Kun terapeuttini ehdotti, että olisin voinut pakko-oireinen häiriö (OCD), tunsin paljon asioita.

lähinnä olo oli helpottunut.

mutta myös minua pelotti., Kokemukseni mukaan OCD on yksi laajimmin väärinymmärretyistä mielenterveysongelmista-kaikki luulevat tietävänsä, mitä se on, mutta harva oikeasti tekee.

useimmat ihmiset yhdistävät OCD: n usein käsienpesuun ja liialliseen siisteyteen, mutta se ei ole sitä, mitä se on.

Jotkut ihmiset OCD ovat uskomattoman huolissaan hygienia, mutta monet ihmiset eivät ole. Kuten monet muutkin, olin huolissani, että puhumme minun OCD olisi tavannut irtisanominen — mutta et ole pakkomielteisesti siisti! – ymmärtämisen sijaan, jopa ihmisten, joiden aikeet olivat hyvät.,

Kuten nimestä voi päätellä, OCD liittyy pakkomielteet, joka on häiritsevää, ei-toivottua, jatkuva ajatuksia. Siihen liittyy myös pakkoja, jotka ovat henkisiä tai fyysisiä tapoja, joita käytetään vähentämään ahdistusta noiden ajatusten ympärillä.

useimmilla meistä on ajoittain tunkeilevia, outoja ajatuksia. Voimme mennä töihin ja miettiä, että mitä jos jätän kaasulieden päälle?”Ongelma on, kun annamme näille ajatuksille liioitellun merkityksen.

saatamme palata ajatukseen uudestaan ja uudestaan: mitä jos jätän kaasulieden päälle? Entä jos jätän kaasulieden päälle?, Entä jos jätän kaasulieden päälle?

ajatuksia sitten tulee hyvin ahdistava meille, niin paljon, että voimme poimia tiettyjä pakkomielteemme, tai muuttaa meidän päivä-to-day rutiinia välttää näitä ajatuksia.

joku OCD -, tarkistus-kaasuliesi 10 kertaa joka aamu saattaa olla pakkoa, jonka tarkoituksena on vähentää niitä stressaavia ajatuksia, kun taas toiset saattavat olla rukous ne toistavat itseään selviytymään ahdistuneisuus.

OCD: n ytimessä on kuitenkin pelko tai epävarmuus, joten se ei suinkaan rajoitu bakteereihin tai kodin polttamiseen.,

yksi tapa, jolla OCD voi muotoutua, on skrupulositeetti, josta käytetään usein nimitystä ”uskonnollinen OCD” tai ” moraalinen OCD.’

”Scrupulosity on OCD teema, jossa henkilö on liian huolissaan pelko siitä, että he tekevät jotain, joka on vastoin heidän uskonnollisen vakaumuksensa tai on moraalitonta,” sanoo Stephanie Woodrow, neuvonantaja joka on erikoistunut hoitoon OCD.

oletetaan, että istut kirkossa ja rienaava ajatus ylittää mieltäsi. Useimmat uskonnolliset ihmiset tuntevat olonsa huonoksi, mutta siirtyvät sitten pois tuosta ajatuksesta.,

skrupulositeettiset ihmiset kuitenkin kamppailevat päästääkseen tuon ajatuksen menemään.

He tuntevat syyllisyyden piinaama, sillä ajatus ristissä heidän mielessään, ja he saattavat pelätä loukkaavansa Jumala. He käyttävät tuntikausia yrittäessään ’hyvittää’ tätä tunnustamalla, rukoilemalla ja lukemalla uskonnollisia tekstejä. Näiden pakkojen tai rituaalien tarkoituksena on vähentää heidän ahdinkoaan.

