Uni on tärkeää. Ilman sitä kuolisimme lopulta. Uni tulee usein ajatelleeksi sitä, kun keho ja mieli sammuvat ja palautuu päivästä. Tämä on osittain totta, elimistö tarvitsee unta voidakseen toipua, kuitenkin, kehon ja mielen ovat kaukana suljettiin. Uni on oikeastaan melko aktiivista aikaa mielen ja kehon, jolloin aika tärkeää, käsittely, palauttaminen ja vahvistaminen.,
Itse asiassa, me ihmiset, viettää noin 33% elämäämme nukkumassa, ja useimmat meistä on suosikki asema, joka meillä on nestle osaksi kunkin ja joka yö ilman toinen ajatus, mutta siinä asennossa sanoa sinusta mitään?
miten nukut?
Puolella Nukkuva Kannat
Takaisin Nukkuva Kannat
Edessä Nukkuva Kannat
Puolella Nukkuva Kannat
Mukaan prnewswire.com 74 prosenttia ihmiset haluavat nukkua kyljellään, olet yksi niistä ihmiset?, Jos olet yksi näistä ihmisistä, Tiesitkö myös, että on olemassa parempi puoli nukkua?
That ’ s right! Jos löydät itsesi torkkuen pois teidän puolellanne, sinun pitäisi oikeastaan varmista, että olet nukkumassa vasemmalla puolella, kun taas oikealla puolella, tämä johtuu ulkoasu sisäelimiä. Nukkumassa vasemmalla puolella lievittää happo refluksi ja riskiä närästys, mutta myös tehostaa ruoansulatusta, edistää salaojitus myrkkyjä imusolmukkeiden ja parantaa verenkiertoa muun muassa., Valitettavasti, kaikki nämä edut vain tulla nukkuu vasemmalla puolella, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi nukkua tällä tavalla joka ilta. Myös vasemmalla puolella nukkumisella on huonot puolensa. Jälleen kerran, koska ulkoasu sisäelimiä, nukkuminen vasemmalla puolella voi painostaa mahassa ja keuhkoissa, joten sekoita nukkuma-asennossa joskus. Lisäksi, jos kärsit olkapääkivusta, sinun tulisi myös välttää nukkumista molemmin puolin.,
Joten olemme todenneet, että olet mahdollisesti nukkuminen väärällä puolella kehon ja, että on terveydellisiä etuja valitsemalla vasemmalla puolella, mutta on monia eri puolella nukkuminen kantoja, joten mitä todellinen makuuasentoon sanottavaa persoonallisuuttasi ja se on muita terveyshyötyjä?
sikiöasennossa
sikiöasennossa (tunnetaan myös nimellä 'sikiöasennossa'), jossa nukkuja makaa kyljellään niiden takaisin kaareva, pää kumarsi ja raajat ovat veti kohti rinnassa.,
mitä se kertoo Persoonallisuudestasi?
Jos päätät käpertyä palloksi päivän päätteeksi, et ole yksin. Sikiön asento on yksi yleisimmistä nukkuva kannat ihmisiä, lähes kaksinkertainen määrä naisia kuin miehiä valitsemalla nukkua tällä tavalla.
tämä nukkumisasento tarkoittaa, että olet oikeasti pehmo, kun ihmiset tutustuvat sinuun. Olet aika kova ulkoa, mutta kun ihmiset murtavat sen kovan ulkokuoren, olet todella niin pehmeä kuin he tulevat., Olet usein ujo tavatessaan uusia ihmisiä ensimmäistä kertaa, mutta lopulta avautua ja rentoutua, jos annetaan ajan.
onko sillä terveyshyötyjä?
