Rapea Tandoori Kanan Koivet Mango Chutney

Herkullisen maustettua tandoori-kanaa super-rapea iho ja hedelmäinen, kirpeä mango chutney rinnalla.

Kana tandoori on yksinkertaisesti chicken marinoituja jogurtti, sitrushedelmät ja mausteet, sitten grillattua tai paistettua. Nimi tulee lieriömäisestä saviuunista — tai tandoorista-jossa astia on perinteisesti valmistettu.

Tämä on minun suosikki versio: kana on herkullisen maustettuna super-rapea iho, ja mango chutney tarjoillaan rinnalla lisää hedelmäinen, kirpeä maku., Kana marinoituu parhaiten yhdessä yössä, mutta jos on aikarasvassa, muutama tunti riittää mainiosti. Tarjoa kotitekoisen Naanin, Basmati-Riisipilafin kera kuivattujen hedelmien ja manteleiden tai virkistävän Kurkkuminttusalaatin kanssa. Lapsetkin rakastavat tätä!

Mitä sinun täytyy tehdä Tandoori Kanaa

Miten Tandoori Kana

Aloita yhdistämällä mausteet pienessä kattilassa.

Paahda muutama minuutti, kunnes mausteet ovat tuoksuva. Tämä askel todella parantaa makua.,

Seuraavaksi, pilko tuore inkivääri ja valkosipuli. Molemmat menevät tehosekoittimessa tai ruokaprosessorissa, mutta ne eivät täysin jauhu, ellet anna niille ensin karkeaa pilkkoa.

Yhdistä paahdetut mausteet, inkivääri, valkosipuli, jogurtti, limen mehu, limen kuori, öljy ja suola mini monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa.

Pulssi tasaiseksi.

Sitten, käyttäen terävä veitsi, tehdä viiltää koivet., Tämä lisää broilerin pinta-alaa, joten marinadi voi tunkeutua lihaan.

Aseta koivet kulhossa ja kaada marinadi päälle.

Nakata koivet marinadi, kansi ja kylmässä vähintään 3 tuntia tai yön yli.

Line leivinpaperille kanssa heavy duty-alumiini-folio ja paikka uunissa kestävä teline yli alkuun. Järjestä marinoidut koivet telineeseen, jolloin niiden väliin jää hieman tilaa.,

Keitä 45 minuuttia, kääntämällä kerran, kunnes kana on kypsää ja iho on melko raikas.

Lopuksi, flash kanan alle broileri noin 5 minuuttia, kunnes iho on super-raikas ja hieman hiiltynyt. Tarjoile mango chutneyn ja limetin kiilojen kanssa kyljessä.

Oma lähtökohta tämä resepti oli tämä resepti Ruoka & Viiniä., Lisäksi muuttuva prosessi hieman, olen lisännyt valkosipulia ja inkivääriä, lisätään marinading aika parantaa makua, lisätä cayenne pippuria vähän lämpöä, edellyttäen tietty suolaa mittaus, korvata rasvaton jogurtti, täysmaitoa jogurtti, ja korvata sitruunan mehu limen mehu ja kuori. Pidin korianteri-Salottisipulista alkuperäisessä reseptissä (ehdottomasti kokeilemisen arvoinen), mutta nautti kanaa enemmän mango chutneyn kanssa.,

Voit myös

  • Kana Tikka Masala
  • Kana Curry
  • Aasian BBQ Kanaa
  • Grillattua Thai Curry Kana Vartaat

Rapea Tandoori Kanan Koivet Mango Chutney

Jennifer Segal, innoittamana Ruokaa & Viiniä

Herkullisen maustettua tandoori-kanaa super-rapea iho ja hedelmäinen, kirpeä mango chutney rinnalla.,y hienonnettu

  • 1/4 cup täysmaitoa kreikkalainen jogurtti
  • Kuori ja mehu yhden kalkkia (noin 1 tl kuori ja 2 rkl mehua)
  • 1/4 cup kasviöljy
  • 2-1/2 tl suolaa
  • 12 kanan koivet (noin 4 kiloa)
  • 1 (9 unssi) purkki mango-chutney tarjoilua varten
  • muutama oksaa korianteri, valinnainen koristeeksi vati
  • Lime kiilat, valinnainen, tarjoiluun
  • Käyttöohjeet