Tämä tarkoittaa, että uskonto on täynnä ahdistusta heille, ja he kamppailevat todella nauttia uskonnollisia palveluja tai toimintatapoja.,

pakkomielteet (tai pysyviä, tunkeileva ajatuksia), kun se tulee scrupulosity voivat olla murehtimatta:

• rikkoneen Jumala
• sitouttaa synti
• rukoilee väärin
• väärin uskonnollisia opetuksia
• mene ”väärä” paikka jumalanpalveluksessa
• osallistuvat tiettyjä uskonnollisia käytäntöjä ”väärin” (esim., Katolinen henkilö voisi huolehtia siitä, että ei rajan itsensä oikein, tai Juutalainen henkilö voisi huolehtia siitä, että ei yllään Tefillin täysin keskellä otsaa)

pakkomielteemme (tai rituaaleja) voisi kuulua:

• liiallinen rukoilee
• usein tunnustava
• etsivät vakuutuksen siitä, uskonnolliset johtajat
• vältetään tilanteita, joissa moraalittomia tekoja voi tapahtua,

tietenkin, monet uskonnolliset ihmiset eivät välitä joitakin edellä mainituista kysymyksistä määrin., Jos uskoo esimerkiksi helvettiin, on todennäköistä, että sinne on huolissaan menemisestä ainakin kerran.

niin, kysyin Woodrow, mikä on ero ei-patologisten uskonnollisten huolenaiheiden ja todellisen OCD: n välillä?

”tärkeintä on, että ihmiset, joilla ei ole mitään osa heidän uskoa/uskontoa, koska he pelkäävät koko ajan”, hän kertoo. ”Jos joku on harmissaan jotain tai on huolissaan pulaan ohita ulos jotain, he eivät rakasta heidän uskonnollisia käytäntöjä, mutta ne eivät ole kauhuissaan tehdä se väärin.,”

Skrupulositeetti ei rajoitu vain uskonnolliseen: myös moraalista tunnontuskaa voi olla.

”Kun joku on moraalinen scrupulosity, he saattavat olla huolissaan noin ei kohdella ihmisiä tasapuolisesti, valehtelee, tai ottaa huono syy tehdä jotain,” Woodrow kertoo.,i>onko olet todella ”hyvä” ihminen vai ei

rituaaleja, jotka liittyvät moraalisiin scrupulosity voisi näyttää:

• tehdä pyyteettömästi asioita ”todistaa” itsellesi, että olet hyvä ihminen
• oversharing tai toistamasta tietoja niin, että et vahingossa valehdella ihmisille
• keskustellaan ammattietiikan tunnin päähän
• kieltäytyy tehdä päätöksiä, koska et voi selvittää, ”paras” päätös
• yrittää tehdä ”hyvä” asioita tehdä ”huonoja” asioita, joita olet tehnyt

Jos olet perehtynyt Chidi alkaen ”Hyvä Paikka”, tiedät mitä tarkoitan.,

Chidi, etiikan professori, on pakkomielle painaa etiikka asioita — niin paljon, että hän taistelee toimi hyvin, rauniot hänen suhteita muiden kanssa, ja saa usein vatsakipuja (yleinen oire ahdistus!).

vaikka en todellakaan pysty diagnosoimaan fiktiivistä hahmoa, Chidi on aika paljon sitä, miltä moraalinen pakko-oireinen voi näyttää.

skrupulositeettiin puuttumisen ongelma on tietysti se, että harva oikeasti tietää sen olevan olemassa.

eettisistä tai uskonnollisista asioista huolehtiminen ei kuulosta kaikkien mielestä pahalta., Tämä yhdistettynä siihen, että OCD on usein vääristelty ja väärinymmärretty, tarkoittaa sitä, että ihmiset eivät aina tiedä, mitä merkkejä etsiä tai mistä hakea apua.

”minun kokemus, se vie aikaa ymmärtää, että mitä he ovat kokeneet on liikaa ja tarpeetonta,” Michael Twohig, psykologian professori Utah State University, kertoo Healthline.

”on tavallista, että he ajattelevat tämän olevan osa uskollisuutta”, hän sanoo. ”Joku ulkopuolelta tulee yleensä sanomaan, että tämä on liikaa., Siitä voi olla paljon apua, jos häneen luotetaan tai hän on uskonnollinen johtaja.”

onneksi, oikealla tuella, skrupulositeetti voidaan hoitaa.