Tämä nukkumisasennon on hienoa, jos olet raskaana, koska se parantaa verenkiertoa kehossa ja sikiössä. Sikiön asento estää myös kohtua painamasta maksaa. Kuten aiemmin mainitsimme, vasemmalla puolella nukkuminen saa enemmän / parempia etuja kuin oikealla puolella nukkuminen – muista kuitenkin sekoittaa asentosi.,
sikiön nukkuma-asento on myös hyvä niille, jotka löytää ne kuorsata yöllä, kuitenkin, curling ylös liian tiukasti voi aiheuttaa joitakin vaikeuksia hengittää teidän kalvo. Voit myös laittaa tyynyn polvien väliin nukkuessasi vähentämään lantiolle asetettua rasitusta.
Kirjautuminen
kirjautuminen on, jos henkilö vahvistetaan heidän puolellaan, joka ulottuu niiden jalat suorassa ja pitää kädet paikallaan heidän puolellaan. Tämä asento on hyvä pitämään niska ja selkä linjassa.
mitä se kertoo Persoonallisuudestasi?,
Jos päätät käpertyä palloksi päivän päätteeksi, et ole yksin. Sikiön asento on yksi yleisimmistä nukkuva kannat ihmisiä, lähes kaksinkertainen määrä naisia kuin miehiä valitsemalla nukkua tällä tavalla.
tämä nukkumisasento tarkoittaa, että olet oikeasti pehmo, kun ihmiset tutustuvat sinuun. Olet aika kova ulkoa, mutta kun ihmiset murtavat sen kovan ulkokuoren, olet todella niin pehmeä kuin he tulevat. Olet usein ujo tavatessaan uusia ihmisiä ensimmäistä kertaa, mutta lopulta avautua ja rentoutua, jos annetaan ajan.,
onko sillä terveyshyötyjä?
kirjautuminen makuuasentoon pitää kaulan ja takaisin luonnollisesti linjassa, ja minimoi mahdolliset selkä-tai niskakipu – tämä kanta on myös hyvä auttaa vähentämään kuorsausta. Tässä asennossa yläjalka ei kuitenkaan ole tuettu, joten se voi johtaa siihen, että polvi putoaa patjalle. Tämä voi aiheuttaa selkärangan kiertymistä ja voi johtaa selkä-ja / tai lonkkakipuihin.
Jos sinulla sattuu olemaan happamat röyhtäykset etkä pidä selälläsi nukkumisesta, tämä on todennäköisesti seuraavaksi paras asento vähentää sitä., Jos päätät nukkua tässä asennossa, sinun pitäisi varmistaa, että niskaasi tukee kunnolla paksu tyyny.
The Yearner
The yearner kanta on, missä henkilö vahvistetaan heidän puolellaan yksi käsi alla päätään, molemmat kädet ojossa.
mitä se kertoo Persoonallisuudestasi?
yearnerin asema on toinen suosittu valinta, ja sen valitsevat usein monimutkaiset mutta epäilyttävät hahmot. Ihmiset, jotka nukkuvat näin, ovat yleensä yhtä aikaa sekä ennakkoluulottomia että kyynisiä., He voivat usein kamppailla päätöksenteon ja valintojen puolesta, mutta kun nuo valinnat on tehty, heillä on taipumus seistä niiden takana loppuun asti.
onko sillä terveyshyötyjä?
yearner nukkuma-asento on hieman mukauttaminen kirjautuminen ja tarjoaa monia samoja etuja. Se pitää selkärangan luonnollisesti linjassa, mutta voi johtaa selkä-tai lonkkakipuun, kun jätät yhden jalan ilman valvontaa yön aikana. Yksi ero yearner ja kirjautuminen on, että tämä kanta voi johtaa epämukavuutta kädet ja hartiat, koska ylimääräisiä paineita.,
Tyyny Halaaja
tyyny halaaja on, jos henkilö omistaa tyyny lähellä niiden elin, ja usein niiden raajojen ympärille kääritty tyyny tavalla tai toisella.
mitä se kertoo Persoonallisuudestasi?
nautitko peseytymisestä tyynyysi ja nukahtamisesta sen lämpimään syleilyyn? Se kertoo paljon itsestäsi. Olet varmaan luonnollisesti rakastettava henkilö, joka vaalii läheisiä suhteita, olivatpa ne olla ystävien, perheen tai muita huomattavia, voit sijoittaa nämä suhteet yli mitään muuta.,
onko sillä terveyshyötyjä?