    1. pieni pannulla yli keskipitkän vähän lämpöä, yhdistää paprika, garam masala, kumina, korianteri, kurkuma ja cayenne pippuria., Keitä usein sekoittaen noin 2 minuuttia, kunnes mausteet ovat tuoksuvia.
    2. Lisää mausteet tehosekoittimessa tai mini monitoimikone, yhdessä inkivääri, valkosipuli, kreikkalainen jogurtti, limen kuori ja mehu, öljy ja suola; prosessi tasaiseksi.
    3. tee erittäin terävällä veitsellä 2 tai 3 viiltoa jokaiseen liuskaan (ole varovainen; ne ovat liukkaita). Laita koivet suureen kulhoon ja heitä marinadin mukana. Peitä ja säilytä kylmässä vähintään 3 tuntia tai yön yli.
    4. Kuumenna uuni 450 asteeseen., Vuoraa leivinpaperi raskaalla alumiinifoliolla (helppo siivous) ja aseta uuninkestävä teline päälle. Suihkuta telineeseen nonstick-keittosuihketta tai rasvaa kasviöljyllä.
    5. Asettele kana telineeseen, jolloin palojen väliin jää hieman tilaa. Lusikoi kaikki kulhoon jääneet marinadit tasaisesti koivien päälle. Paista 45 minuuttia, kääntämällä kerran puolivälissä, kunnes kana on kullanruskea ja keitetyt kautta (muista kytkeä poistopuhallin kuin uunin saa hieman savuinen)., Käynnistä broileri ja broileri noin 6 tuumaa lämmöstä 3-5 minuuttia, kunnes kevyesti hiiltynyt ja rapea kaikkialla. Tarjoile sivussa mango chutneyn kanssa.,

    Ravitsemus Tiedot

    Powered by

    • annoskoko: 3 koivet (ravitsemukselliset tiedot ei sisällä chutney)
    • Kalorit: 807
    • Paino: 53g
    • Tyydyttynyttä rasvaa: 11g
    • Hiilihydraatteja: 8g
    • Sokeri: 1 g
    • Kuitua: 2g
    • Proteiini: 73g
    • Natriumia: 1884mg
    • Kolesteroli: 369mg

    Tämä sivusto on kirjoitettu ja tuotettu vain tiedoksi., En ole laillistettu ravitsemusterapeutti, eikä ravitsemustietoja tällä sivustolla ole arvioitu tai hyväksytty ravitsemusterapeutin tai Ruoka-ja lääkeviraston toimesta. Ravitsemustietoa tarjotaan kohteliaisuutena, eikä sitä pidä pitää takuuna. Tiedot on laskettu kautta online ravitsemuksellisia laskin, Edamam.com. Vaikka yritän parhaani mukaan antaa tarkkoja ravitsemuksellisia tietoja, lukuja on pidettävä vain arvioita., Eri tekijät, kuten tuotteen tyypit tai tuotemerkkejä ostaa, luonnolliset vaihtelut tuoretuotteet, ja miten aineet ovat käsitelty muuttaa tehokkaita ravintosisältö tahansa resepti. Lisäksi erilaiset verkkolaskimet tarjoavat erilaisia tuloksia riippuen omista ravitsemustietolähteistään ja algoritmeistaan. Saada mahdollisimman tarkkoja ravitsemuksellisia tietoja tietyn resepti, sinun pitäisi laskea ravitsemuksellista tietoa kanssa todellinen ainesosat resepti, käyttäen ensisijainen ravitsemus laskin.,

    Katso lisää reseptejä:

    Arvosteluja & Huomautuksia

    • – tein tämä päivämäärä kun. Muistan, miten vaikuttunut hän oli! Kanassa oli niin paljon makua, että se voisi olla yhtä hyvää ilman mango-chutneyta, jos sitä ei ole. Säästin kaikki pannulle paistamisen jälkeen valuneet ylijääneet kastikkeet ja tein siitä kastikkeen riisin päälle. Delish!,

      • — Lara Cobia 31. tammikuuta 2021
      • Vastata
    • Mitä hämmästyttävä maku profiili. Rakastin sitä,

      • Karen Harrison 30. tammikuuta 2021
      • Vastata
    • Tämä on yksi minun suosikki reseptejä, kaiken aikaa!!! Teen 1 erä, mutta säästää 1/2 siitä päivälliseksi toisena iltana. Kun pääsen marinointivaiheeseen, Jaan kanan kahteen pussiin., Laitoin yhden pakastimeen myöhemmin ja yhden jääkaappiin syömään myöhemmin. Joskus tuplaan reseptin ja otan 3 pussia pakastimeen pikaillallisia varten myöhemmin. Teen tämän basmati-riisillä. Delish on illallinen joka kerta!!! Kiitos Jenn upeista resepteistä. Jaan ne kaikille, jotka kuuntelevat.

      • — Natalie 30. tammikuuta 2021
      • Vastata
    • mitä voisin sanoa enemmän kuin ainekset itse…. tunsin desi-kosketuksen olevan aasialainen.. mausteinen kana tangykastikkeella..,paras yhdistelmäni ikinä..paljon muistuttaa minua kotiin:) kiitos, että tällainen muistelee reseptin 🙂

      paljon rakkautta:)

      • — Radhulya tammikuu 28, 2021
      • Vastata

    Lisää Arvostelu tai Kysymys

    Tämä sivusto käyttää Akismet roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietojasi käsitellään.

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *