Voi rauta-puutos anemia voidaan hoitaa?
Kyllä. Tämäntyyppinen anemia voidaan hoitaa ja parantaa. Ensin terveydenhuollon tarjoaja selvittää, johtuuko anemia huonosta ruokavaliosta vai vakavammasta terveysongelmasta. Sitten voit hoitaa sekä anemia ja sen syy. Raudanpuuteanemiaa voidaan hoitaa suun kautta otetuilla rautalisillä tai syömällä runsaasti rautaa sisältäviä ruokia.
mitä ruokia on runsaasti rautaa?,
ruuassa oleva rauta tulee kahdesta lähteestä: eläimistä ja kasveista. Eläinperäisestä raudasta käytetään nimitystä hemirauta, ja sitä esiintyy lihassa ja kalassa. Rauta kasveista tunnetaan nonheme rautaa, ja on löydetty tiettyjä vihanneksia ja rauta-täydennettyjä elintarvikkeita, kuten aamiaismurot. Hemirauta imeytyy elimistöön paremmin kuin epäorgaaninen rauta.,s
seuraavat elintarvikkeet ovat hyviä lähteitä nonheme rauta (kasveista):
- Rusina leseet (rikastettu)
- Instant kaurapuuro
- Pavut (munuainen, lima, Navy)
- Tofu
- Linssit
- Melassi
- Pinaatti
- Koko vehnä leipää
- maapähkinävoita
- Ruskea riisi
Yritä yhdistää nonheme rauta elintarvikkeet C-vitamiinia (esimerkiksi lasillinen appelsiinimehua) lisätä raudan imeytymistä.,
Keskustele hoitohenkilökunnan kanssa, kuinka paljon rautaa tarvitset joka päivä.
enews
Cleveland Clinic on voittoa tavoittelematon academic medical center. Mainonta sivustollamme auttaa tukemaan tehtäväämme. Emme tue ei-Cleveland klinikan tuotteita tai palveluja., Politiikka