Usein, OCD on käsitelty kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), erityisesti altistumisen ja vastaus (ERP).

toiminnanohjaukseen kuuluu usein pakkomielteisten ajatusten kohtaaminen ilman pakonomaista käyttäytymistä tai rituaaleja. Jos siis uskot Jumalan vihaavan sinua, jos et rukoile joka ilta, voit tarkoituksellisesti jättää yhden rukousyön väliin ja hallita tunteitasi sen ympärillä.,

Toinen muoto hoito OCD on hyväksyminen ja sitoutuminen therapy (ACT), muoto, CBT, joka liittyy hyväksyntä-ja mindfulness-tekniikoita.

Twohig, jolla on laaja asiantuntemus TOIMIA hoitoon OCD, viime aikoina työskennellyt tutkimuksen, joka osoitti, että TEKO on yhtä tehokas kuin perinteinen CBT hoitoon OCD.

Toinen este ihmisiä, joilla on OCD on, että he usein pelkäävät hoito scrupulosity työntää heidät pois heidän uskonsa mukaan Twohig. Joku saattaa pelätä, että hänen terapeuttinsa estää heitä rukoilemasta, menemästä uskonnollisiin tilaisuuksiin tai uskomasta Jumalaan.,

mutta näin ei ole.

hoidon tarkoitus on keskittyä OCD: n häiriön hoitoon — kyse ei ole siitä, että yrittäisi muuttaa uskoaan tai uskomuksiaan.

voit ylläpitää uskontoasi tai vakaumustasi OCD-hoidon aikana.

itse asiassa hoito saattaa auttaa sinua nauttimaan enemmän uskonnostasi. ”Tutkimukset ovat osoittaneet, että suoritettuaan hoito, ihmisiä, joilla on uskonnollinen scrupulosity todella nauttia heidän uskonsa enemmän kuin ennen hoitoa,” Woodrow sanoo.

Twohig on samaa mieltä. Hän työskenteli vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin tunnontuskien vuoksi hoidettujen ihmisten uskonnollisia käsityksiä., Hoidon jälkeen, he huomasivat, että scrupulosity vähentynyt, mutta uskonnollisuus ei ole — toisin sanoen, he pystyivät säilyttämään uskonsa.

”yleensä sanon, että tavoitteemme terapeutteina on auttaa asiakasta tekemään se, mikä heille on tärkeintä”, Twohig sanoo. ”Jos uskonto on heille tärkeä, haluamme auttaa asiakasta tekemään uskonnosta merkityksellisemmän.”

hoitosuunnitelmasi saattaa sisältää keskustelemista uskonnollisten johtajien kanssa, jotka voivat auttaa sinua muodostamaan terveemmän suhteen uskoosi.,

”On olemassa muutamia papiston jäseniä, jotka ovat myös OCD terapeutit ja on esitetty usein tasapaino tekevät mitä he ”pitäisi” tehdä, koska uskonnon vastakohtana, mitä OCD sanoo, että ihmisen pitäisi tehdä”, Aura sanoo. ”He kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että yksikään uskonnollinen johtaja ei koskaan pidä rituaaleja hyvinä tai hyödyllisinä.”

suuri uutinen on, että hoito mihin tahansa ja kaikkiin pakko-oireisiin on mahdollista. Huonot uutiset? On vaikea hoitaa jotain, ellemme tunnista, että se on olemassa.,

oireita psyykkinen sairaus voi näkyä niin monia odottamattomia ja yllättäviä tapoja, niin paljon, että voimme kokea paljon tuskaa ennen kuin liität sen meidän henkistä terveyttä.

Tämä on yksi monista syistä, miksi meidän pitäisi edelleen puhua siitä, mielenterveys, oireet, ja hoidon — jopa ja varsinkin jos meidän kamppailut häiritä kykyämme jatkaa, mikä on tärkeintä meille.

Sian Ferguson on freelance-kirjailija ja toimittaja perustuu Grahamstown, Etelä-Afrikka., Hänen kirjoituksensa käsittelee sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen ja terveyteen liittyviä kysymyksiä. Voit ottaa häneen yhteyttä Twitterissä.