On olemassa muutamia välipaloja yhtä tyydyttävä kuin mysli – rapeita hyvyys on herkullinen jogurtti, maitoa, tai suoraan pussista. Mutta mysliä on maine maanläheinen ja terve on usein erittäin harhaanjohtavaa, koska useimmat ruokakauppa merkit ovat täynnä rasvaa ja sokeria, jotta ne osaksi makea klustereita tiedät ja rakkautta. Oppia, mitkä myslimerkit ovat todella terveitä ja mitkä ovat kirkastettuja sokeripommeja, lukea rankingista parhaasta pahimpaan.,

Takaisin Luontoon Manteli Chia Mysliä Klusterit

Jos olet yrittää saada niin lähellä luontoa kuin mahdollista, haluat luultavasti vältellä laukku, joka on neljä eri tyyppisiä makeutusaineita (ruskea riisi siirappi, haihtunut sokeriruo ’ on mehua, ruskea riisi rapea, ja kaura-siirappia, kiinteitä aineita). Tässä myslissä kellotetaan suurin määrä hiilihydraatteja (35g) eli 12% päivittäisestä suositellusta määrästä.

tämä mysli on ainoa, joka luettelee sen fosforipitoisuuden ja tarjoaa 15% päivittäisestä suositellusta määrästä., Fosfori toimii kalsiumin kanssa vahvojen luiden muodostamiseksi ja sitä esiintyy lähinnä maitotuotteissa, joten tämä vilja on hyvä kivennäisaineen lähde vegaaneille.

AIKA Vaahtera Quinoa Klustereiden kanssa Chia Siemenet

Tämä mysli on sekoitus viisi super jyvät on suuri ruoansulatuskanavan ja on eniten kuitua nippu, 4g (16% suositeltu päivittäinen määrä). Mutta kuivattu ruokosiirappi, vaahterasiirappi, melassi ja ruskea riisisiirappi muodostavat 10g sokeria.,

vaikka sokeripitoisuus ei ole kovin korkea, kaikki lähteet ovat korkean glykeemisen ja voivat osaltaan vaikuttaa verensokerin romahtamiseen myöhemmin, joka vain jättää sinut roikkumaan. Melko vähäkalorinen määrä (190 kaloria 1/2 kuppi), tämä granola on hyvä täyttää sinut, kun tasapainotetaan enemmän proteiinipohjainen energialähde (kuten jogurtti), vapauttaa sokeria hitaammin.

Karhu Alasti V’nilla Manteli Sopivat Mysliä

Tämä granola on melko harmiton. 1/4 kupin tarjoilussa on 120 kaloria, 2,5 g rasvaa ja 4G sokeria., Markkinoilla, jossa useimmat kilpailijat ovat täynnä ylimääräistä sokeria, tämä on aika vaikuttava ravitsemus profiili – mitä siitä puuttuu klustereita, se on terveyttä.

toisella puolella, tämä mysli ei ole A-Vitamiinia, C-Vitamiinia, tai rauta, kaikki välttämättömiä ravintoaineita; mitä sinun on varmista, että saat ne muista lähteistä, kuten lehtivihreästä.,

Yksi Aste Itäneet Kaura Kaneli Pellavan Mysliä

Tämä granola on vain 7% päivittäisestä hiilihydraattien määrää ja 5% päivittäisestä rasvan määrä, joten se on hyvä valinta välipala ilman pakattavaksi puntaa (joka on aivan liian helppo tehdä mysliä). Itäneet jyvät tämä brändi, jotta se on helpompi sulattaa, ja suuri määrä orgaanisia ainesosia välipala varmista, että olet saada hyvää kamaa ilman mitään et halua.,

Paleonola Grain-Free Pina Colada Mysliä

vain 1/4 cup pakkaus 160 kaloreita sekä 14g rasvaa ja 7 g tyydyttynyttä rasvaa (22% ja 35% teidän suositeltava päivittäinen määrä, vastaavasti), tämä granola on eniten energiaa tiheä ne kaikki. Mutta tämä ei ole täysin huono asia: rasva on peräisin luonnollisista lähteistä, kuten kookos, mantelit, pepitas, ja pekaanipähkinät.,

Kanssa 5g sokeria per annos, tämä granola on suhteellisen makea – mutta tämä makeus tulee hunajasta ja vaahterasiirappia, joka on paljon terveyshyötyjä. Jos aiot hemmotella itseäsi, tämä granola on oikea tapa tehdä se, koska rasva ja sokeri tulevat luonnollisista lähteistä.

Puhtaasti Elizabeth Suklaa merisuola Probiootti Mysliä

Valmistettu GanedenBC30, vegaani, ei-GMO-kanta terve bakteerit, tämä granola päälle jogurtti on herkullinen tapa saada kaksinkertainen probiootteja., Puhtaasti Elisabetin verkkosivuilla suositellaan syömään kaksi annosta päivässä optimaalisiin vaikutuksiin-ja vain 5G rasvaa, 6G sokeria ja 130 kaloria 1/3 kupin tarjoiluun, se voisi olla hyvä idea. Lisäksi makeutukseen käytetty kookospalmusokeri on matala-glykeeminen, eikä se nosta verensokeriasi.

#SpoonTip: Jos yleensä siirtää mysliä, koska ruokavalion rajoituksia, tämä sertifioitu vegaani ja gluteeniton vaihtoehto on herkullinen vaihtoehto.