Ylipainoisia tai lihavia naisia, joilla on vähemmän-kuin-optimaalisen D-vitamiinia, jotka menettävät yli 15 prosenttia painostaan kokemus merkittävästi verenkierrossa tasolla tämä rasvaliukoinen ravintoaine, mukaan uusi tutkimus johti tutkijat Hutchinson Centerin Public Health Sciences Division.
”koska D-vitamiini on yleensä vähäisempää liikalihavilla, on mahdollista, että matala D-vitamiini voisi osaltaan selittää lihavuuden ja sairauksien, kuten syövän, sydänsairauksien ja diabeteksen, välisen yhteyden”, sanoi Tri., Lehden pääkirjoittaja Caitlin Mason julkaisi verkossa 25. toukokuuta American Journal of Clinical Nutrition-lehdessä. ”Määritettäessä, onko laihtuminen auttaa muuttaa D-vitamiinin asema on tärkeää ymmärtää mahdollisia keinoja sairauksien ehkäisemiseksi”, sanoi Mason, postdoctoral research fellow.
Kuinka D-vitamiini tukee terveys
Mukaan National Institutes of Health, D-vitamiinin pelaa monia tärkeitä tehtäviä elimistössä. Se edistää kalsiumin imeytymistä ja sitä tarvitaan luun kasvuun ja luun paranemiseen. Kalsiumin ohella D-vitamiini auttaa suojaamaan iäkkäitä aikuisia osteoporoosilta., Ravintoaine vaikuttaa myös solujen kasvuun, neuromuskulaariseen ja immuunitoimintaan sekä vähentää tulehdusta. Monet solujen proliferaatiota, erilaistumista ja ohjelmoitua solukuolemaa säätelevät geenejä koodaavat proteiinit moduloituvat osittain vitamiinin avulla.,e kestänyt tutkimus—yksi suurimmista koskaan toteutetuista arvioida vaikutus laihtuminen D-vitamiini—mukana 439 ylipainoinen–lihavia, istumista, postmenopausaalisilla Seattle-alueen naisia, iältään 50-75,, jotka satunnaistettiin neljään ryhmään:
- Liikunta vain
- Ruokavalio vain
- Liikunta sekä ruokavalio
- Ei interventio
Ne, jotka menetti 5 prosenttia 10 prosenttia painostaan—vastaa noin 10-20 kiloa suurimman osan naisten tutkimus— ruokavalion kautta ja/tai liikunta näki suhteellisen pieni veren D-vitamiinin (noin 2.,7 nanogrammaa millilitrassa, tai ng/mL), kun taas naiset, jotka ovat menettäneet yli 15 prosenttia niiden painosta kokenut lähes kolminkertainen määrä D-vitamiinia (noin 7.7 ng/mL), itsenäinen ravinnon saanti ravinteiden.
Lisää laihtuminen, enemmän kiertävän D-vitamiinin voitto
”olimme yllättyneitä, että vaikutus laihtuminen on suurempi kuin 15 prosenttia veren D-vitamiinin”, sanoi vanhempi kirjailija, Tohtori Anne McTiernan, johtaja Ehkäisy Center ja päätutkija tutkimuksessa., ”Näyttää siltä, että suhde laihtuminen ja veren D-vitamiini ei ole lineaarinen, mutta nousee merkittävästi enemmän laihtuminen. Kun laihtuminen 5 prosenttia 10 prosenttia on yleensä suositeltavaa parantaa riskitekijät, kuten verenpaine, kolesteroli ja verensokeri, meidän tulokset viittaavat siihen, että enemmän laihtuminen voi olla tarpeen toteuttaa mielekkäästi nostaa veren D-vitamiinin.”
Noin 70 prosenttia osallistujista oli vähemmän-kuin-optimaalinen D-vitamiinipitoisuus, kun tutkimus alkoi, lähtötilanteessa keskimääräinen veren D-vitamiinin keskuudessa tutkimuksen osallistujat oli 22,5 ng/mL., Lisäksi 12 prosentilla naisista oli D-vitamiinin puutosriski (veren pitoisuus alle 12 ng/mL).
optimaalinen kiertävä valikoima D-vitamiinin uskotaan olevan välillä 20 ja 50 ng/mL, mukaan tuoreessa tietojen tarkastelu tekemän Institute of Medicine, jossa todettiin, että veren alle 20 ng/mL ovat riittämättömiä luuston terveyden ja tasot yli 50 ng/mL liittyvät mahdolliset haittavaikutukset, kuten lisääntynyt riski sairastua munuaiskiviä.,
vuorokausiannos D
D-vitamiinia on luonnostaan eräissä elintarvikkeissa, kuten rasvaisessa kalassa, ja sitä syntyy kehossa, kun iho altistuu auringonvalolle. Institute of Medicinen mukaan vain 10 minuuttia aurinkoa päivässä riittää käynnistämään riittävän D-vitamiinin tuotannon. Arvioitu keskimääräinen vaatimus ruokavalion tai täydentämisen kautta on 400 kansainvälistä yksikköä päivässä useimmille aikuisille.,
”Se on aina parasta keskustella lisäravinteen lääkärisi kanssa, koska verenkierrossa tasot voivat vaihdella paljon riippuen tekijät kuten ikä, paino, missä asut, ja kuinka paljon voit viettää aikaa ulkona,” Mason sanoi. D-vitamiinitasot laskevat yleensä ihmisten ikääntyessä ja ovat yleensä matalampia tummaihoisilla.
ajatellaan, että lihavilla ja ylipainoisilla on vähemmän D-vitamiinia, koska ravintoaine varastoituu rasvakertymiin., Painonpudotuksen aikana epäillään, että rasvakudokseen juuttunut D-vitamiini vapautuu vereen ja sitä saa käyttöön koko kehossa.
”D-Vitamiini on löydetty useita eri muotoja kehossa ja sen reitit toiminta on hyvin monimutkainen, joten se, missä määrin D-vitamiinia tulee saataville kehon seurauksena laihtuminen ei ole oikein ymmärretty,” Mason varoitti.
Lisää tutkimuksia D-vitamiinin puutos ja tautien
mahdollinen yhteys D-vitamiinin puutos ja kroonisten sairauksien, kuten syövän ja sydänsairauksien, ei myöskään ole vakiintunut., ”Hutchinson Centerissä ja muualla käynnissä oleva kohdennetumpi tutkimus pyrkii ymmärtämään paremmin, onko D-vitamiinilla erityinen rooli näiden kroonisten sairauksien ehkäisyssä”, McTiernan sanoi. Tätä varten McTiernan rekrytoi Seattlen alueen lihavia ja ylipainoisia postmenopausaalisia naisia erilliseen uuteen tutkimukseen, jossa arvioidaan D-vitamiinin vaikutusta painonpudotukseen ja rintasyövän riskitekijöihin.
National Institutes of Health, National Cancer Institute ja Kanadan Institutes of Health rahoittaa tutkimusta. Keskuskirjailijoita olivat Liren Xiao, Carolyn Bain ja Drs., Ikuyo Imayama, Catherine Duggan, Ching-Yun Wang ja Marian Neuhouser, kaikki PHS. Tutkimus sisälsi myös tutkijat University of Washington, University of Illinois at Chicago, University of British Columbia, Case Western Reserve University, University of Minnesota, the National Cancer Institute ja Harvard Medical School.