hugger-tyyny nukkumisasennon itse asiassa on monia etuja, joista suurin osa on psykologinen. Tyynyn halauksella on samanlainen vaikutus kehoon kuin merkittävän toisen halaamisella. Se laukaisee oksitosiinin vapautumisen aivoissa, mikä puolestaan voi lievittää kipua, lisätä immuunijärjestelmää ja lievittää stressiä.,
Ajattelija
ajattelija lepoasento on, jos nukkuja nukkuu kyljellään, jolloin niiden polvet ylös kohti rintaa ja curling palloksi muoto, jossa yksi käsi lepää/leuan alle.
mitä se kertoo Persoonallisuudestasi?
ajattelija on yleensä enemmän emotionaalista henkilö kuin monet muut ratapölkyt, jossa positiiviset ja negatiiviset tunteet pinnassa. Ihmiset, jotka nukkuvat tässä asennossa, ovat taipuvaisia murehtimaan ja antamaan tunteidensa päästä niistä toisinaan parempaan suuntaan.
onko sillä terveyshyötyjä?,
ajattelija lepoasento on monia samoja etuja kuin sikiöasennossa ei. Se on hyvä raskaana oleville naisille, koska se vähentää paineita asetetaan kohtuun maksassa, sekä lisätä verenkiertoa ympäri kehoa. Jälleen kerran vasemmalla puolella nukkumisesta on enemmän hyötyä kuin oikealla puolella nukkumisesta, mutta tämä asento pitäisi silti sekoittaa.
Takaisin Nukkuva Kannat
Sleeping teidän takaisin ei ole suosituin vaihtoehto, ja monet ihmiset löytää ne taistelu nukahtaa tällä tavalla, vain noin 8% ihmisistä valitsemalla tämä asento nukkua., Tästä huolimatta selässä nukkuminen on itse asiassa terveellisin vaihtoehto, ylivoimaisesti.
selällään nukkuminen antaa pään, niskan ja selkärangan levätä luonnollisessa asennossa. Tämä vähentää paineita sovelletaan näillä alueilla kehon, eli olet paljon vähemmän todennäköisesti kokea kipua näillä alueilla. Ei vain nukkuu selällään vähentää mahdollisuutta niska-ja selkäkipu, mutta se myös vähentää todennäköisyyttä happo refluksi tapahtuu, kun pää makaa tyynyn pitää vatsasi alla ruokatorven ja estää ruokaa ja hapan tulossa.,
olisi huomattava, että jos sinulla on uniapnea, tämä kanta voi olla vaarallista, koska se voi aiheuttaa kielen estää hengitysteiden.
Sotilas
sotilas nukkuma-asento, jossa henkilö nukkuu selällään, kädet alas heidän rinnallaan. Aivan kuin sotilas, joka seisoo tarkkaavaisena.
mitä se kertoo Persoonallisuudestasi?
sotilas on yleensä hiljainen ja varautunut henkilö, joka haluaa pitää kiinni säännöistä ja saattaa odottaa, sekä itselleen ja muille noudatettava tiukkoja moraalisia sääntöjä ja korkeita standardeja.,
onko sillä terveyshyötyjä?
sotilas asema on yksi terveellisin positioiden osalta selkärangan ja linjaus kehon yön aikana. Kehosi lepää luonnollisessa asennossa ilman epäluonnollisia mutkia selkärangassasi, mikä vähentää selkäkivun todennäköisyyttä. Tämä asento on myös hyvä kaikille, jotka kärsivät happamat röyhtäykset, koska pää on koholla tyyny.,
Meritähti
meritähti nukkuu selällään heidän raajat levinnyt joka suuntaan huoleton tavalla, joka kattaa niin paljon tilaa kuin mahdollista.
mitä se kertoo Persoonallisuudestasi?
vaikka heidän nukkumisasentonsa ei välttämättä heti sitä näytä, näin nukkuvilla on tapana olla tosi ystäviä. He ovat usein innokkaita kuuntelemaan muita, jotka haluavat puhua ja ojentavat apuaan kaikille sitä tarvitseville., Nämä ihmiset yllättäen ei, en halua olla huomion keskipisteenä ja olisi paljon mieluummin istua hapsut keskustelun tai ystävä-ryhmän.
onko sillä terveyshyötyjä?
