa ja hedelmien ja vihannesten kulutuksen lisäämisessä on vielä parantamisen varaa.

Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

ei ole pulaa hyvää musiikkia ja hyvää ruokaa Memphis., Siksi lihavien aikuisten osuus voi olla viidenneksi suurin. Peterson uskoo, että paras mahdollisuus menestys laihtuminen ja omaksua terveellisempi elämäntapa, se on parasta aloittaa kanssa yksi asia: ”olen usein suosittelevat, että ihmiset, aloittaa pieni (mitä se tarkoittaa yksilön), löytää asioita he nauttivat, lisätä tekevät nautittavaa asioita ja olla johdonmukainen pidempään kuin kuukausi. Sitten reevaluate, lisää ja toista.”Pienet askeleet johtavat suuriin muutoksiin.

Shreveport-Bossier City, Louisiana

vakaa Ilman., 2 toisena vuonna peräkkäin on Shreveport-Bossier City, Louisiana, alue. Aikuiset tällä alueella on suurin prosenttiosuus ei syö niiden hedelmiä ja vihanneksia säännöllisesti.

Shreela Sharma, Ph. D., RD, LD, sanoo yrittää suunnitella ulos viikoittain aterioita, jotta syöminen terveellistä enemmän budjetti-ystävällinen. Varastoi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, mutta pakasteiden ostaminen on myös hyvä vaihtoehto. Jäädytä tähteitä, kun tarvitset jotain nopeasti.

McAllen-Edinburg-Mission, Texas

sanonta ”Kaikki on Suurempaa Texasissa” pitää paikkansa., Asukkaiden McAllen-Edinburg-Mission, Texas, on eniten lihavia aikuisia ja eniten fyysisesti aktiivisia aikuisia. Mukaan Dr. Teresa Quattrin, UB Distinguished Professor, Department of Pediatrics, Senior Associate Dean, Tutkimuksen Integrointi, Jacobs School of Medicine-ja Biomedical Sciences, University at Buffalo, pikemminkin kuin tehdä radikaaleja muutoksia, jotka ovat vaikea ylläpitää, tehdä asteittaisia muutoksia, kuten leikkaamalla sokeroituja juomia ja lisäämällä vähintään 10 minuuttia ylimääräistä liikuntaa päivässä. Tämä auttaa sinua säilyttämään terveellisen elämäntavan.,

READ THIS NEXT: The 10 Fittest U. S. Cities