Kuten kaikki takaisin nukkuminen kantoja, tämä auttaa ihmisiä, jotka kärsivät happo refluksi ja mahdollistaa selkärangan ja takaisin olla luonnollisesti linjassa yön aikana, vähentää selkä-ja niskakipu merkittävästi. Tämä nukkuma-asento kuitenkin lisää painetta olkapäille ja voi johtaa hartiakipuun.,
Stargazer
stargazer nukkuu selällään, jalat levällään ja kädet työntää pään takana kuin jos he olivat makasi katsellen taivaalle.
mitä se kertoo Persoonallisuudestasi?
stargazer on yleensä paras ystävä, jota voisi pyytää. Heillä on tapana priorisoida ystävänsä ja ystävyytensä ja tehdä kaikkea mahdollista läheisilleen. Nämä ihmiset ovat myös yleensä melko rento ja rento.
onko sillä terveyshyötyjä?,
tähtitaivaan kanta on hyvin samanlainen kuin meritähden, ja niin ovat myös terveyshyödyt. Tämä asento on täydellinen ihmisille, jotka kärsivät happamat röyhtäykset, koska se pitää ruokatorven koholla vatsan yläpuolella ja estää ruokaa ja happoa nousemasta.
Edessä Nukkuva Kannat
Nukkuminen vatsallaan on pahin tapa nukkua, mutta se ei ole joitakin etuja, mutta he eivät vain ovat suuremmat kuin negatiiviset.
rintamalla nukkuminen vähentää kuorsausta ja vähentää uniapneaa, mutta se verottaa niskaa ja selkää., Jos jatkat nukkumista rintamalla, se voi aiheuttaa yleistä epämukavuutta selkään ja niskaan päivän aikana, ja joissakin tapauksissa voi johtaa vakavampiin pitkittyneisiin vammoihin. Jos olet raskaana, sinun pitäisi aina olla erityisen varovainen, kun se tulee tähän makuuasentoon, koska se voi painostaa sikiöön.
Jos sinulla tehdä nauttia nukkumassa teidän etu, sinun pitäisi katsoa käytä ohut tyyny, tai jopa ei tyynyä ollenkaan, vähentää niskan rasitusta, sekä asettamalla tyynyn alle lantion nostaa takaisin luonnollisessa asennossa.,
Myös Freefaller
Myös freefaller on, jos henkilö vahvistetaan heidän vatsaan niiden jalat leviää ulos, ja kädet kiedottuna niiden tyyny melkein kuin he freefalling.
mitä se kertoo Persoonallisuudestasi?
freefaller on usein rohkea ja seurallinen henkilö, joka nauttii parrasvaloissa ja usein nauttii huomion keskipisteenä olemisesta., Kuitenkin, freefallers ei aina ole paksuin iho, ja joskus he eivät kestä kritiikkiä ja tuntemattomia tilanteita, joissa he joutuvat epämiellyttävä.
onko sillä terveyshyötyjä?
Jos olet kärsivät ruoansulatusongelmista tai sinulla on taipumus kuorsata, sitten tämä voisi olla paras paikka nukkua, kuitenkin kaiken kaikkiaan hyvin vähän terveyshyötyjä tämän makuuasentoon, koska se koskee painetta vatsaan, sisäelimet ja selkärangan., Se freefaller asema, sovelletaan myös paine kaulassa, koska voidakseen hengittää niskaasi on oltava kytketty samaan epämiellyttävä kulma, tämä voi aiheuttaa niskan rasitusta ja kipua.